СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Декабря 2017 года:

Коллекторы. Как с ними бороться в рамках закона?

Как бороться с коллекторами и как с ними разговаривать при этом не переходя границы закона?

Каждый россиянин хотя бы один раз в своей жизни брал кредит. Но, увы, к сожалению не все могут покрыть кредиты сразу, же и в итоге срок возврата долга затягивается, именно такими задолжницами кредитов занимаются коллекторы.

В России зачастую коллекторы прибегают к незаконным методам возврата денег и пытаются запугать этим людей, именно поэтому важно знать свои права и уметь с ними разговаривать.

Как говорить с коллекторами?

Ни в коем случае нельзя грубо разговаривать с ними, это лишь усугубит ваше положение, и уж тем более не стоит говорить о том, что не намерены ничего платить. Необходимо разговаривать с коллекторами спокойно, не нервничая и не переходя на грубости.

Объясните причину задолженности и скажите примерный срок возврата долга. При поступлении звонка спросите фамилию имя и отчество звонящего, что за агентство и их адрес, если же эти данные от вас скрывают, вы имеете полное право не продолжать разговор.

Также будет лучше, если вы скажете, что ваш телефонный разговор записывается, и он может быть предъявлен в суде как плюс в вашу сторону, при этом действительно лучше записывать ваш телефонный разговор, в таких случаях они обычно начинают вести нормальный разговор.

Коллекторы и закон.

Если же вам не помогают перечисленные выше советы, прибегните к закону Конституции Российской Федерации. Ну, вот, к примеру, в период времени с 22: 00 и до 6:00 вам не имеют право звонить.

Если позвонили то вам же на руку это, зафиксируйте это на диктофон, сделайте распечатку звонков и смело идите в прокуратуру. Коллекторы также могут ходить по вашим друзьям, соседям и родственникам, рассказывая о вашем долге и прося их о помощи вернуть им долг, это тоже противозаконно, также берите заявления от друзей., родственников и так далее.

И идите с тем же в прокуратуру. Не стоит бояться, что прокуратура вас не поддержит, так как прокуратура придерживается Конституции Российской Федерации и, в конце концов, вас за это никто не убьет. И к тому же 80% что вы будете правы, и суд будет решен в вашу пользу.

Многие коллекторские агентства стараются просто не доводить дело до суда, так как это им не выгодно. Им проще вас достать с кредитом, чем разбираться в суде при этом нанимая адвокатов. К тому же максимально, что они могут сделать, это лишь оштрафовать вас за несвоевременную оплату долга. И накинуть проценты и то это не по закону.



Заработок в декретном отпуске. Как заработать маме в декретном отпуске?

Около десятилетия назад декретный отпуск означал  совершенную  общественную  бездейственность женщины. Будучи в декрете, женщина  теряла связь внешним миром и теряла практически все взаимодействие с окружающими ее людьми, и составляла самостоятельную единицу. Но и в те времена заработок в декретном отпуске был возможен, о сегодняшнем дне и говорить не приходится, когда для молодых мам открыты самые  разнообразные пути к зарабатыванию денежных средств.

Работа для мам в декрете на сегодняшний день не является чем-то экзотическим и сказочным, а может быть неплохо оплачиваема. Это очень утешает, так как большая часть женщины испытали на себе немаловажность финансового благополучия в эти важные месяцы заботы о ребенке. Для большого количества женщин заработок во время декретного отпуска может являться важным не только по причине прибавочного дохода, но и как вероятность не чувствовать себя изъятой из общества, способность быть нужной и востребованной, что также является главным моментом в благополучном существовании.

В наши дни работа в декрете на дому возможна, какая угодно. Первым и  самым важным в поиске заработка является душевный подъем, выдумка и желание экспериментировать и не  отворачиваться от новых  потенциалов. Кстати, заработок в декрете не является чем-то, что сразу выпадает молодой маме, как только она начинает проявлять к нему интерес. Любая женщина при проявлении энергичности и упорства, невзирая на образование, навыков  и способностей, сможет отыскать себе достойный вариант заработка.

Заработок во время декретного отпуска

Труд для женщин, находящихся в декрете, разбивается на три типа: профессиональный, механический и интеллектуальный. Все эти  перечисленные способы могут либо использовать творческий подход, либо без него можно обойтись.

Профессиональный заработок в декретном отпуске.

Механический способ заработка  подойдет женщинам не имеющих, каких либо навыков. Механическими типами работы считаются выполнение тех или иных действий, не требующих специальных знаний. Например, вы всецело сможете в свободное время слепить вареники на заказ, как телефонный оператор подрабатывать на фирмах, стирать, готовить, присматривать за детьми. А если есть такая вероятность оставить ребенка с кем ни будь, то можно брать заказы по уборке. Исполнять ту работу, которая известна вам по жизни, но раньше за нее не брали денег.

Одно единственное, о чем вам нужно побеспокоиться, это о подборе клиентской базы. Вам для этого какой-то период довольно  энергично стоит предлагать личные услуги, давать объявления, информировать о вашей деятельности друзей, через какой-то период времени будет результат.

Имеется и ряд трудностей: механическая работа в декретном отпуске на дому не является легким способом заработка. Напротив, женщина будет чувствовать себя вдвойне нагруженной, поскольку опека о ребенке забирает максимум и внимания, и времени. Все указанные выше методы так же требуют загруженности, вследствие этого женщине доведется достаточно трудно соединять декрет и заработок механическим путем. Поэтому, чтобы избежать двойной нагрузки, еще на периоде беременности надлежит облегчить себе условия, попытаться приобрести какие либо профессиональные навыки. При таких условиях ваш заработок в декретном отпуске из механического переквалифицируется в профессиональный.

Профессиональным заработком в декрете является менее трудным, очень часто он не требует значительных физических нагрузок. Имея определенные профессиональные навыки, женщина может неплохо зарабатывать. Вам подвластны парикмахерское искусство, косметология, маникюр, педикюр и другие услуги? Быть может  попробовать открыть мини-салон на дому. Вы умеете вышивать или шить, вяжете, занимаетесь плетением из бисера, или другими видами рукоделия, то реализовывайте себя в этих сферах.

Очень уж хороша работа для мам в декретном отпуске, если они имеют в своем распоряжении какие-нибудь особенные творческие таланты, например, пишут картины, занимаются известным сейчас  печворком или валянием, имеют свои  новшества в сферах искусства. В этих условиях заработок делается созидательным, творческим.

Интеллектуальный заработок в декретном отпуске идеально подойдет для тех мам, которые и еще до беременности и декретного отпуска зарабатывали в этой области. С поддержкой фриланса программисты, переводчики, журналисты, дизайнеры, тестировщики, фотографы, психологи и прочие работницы умственного труда могут реализовывать себя через Интернет. Например, вы можете зарабатывать на фотографии на фотобанках. Для женщин в декрете работа требует времени и здесь, но присутствие опыта и профессии, помогает женщине компетентно устраивать свой дневной график, чтобы иметь время и на воспитание ребенка, и на заработок в декретном отпуске.

Все вышеперечисленные способы заработка можно считать лишь основными. В жизни очень много разных способов заработать. Рискуйте, ищите, надейтесь на свои силы и знания, вы  непременно отыщите  себе работу по душе.  Удачи!



Утренняя зарядка в комплексе упражнений

Комплекс упражнений для проведения утренней зарядки в квартире

Если у Вас есть желание каждое утро начинать не с унылого состояния или с мыслей о том, как все «осточертело», чтобы мысли быстро приобретали правильный порядок, а душа и тело были подготовлены для покорения все новейших вершин, то есть очень простое лекарство – регулярная утренняя зарядка в комплексе упражнений! И это не является бессмыслицей! Ведь даже небольшая физическая деятельность:

1. Поможет улучшить кровоснабжение и будет способствовать нормальному обмену веществ. А это значит, что организм быстро будет просыпаться, включаться в работу, лучше будут усваиваться необходимые для него вещества.

2. Будет лучше вырабатываться эндорфин – гормон радости. Поэтому после физических усилий появляется удовлетворенность и умиротворение.

3. Поможет подавить стресс, выведет вредные токсины и пройдет негативная энергия.

4. Улучшится концентрация внимания, увеличится довольствие собой.

5. Будет обеспечиваться физический хороший тонус и подтянутся мышцы.


Конечно же, регулярное занятие фитнесом, бегом, плаванием или другим видом спорта только улучшит результаты, но нужно начать хотя бы с малого, то есть начать делать утреннюю гимнастику, а в дальнейшем можно купить абонемент в фитнес клуб, который находится в Вашем городе! Если не хотите ходить в фитнес клуб, то можно купить тренажер для дома – беговую дорожку, велотренажер и прочие приспособления.

Итак, чтобы при помощи комплекса необходимых движений для утренней зарядки появилось бодрое настроение, необходимо начинать день таким образом: как только вы проснулись нужно потянуться, еще, когда лежите в кровати. Потом нужно улыбнуться самому себе и миру, окружающему  Вас, сказать себе, что сегодня у Вас все будет получаться и тихо, не спеша, встать с кровати. Потом нужно умыться прохладной, даже холодноватой водой, почистить зубы и вернуться комнату. Выполнять утреннюю гимнастику можно в сопровождении музыки, которая Вы больше всего предпочитаете.

После того как все упражнения были проделаны очень хорошим будет принятие контрастного душа, а если вытираться после душа жестким полотенцем, то это поможет “взбодрить кожу”, но в конце этой процедуры необходимо побаловать кожу лосьончиком или молочком для тела.

Упражнение для физической утренней зарядки можно разделять на разминку и непосредственно саму зарядку, а точнее будет сказано, это утренняя гимнастика. Если у Вас желание просто проснуться и взбодриться, то можно только сделать разминку, а потом с успокоенной душой заняться обычными утренними хлопотами.

Утренняя зарядка – комплекс упражнений

Разминка в процессе утренней гимнастики нацелена, прежде всего, на разработку основных суставных частей тела с помощью вращения, наклона, разгибания и сгибания. Самой рекомендуемой последовательностью выполнения является движение сверху вниз, то есть начинать нужно с шеи и заканчивать стопами.

Проводить утреннюю разминку необходимо с выполнением каждого упражнения по 4-10 раз, следующим способом:

1. Голова:

  • а) Вращения головы влево-вправо.
  • б) Наклоняться вперед-назад.
  • в) Медленные с вращением движения головы.

2. Плечи и руки:

  • а) Движения с вращением плечевых суставов, сначала правое плечо, потом левое, потом оба в одно и то же время.
  • б) Вращение выпрямленных рук от плечевых суставов сверху-вниз, то есть нужно нарисовать как можно большего размера представленный круг.
  • в) короткие махи рук с их переменой – вначале правая рука опущена вниз, а левая – наверху и наоборот.
  • г) Руки сгибаются в локтях, на уровне солнечного сплетения, далее по два раза необходимо отвести их быстро назад, а потом раскрыть в обе стороны.
  • д) Делать движение “Ножницами” руками вправо-влево перед грудной клеткой.
  • е) Руки нужно согнуть в локтях, держать на уровне грудной клетки, и повращать ими из стороны в сторону – так разогреются суставы в локтях.
  • з) Потом поднять руки вверх, и потянуться за ними.

3. Туловище:

  • а) Ноги выставить на ширину плеч. При этом необходимо стараться сохранить спину в ровном положении, без рывков, наклониться вниз, целью является  касание кончиков пальцев или лучше ладоней пола. Грудь должна стремиться к коленкам.
  • б) Поставить руки на талию, вращать таз сначала в одну сторону, потом в другую сторону.
  • в) Затем положить правую руку на пояс, левую поставить над головой и потянутся вправо, а вместе с ней и левая часть тела. Затем повторить все, то же самое только при помощи правой руки.

4. Ноги:

  • а) Руки должны держаться за спинку на стуле и далее выполняются махи ног: при махе вперед – нога должна быть согнутой, при махе назад – выпрямленной.
  • б) Нужно сделать приседание, хотя бы пять раз.
  • в) Ноги нужно поставить вместе, чтобы они были ровными, стать на носочки, а потом опуститься. Если есть желание упражнение  сделать немного сложнее, то нужно опустить ступню на пол не до самого конца, то есть пяточка не должна касаться пола.
  • г) Одна нога должна стоять на носке и далее нужно покрутить ступню сначала в одну сторону, а потом в другую сторону. Повторять упражнение также на другую ногу.

На этих упражнениях разминка для утренней гимнастики может быть окончена, сонное состояние прошло, организм стал готов к решению вопросов предстоящего дня!

Если появилось желание улучшить результат эффекта от утренней зарядки, то нужно уделить еще некоторое время физическим нагрузкам.


Утренняя гимнастика – комплекс упражнений.

Возможно выполнение следующего комплекса упражнений для гимнастики утром.

1. Упражнение на пресс: необходимо лечь на коврик или каремат, руки заложить за голову и выполнить следующие упражнения:

  • а) поднимать туловище, не отрывая лопатки от пола, ноги должны быть согнутыми в коленях. Выполнять не меньше пяти раз;
  • б) полностью поднимать туловище, то есть поднимать копчик от земли, ноги должны быть согнутыми в коленях. Выполнять также не меньше пяти раз, можно немного больше;
  • в) поднимать прямые ноги на 45°, при этом нужно стараться не отрывать от земли поясницу. Выполнить хотя бы пять или шесть раз.

2. Потом нужно побегать по комнате вкруговую или по всему дому в течение нескольких минут.

3. Затем необходимо попрыгать на двух ногах, далее на одной ноге, затем на другой.

Еще один комплекс, который можно совмещать с предыдущими

Утренняя зарядка в комплексе упражнений с видео – секрет красоты и вашего здоровья. Быстрый переход от глубокого сна к интенсивной деятельности оказывает на организм неблагоприятное воздействие, поэтому после пробуждения полежите в постели около 10 минут, выполняя следующие упражнения:

а) «волевую гимнастику» – поочередное напряжение мышц лица; движение челюстью, языком и др.

б) самомассаж лица, головы, затылка и шеи;

в) гимнастику для глаз (движения вправо-влево, вверх-вниз и круговые);

г) подтягивание и растирание плеч и туловища;

д) втягивание живота.


Комплекс упражнений утренней зарядки:

Упражнение утренней зарядки № 1