СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 14 Декабря 2018 года:

Как правильно себя вести при землетрясении?
Памятка для населения

Очень важно, чтобы люди, проживающие или временно находящиеся в сейсмических районах, принимали некоторые простые меры предосторожности и знали, что делать в случае землетрясения.

Помните, что гораздо легче преодолевают свой естественный страх те люди, которые твердо знают, как себя вести до, во время и после землетрясения.

Что делать во время землетрясения

Когда произойдет землетрясение, почва будет ощутимо колебаться относительно недолгое время — только несколько секунд, самое большее — минуту при очень сильном землетрясении. Эти колебания неприятны, могут вызвать испуг, но у вас нет другого выбора, кроме как ждать их окончания. Поэтому очень важно сохранять спокойствие и самообладание. Если вы будете действовать спокойно и сознательно, у вас больше шансов остаться невредимым. Более того, другие люди будут брать с вас пример и только выиграют от этого.

Если вы почувствовали сотрясение почвы или здания, реагируйте немедленно, помня, что наибольшая опасность исходит от падающих предметов. Не смущайтесь, если придется спрятаться под стол. Люди, которые медлят, чаще всего оказываются жертвами падающих предметов, частей потолка и стен.

- Оставайтесь спокойными и не делайте ничего, что нарушает спокойствие других людей (например, не кричите, не бегайте).

- Если вы находитесь в помещении, немедленно займите безопасное место. Заберитесь под стол или кровать. Встаньте в проеме внутренней двери или во внутреннем углу комнаты. Помните, что чаще обрушаются наружные стены здания. Держитесь вдали от окон, печей и тяжелых предметов, например, холодильников, ко­торые могут опрокинуться или сдвинуться с места.

- Не выбегайте из здания. Обломки, падающие вдоль стен, представляют серьезную опасность. Безопаснее переждать толчок там, где он вас застал, и лишь дождавшись его окончания, перейти в безопасное место.

- Если вы находитесь внутри многоэтажного здания, не спешите к лифтам или лестницам. Вблизи выходов, скорее всего, будет столпотворение, а лифты не будут работать. Кроме того, лестничные пролеты и лифты часто обрушаются во время землетрясения.

- Не удивляйтесь, если выйдет из строя электричество или зазвучат сигналы пожарной тревоги, охранной сигнализации или заработает система пожаротушения. Будьте готовы услышать звон бьющегося стекла, треска стен и падающих предметов.

- Если вы находитесь в неукрепленном одно- или двухэтажном кирпичном здании, возможно, будет безопаснее покинуть здание, нежели оставаться в нем. Выходите из здания возможно быстрее, но соблюдая осторожность, остерегаясь падающих частей кирпичной кладки, проводов и других опасных предметов.

- Не прыгайте в окна без крайней необходимости. Помните, это может привести к травме даже при полной сохранности здания.

- Находясь на тротуаре вблизи высокого здания, войдите в подъезд или отойдите на открытое место, чтобы избежать падающих обломков.

- Находясь в движущемся автомобиле, плавно затормозите подальше от высоких зданий, мостов и эстакад. Оставайтесь в машине до окончания толчков.

- Не удивляйтесь, ощутив повторные толчки. После первого сотрясения обычно наступает пауза, после которой может последовать повторный толчок. Это вызвано приходом различных сейсмических волн от одного и того же землетрясения. Кроме того, может иметь место и так называемый афтершок — новый толчок, следующий за основным. Афтершоки могут возникнуть че­рез несколько минут, часов или даже дней после основного толчка. Иногда афтершоки вызывают повреждение или разрушение конструкций зданий, уже ослабленных основным толчком.

Что делать после землетрясения

Когда сотрясения почвы прекратятся, вы, возможно, обнаружите существенные разрушения и пострадавших. При этом особенно важно, сохраняя спокойствие, немедленно начать помогать пострадавшим и раненым. Второе по важности дело — тушение возникших пожаров. После этого можно приступить к оценке ущерба и восстановительным работам.

- Сохраняйте спокойствие и внимательно оцените обстановку.

- Помогите раненым. Окажите им первую медицинскую помощь, укройте одеялами, чтобы не допустить охлаждения. Направьте к нуждающимся врача.

- Постарайтесь обнаружить очаги пожаров и, если возможно, примите меры к их тушению.

- Осмотрите коммуникации на предмет повреждения. Перекройте газовые вентили, если есть опасность утечки. Определяйте утечку газа по запаху, никогда не пользуйтесь для этого спичками или свечой. Если есть опасность повреждения проводки, отключите электричество. Перекройте воду, если обнаружилось повреждение водопроводных труб.

- Не пользуйтесь автомобилем, кроме случаев, когда это требуется для обеспечения безопасности или для оказания помощи.

- Не пользуйтесь телефоном, кроме как для вызова помощи, сообщений о серьезных происшествиях, ранениях или преступлениях. Перегрузка телефонных линий снижает эффективность работы аварийных служб, и было бы легкомыслием пользоваться телефоном для личных нужд или удовлетворения любопытства. Когда напряжение спадет, свяжитесь с родными и друзьями, чтобы сообщить им, что вы в безопасности.

- Не отправляйтесь осматривать местность и не заходите в районы разрушений, если только там не требуется ваша помощь. Избегайте прибрежной полосы, где возможно появление цунами.

- По возможности не пользуйтесь туалетом, пока не убедитесь, что канализационная сеть не повреждена.

- Будьте предельно осторожными, проходя мимо поврежденных зданий. Обвалы могут произойти внезапно, кроме того, имеется опасность из-за утечки газа, повреждения проводки, разбитых стекол и пр.

- Ликвидируйте пролитые опасные жидкости (бензин, химреактивы и др.) и предупредите о них других.

- Внимательно слушайте объявления по радио.

- Старайтесь поддержи­вать и ободрять детей и тех, кто психологически травмирован происходящим. Не распространяйте слухов.

- Содействуйте милиции, войскам, пожарным, неотложной медицинской помощи и другим людям, участвующим в проведении спасательных и восстановительных работ.

Если вы оказались в завале

- Спокойно оцените обстановку. Окажите себе первую помощь, если она необходима: остановите кровотечение, наложи­те повязку.

- Окажите помощь тем, кто рядом с вами, помогите им успокоиться. Постарайтесь установить связь с людьми, находящимися вне завала (голосом, стуком).

- Помните: помощь придет, главное — дождаться ее. Экономьте силы. Человек может сохранять жизнеспособность (без воды и пищи) более полумесяца.

Если рядом с вами в завале люди

- Осмотритесь. Постарайтесь найти людей, не впавших в состояние депрессии, объединяйтесь с ними и немедленно приступайте к проведению поисково-спасательных работ.

- Установите связь с потерпевшими. При получении от людей, находящихся в завале, ответных звуковых сигналов надо стремиться установить с пострадавшими двухстороннюю связь путем периодического перестукивания, а если это возможно, то и обеспечить подачу им свежего воздуха, воды, медикамен­тов.

- Для извлечения человека из-под завала либо разбирают завал сверху или сбоку, либо пробивают проем из соседнего помещения, либо же проделывают лаз-проход в завале.

- В зависимости от обстановки используйте тот способ, который является менее трудоемким, обеспечивает быстрое спасение пострадавшего, его и вашу безопасность.

- В ряде случаев вместо разборки завала целесообразно пробить проем в стене или проделать лаз-проход.

- Правильно организуйте работы по оборудованию лаза-прохода!

- Выберите место для проделывания лаза-прохода (не выбирайте участки с нагромождением глыб, они могут опрокинуться или осесть и тем самым затруднят работу).

- Особое внимание уделяйте укреплению элементов лаза-прохода крепежными стойками, перекладинами, распорками. Помните, возможны повторные подземные толчки, которые могут привести к разрушению лаза-прохода.

- По мере приближения к пострадавшему с пути убирают все, что может помешать извлечению человека и нанести ему дополнительные травмы. Вначале удаляют крупные обломки, затем мелкие. У самого потерпевшего в первую очередь освободите голову и верхнюю часть туловища, затем конечности, не забывая накладывать на них жгуты выше мест, подвергшихся длительному сдавливанию. Горящие и тлеющие предметы должны быть извлечены из завала и потушены во избежание ожогов, отравления угарным газом.

- Окажите первую медицинскую помощь пострадавшим.

- Обязательно дождитесь прихода профессиональных спасателей, поделитесь с ними своими наблюдениями, ответьте на интересующие их вопросы.

ПОМНИТЕ! От ваших умелых действий во многом зависит жизнь людей, оказавшихся в беде.

Как приготовиться к землетрясению

Каждый живущий в сейсмоопасном районе должен сознательно и систематически планировать свои действия во время возможного землетрясения. У вас значительно больше шансов сохранить спокойствие и способность к разумным действиям, если вы все заранее продумаете — свои действия дома, на работе, в магазине, на улице, в автомобиле и в других местах, где вы бываете.

Ниже следует перечень приготовлений, которые могут быть сделаны, имея в виду возможное землетрясение. Часть из них — простейшие меры, которые могут быть приняты немедленно, другие рекомендации адресованы к тем, кто готов потратить свое время и силы для обеспечения дополнительной безопасности.

- Заранее наметьте наиболее экономный и безопасный путь выхода из помещения в случае землетрясения. Помните, что оно может произойти ночью, а двери и коридоры будут забиты людьми. Двери также может закл



Полезные советы по уходу за волосами. Какой краской осветлить волосы

Есть несколько способов осветления волос. Самый простой из них – пойти в салон и доверить это дело специалисту. Но можно сделать это и дома, главное определиться, какой краской осветлить волосы. Сегодня есть огромный выбор осветляющих средств, достаточно просто пойти в магазин и подобрать краску, желаемого оттенка. Да, кстати, на оттенок стоит обратить особое внимание, поскольку, к разному цвету глаз и кожи подходят разные оттенки светлого цвета. Еще один важный момент, осветлить волосы – это только начало. Во-первых, после каждого мытья необходимо наносить бальзам на волосы, чтобы они легко расчесывались и были менее ломкими. Во-вторых, один-два раза в неделю нужно делать питательные маски для волос, опять же для поддержания их здорового вида. И не стоит забывать, что волосы постоянно растут, у кого-то быстрее у кого-то медленнее. Появление темных корней не станет украшением и вскоре придется снова осветлять волосы, вернее отросшие корни. Еще один момент: вернуться к темному цвету будет не так просто, нужно еще знать, какой краской воспользоваться. Осветлить волосы не сложно – сложнее сохранить их при этом в хорошем состоянии.

Все эти процедуры по окрашиванию и перекрашиванию не добавляют волосам здоровья. А что делать, если свой цвет достаточно светлый, но хотелось бы сделать его чуть светлее или придать более интересный оттенок – немного оживить цвет? На помощь придут старые народные рецепты. Ведь и пару столетий назад женщины окрашивали волосы, не смотря на то, что современных красок тогда не существовало. Вспомните, какие длинные и густые волосы были тогда у женщин… И это не удивительно, ведь тогда все красящие и моющие средства были натуральными. Давайте попробуем найти среди этих рецептов ответ на вопрос:

Какой краской осветлить волосы


Лечебные свойства мёда известны нам с самого детства, но оказывается с его помощью можно не только простуду вылечить. Мёд способен на пару тонов сделать волосы светлее. Правда на это придется потратить не менее 10 часов, но в это время волосы будут получать еще и питательные вещества, так что, медовая маска пойдет только на пользу. Делать ее очень легко. Предпочтительно использовать акациевый мед. Просто наносите его на волосы – чем длиннее и гуще волосы, тем больше потребуется меда. При осветлении медом голову нельзя утеплять, потому что в тепле реакция замедляется. Чтобы не перепачкать всё вокруг медом покройте волосы легкой косынкой. Кстати, такая маска помогает немного очистить волосы от старой краски и сделать тон более ровным.

Еще один рецепт натуральной краски для осветления волос. Для ее приготовление нужно перемешать 2 столовые ложки ромашки и немного шафрана (взять на кончике ножа), залить кипятком (200 мл) и дать настояться в течение получаса. Процедить настой и добавить в него сок одного лимона и 4 капли эфирного лавандового масла. Смесь наносится на только что вымытые волосы, выдерживается минут 20 и смывается чуть теплой водой.


Для кардинального изменения цвета с темного на блонд, конечно, такие средства не подойдут. Да и зачем собственно? Ведь от природы во внешности сочетается цвет глаз, волос и кожи. Не стоит нарушать природной гармонии. А вот если свой цвет не очень темный – эти рецепты будут то, что надо и вопрос, какой краской осветлить волосы, чтобы не портить их и не сжигать аммиаком и окислителями, легко разрешим.

Журнал полезных советов.



Для хорошего здоровья и долголетия человека большое значение имеет чистая внутренняя среда его организма. Это обеспечивается качественным, рациональным питанием и оптимальной, регулярной двигательной активностью, а также с помощью очистительного дыхания, голодания, приема достаточного количества воды, посещения бани и  других способов очищения.  Прием же больших доз алкоголя, курение, переедание, употребление преимущественно вареной и рафинированной  пищи (при недостатке сырых овощей и фруктов), малоподвижный  образ жизни приводят к образованию огромного количества токсинов в организме и его загрязнению продуктами распада (интоксикации) и, следовательно, болезням.

Признаки интоксикации организма:

  • частые головные  боли.
  • боль в мышцах и суставах
  • повышенная раздражительность.
  • частые респираторные заболевания.
  • кардиологические, желудочно-кишечные заболевания.
  • аллергические реакции  такие как, сыпь, насморк, кашель.
  • снижение иммунитета.
  • ревматические артриты, болезни Паркинсона, Альцгеймера.

В последней стадии «зашлакованности» организма развиваются опухолевые заболевания.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки