СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 01 Сентября 2019 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Как выбрать фитнес-клуб?
    Смотрели: 911 раз
  • Беременным
    Совет 2
    Как правильно организовать планирование беременности
    Смотрели: 884 раз
  • Хобби
    Совет 3
    Как сделать мувик
    Смотрели: 940 раз

Весна! Пора преображения! Самое время подумать о стройной фигуре. Подходящая диета, наверняка, уже выбрана вами. Дело за физическими упражнениями. Будете заниматься дома? Отлично! Гордимся вашей целеустремленностью! Однако не у всех есть такие замечательные качества. Многим нужны другие стимулы: занятие в группе, их оплата и т.д. В таком случае необходимо выбрать фитнес-клуб.

Для начала определитесь с целями: зачем он вам. Чтобы похудеть? Чтобы сделать рельефным тело? Чтобы увеличить растяжку? Чтобы не стонали суставы? Чтобы найти симпатичного крепкого мужчину (женщину)?

Вначале обратите внимание на место расположения фитнес-клуба. Считается, что он должен находиться или недалеко от дома, или близко к работе. Если расстояние больше, чем полчаса на транспорте, то существует большая вероятность, что в скором времени вы бросите туда ходить.

Посмотрите, кто преподает в фитнес-клубе. Послушайте или найдите в сети отзывы о тренерах и специалистах клуба. Насколько они опытны, квалифицированы и профессиональны?

Если рассчитываете заниматься в тренажерном зале, сходите туда на экскурсию, посмотрите на качество, сохранность, аккуратность, чистоту  спортивного оборудования.

Обратите внимание на доброжелательность атмосферы в клубе, на сервис, наличие дополнительных услуг: сауна, фитнес-бар, солярий.

И, наконец, возьмите прайс. Решите, сможете ли потратить такой объем средств ежемесячно или разово, если в фитнес-клубе годовая карта. Обязательно спросите о скидках и акциях.

И, самое главное, – не откладывайте поход в зал или на групповые тренировки! Идите прямо сейчас!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



Безусловно, каждый родитель хочет, чтобы его малыш был здоровым, спокойным и крепким. Но следует понимать, что здоровье ребенка во многом определяется здоровьем его мамы и папы. Поэтому будущим родителям стоит заранее задуматься и побеспокоиться о собственном здоровье.
Решив стать родителями, следует спланировать беременность, пройти различные обследования и сдать анализы. Обязательно нужно посетить целый ряд врачей, таких как: терапевт, уролог, гинеколог, венеролог, аллерголог, генетик. Если имеются какие-то хронические заболевания, то необходимо побывать и у ведущего вас специалиста.
Необходимые обследования при этом должна пройти не только женщина, но и будущий папа. Ведь те заболевания, которые имеются на момент зачатия у мужчины, могут в дальнейшем сказаться на правильном развитии плода, приведя к образованию различных аномалий. А в некоторых случаях даже к преждевременным родам и гибели плода.
Помимо медицинского обследования, будущим родителям надо отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя, наркотиков. Сделать это надо будет за несколько месяцев и маме, и папе. Доказано, что оплодотворение яйцеклетки сперматозоидами мужчины, который курит, увеличивает шансы на возникновение аутизма и болезни Дауна и целого ряда других заболеваний.
Большое внимание необходимо уделить в период планирования беременности и правильному питанию. Постараться исключить из рациона жирную и жареную пищу. А нужно отвести основное место в питании фруктам, овощам, нежирным сортам мяса (курица, телятина, говядина), рыбе (лучше морской) и молочным продуктам.
Рекомендуется употреблять фрукты и овощи в сыром виде, а также приготовленные на пару. Довольно много витаминов и других необходимых микроэлементов содержится в свежевыжатых соках из овощей и фруктов, которые лучше постараться приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Империя каминов - декор, облицовка камнем и художественная резьба по мрамору и камню. Декоративная облицовка мрамором, гранитом, ониксом на выгодных условиях.


Геймеры, увлеченные компьютерными играми, для демонстрации своих достижений создают мувики – видеоролики, на которых изображается фрагмент игры (игровой сюжет). Если вас интересует, как сделать мувик, ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru . с удовольствием расскажет вам об этом.
Как делать мувик
Для примера возьмем известную игру Counter-Strike. Существует два самых удобных способа сделать мувик.
Способ первый.
Необходимо зайти на сервер, и в консоли прописать команду record 111. 111 при этом – название мувика, оно может быть каким угодно. Во время записи нужно совершить максимум фрагов. По окончании записи нужно написать stop. Чтобы просмотреть демо-записи в консоли нужно прописать playdemo 111. После этого нужно прописать в консоли startmovie 111 30 (fps). Когда это сделано, нужно зайти в папку cstrike (например, сюда - D:/Games/Counter-Strike/cstrike). В этой папке можно обнаружить очень много картинок. Эти картинки нужно загрузить в программу Videomach, и нажать save output file to disk. Выбрав нужные параметры, нужно нажать Старт. Начнется производство видеофайла. После окончания процесса преобразования вы получите видеофайл в удобном формате (к примеру, avi.) Этот ролик можно просматривать, не включая counter-strike. Также программа Videomach позволяет добавить в мувик надписи и другие эффекты.
Способ второй.
Второй способ, хотя и более длительный, позволяет сделать более качественный ролик. Если есть желание поиграться, нужно скачать программу Fraps. Как правило, вместе с программой идет инструкция по установке. После установки и включении программы Fraps нужно зайти на сервер, при этом вверху экрана ( с левой стороны) будут переключаться цифры. Все нормально, пугаться не надо. Это программа Fraps показывет. Сколько кадров приходится на каждое движение. Начать запись нужно при помощи кнопки F9. Все, запись началась. Пока происходит запись, нужно набить побольше фрагов. Остановить запись можно все той же F9. Запись программа Fraps может производить до бесконечности, пока хватит места на жестком диске. Поэтому целесообразно устанавливать программу не на диске С, а на другом, где больше места. Качество записи при этом очень хорошее. Монтировать записи можно на любом мувимейкере.
Вот и все. Теперь вы знаете, как делается мувик. Удачи, ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru .