СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 23 Июля 2019 года:

Хотите сбросить пару килограммов? Ешьте мед!

Натуральный мед – это  настоящий кладезъ полезных веществ, а медовая  экспресс – диета считается самой эффективной, и, безусловно, вкусной. К тому же она не нанесет вреда организму.

В меде содержится около 60  биологических компонентов, в том числе жирные кислоты и практически полный витаминный комплекс, поэтому, ваш организм не будет испытывать дефицита важных для жизнедеятельности веществ. Наоборот, посидев недельку на медовой диете, вы не только сбросите 2-3 килограмма, но и с лихвой  восполните недостаток витаминов и микроэлементов.

Кстати, ученые стали подозревать, что  крепнущие год от года успехи китайских спортсменов на международных соревнованиях связаны с употреблением продуктов пчеловодства, которые являются мощнейшими природными биостимуляторами, но при этом не тестируются как допинг. Китай вообще можно считать медовой империей: на долю Поднебесной приходится более 20% производства этого продукта (для сравнения: доля России на мировом рынке меда составляет всего 4%).

Диета

Первый завтрак:  150 г. обезжиренного творога с чайной ложкой меда, чай с лимоном, яблоко.

Второй завтрак: 125 г. йогурта, стакан свежевыжатого сока.

Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г. ягод или 2 яблока, чай с медом.

Полдник: апельсин.

Ужин: в первый день – стакан кефира с ложкой меда; на второй день – чашка овощного бульона, яблоко, мед. Ужины чередовать.

Чтобы усилить эффект сладкой диеты, полезно делать медовые обертывания. Можно использовать  чистый мед, но еще лучше медово – молочную смесь (в соотношении 2:1). Перед процедурой и после нее примите теплый (не прохладный !) душ.



Первым правилом для ухода за кожей является очищение.  Каждая девушка знает, что кожу необходимо постоянно очищать. Это как основной ритуал, который нужно проводить каждый день и ни в коем случае не пропускать.

Не бойтесь использовать лосьоны. После того, как очистите кожу, нанесите на нее лосьон.  Конечно, идеальным было бы, если бы можно было приобрести лосьон, изготовлен в домашних условиях и, в котором не было бы разных консервантов и гормонов. Но, если такой возможности нет, то нужно выбирать лосьон для вашего типа кожи и, главное, для своего возраста.

Общеизвестно, что каждые три недели кожа самостоятельно обновляет верхний слой. И для того, чтобы новые клетки кожи могли нормально функционировать, нужно отшелушивать старый слой мёртвых клеток кожи. Чтобы новый слой клеток кожи исполнял свои функции, скрабом нужно пользоваться не чаще одного раза в две недели.

Немаловажным пунктом в уходе за кожей является её увлажнение. Увлажнять нужно как сухую, так и жирную кожу. Только для жирной кожи нужно очень тщательно  подбирать специальные увлажняющие кремы.

Когда вы за день устаете, то не только тело хочет отдохнуть, но и лицо. Для этого нужно, хоть иногда, делать массаж лица. Массаж лица может быть или подтягивающий, или расслабляющий. На такие массажи можно начинать ходить с 25-30 лет.

Кожу лица, в отличие от кожи тела, нужно больше беречь от солнца. Поэтому никогда не забывайте защищать кожу лица от прямых лучей солнца с помощью солнцезащитного крема.

Если хотите иметь здоровую кожу лица, забудьте о курении. Когда женщина курит, то уменьшается уровень коллагена и эластина в коже. В результате чего, сужаются кровяные потоки, и кожа меньше получает кислорода и полезных веществ. Так она становится дряблой и преждевременно стареет, а кому это нужно.



Практически все кто пробовал держать аквариумных рыб, единодушны во мнении, что именно обитатели подводного мира, являются главным украшением домашнего водоема и только настоящие профессионалы этого дела знают, что наибольший эффект достигается при правильном оформлении аквариума в котором даже самые непривлекательные рыбки смотрятся по настоящему красиво.
Добиться этого можно только опытным путем, так как вся прелесть вашего подводного мира заключается в том, что он уникален и главный архитектор в этом деле, конечно же, вы сами.
Прежде чем оборудовать аквариум попробуйте представить чего вы хотите добиться. Если нет дизайнерских способностей не беда, так как всегда можно воспользоваться фотографиями, которых сейчас очень много можно найти на просторах всемирной паутины. Выбрав наиболее предпочтительный вариант, приступайте к его осуществлению.
В первую очередь займитесь созданием дна. Не идите по пути наименьшего сопротивления, а постарайтесь отобрать каждый камушек своими руками для того, чтобы не один из них не был похож на остальные. Все камни и песок нужно обязательно хорошо промыть и обдать кипятком для того, чтобы исключить возможность попадания в воду болезнетворных бактерий.
Совсем не лишними на дне будут морские раковины и древесные корни, которые создадут настоящий эффект подводного царства. Кроме того эти предметы будут полезны и обитателям вашего импровизированного водоема, так как рыбам будет интересно исследовать все, что находится в аквариуме.
Огромное значение в любом аквариуме имеют водоросли, так как они нужны не только для обогащения воды кислородом, но и для создания необычайного колорита. Особенно красиво в воде выглядят разнообразные папоротники и крупнолистные растения, создающие ощущение большого пространства даже в небольшом аквариуме.
Особое внимание нужно уделить и подсветке, без которой не обходится не один аквариум. Экспериментируя со светом и тенями, можно добиться невероятных результатов и поэтому, постарайтесь отнестись к этому процессу творчески.
Статья подготовлена при помощи www.akvaland.ru.