СОВЕТЫ

Прежде чем приступить к возведению фундамента, необходимо позаботиться о наличии всего необходимого для работы. В первую очередь, это непосредственно сама опалубка, а также арматура, которая сделает наш ленточный фундамент максимально прочным.

Стоит отметить, что в наше время строители постепенно отходят от применения традиционных металлических прутьев – их место заняла арматура стеклопластиковая производство которой ведется практически повсеместно. Отдавая предпочтение более современной стеклопластиковой полимерной композитной арматуре, которая значительно легче и прочнее, можно добиться гораздо лучших характеристик будущего монолитного фундамента.

Работа по заливке фундамента для будущего дачного домика всегда начинается с подготовки строительной площадки и ее очистки от мусора. Далее выполняется разбивка площадки по заранее намеченному плану, после которой начинается создание траншеи. Ее глубина будет зависеть от особенностей грунта в данной местности.

Следующий этап – устройство опалубки и укладка арматуры. Прутья следует укладывать не только горизонтально, но и вертикально вбивать в землю через каждые 3 метра по всему периметру вырытой траншеи. Горизонтальные прутки следует уложить так, чтобы они шли непрерывной линией по всей протяженности фундамента. Под арматуру можно подкладывать битый кирпич или камни, главное, чтобы она не провисала. Как дополнительный вариант – использовать поперечное армирование, но это больше подходит для оснований под более тяжёлые конструкции. К слову, чтобы получилась качественная стеклопластиковая арматура оборудование используется самое передовое, поэтому именно такие композитные прутья окажутся более долговечными и надежными.

На завершающем этапе приготавливается бетонная смесь, состав которой будет зависеть от марки цемента, используемых добавок, требований к подвижности раствора, желаемой марки готового бетона. Наиболее часто используемое соотношение щебня, песка и портландцемента – 5:3:1, после чего добавляется вода до достижения требуемой консистенции. Необходимо помнить, что сегодня в продаже предлагаются специальные добавки, которые ускоряют твердение бетонной смеси, а также имеют противоморозные свойства.

Век высоких технологий принес нам не только такие милые и замечательные «вещички», как компьютер, интернет, но и минусы. Как Вам известно, не бывает полностью идеальных продуктов (разве что грудное молоко), и за все новшества и возможности приходится платить. В нашем случае компьютера часто платить приходится своим здоровьем, зрением, молодостью и красотой кожи – перечислять можно очень долго, но мы позволим себе на этом остановиться.

Журнал полезных советов нашел ответ на вопрос, как сохранить молодость лица при пользовании компьютером. И с удовольствием поделится секретами с Вами: как сохранить молодость лица?  Мы расскажем о том, в чем состоит влияние компьютера на кожу лица, какие факторы вызывают старение, и дадим советы, как именно этого негативного влияния можно избежать.

Как компьютер влияет на кожу лица

Влияние различных излучений

Вы наверняка знаете, что инфракрасное излучение экрана компьютера является наиболее опасным, потому как проникает оно в ткани и повышает их температуру. Большей нагрузке подвержены глаза, поскольку в них может «закипеть» кровь, сосуды могут повредиться, лопнуть. Менее серьезной проблемой может стать покраснение глаз, раздражение и воспаление, но затем может развиться катаракта!

На кожу лица инфракрасное излучение не может влиять таким же разрушающим образом, потому что кровь здесь циркулирует гораздо быстрее. Но все же, излучение компьютера приносит немало вреда, например, сушит кожу лица!

Нормальный тип кожи от этого излучения станет суше, жирная кожаеще более жирной, расширенные поры расширяются еще больше, появятся участки раздражений, точечные воспаления, расширенные сосудики на лице и так далее и так далее. Чувствительной коже век приходится также несладко – она теряет свою эластичность, а сухость, в свою очередь, вызывает появление сетки мелких морщинок.

Электромагнитное излучение давно уже не является насущной проблемой, потому что современные компьютеры – приборы, которые выделяют это излучение в совсем малых дозах, не способных причинить заметного вреда ни организму, ни коже.

Мимические привычки

Оказывается, что за компьютером мы застываем на довольно длительный промежуток времени. И поэтому, в первую очередь, достается именно нашему позвоночнику. Хотя справедливости ради, надо сказать, что страдает не только он один!

Известно, что наше лицо тоже застывает с каким-то определенным выражением. Понаблюдайте за собой, последите, что именно Вы делаете за компьютером: щуритесь, морщите лоб, сжимаете челюсти. Особенно заметны такие «напряги», когда играешь в игры, которыми современный компьютерный рынок изобилует. К сожалению, лицо запоминает эти состояния, и на нем остаются привычные для него морщины. Кроме того, лицо начинает принимать такое выражение в любых других ситуациях.

Вредная привычка сутулиться за компьютером отражается такими последствиями, как боли в спине, а также от неправильного положения головы у нас появляется второй подбородок.

Итак, что кожа лица получает от длительного сидения за компьютером?

· Сухость. Сухая кожа лица – не самое лучшее оформление женских глаз;

· Расширенные поры – Вашими постоянными спутниками могут стать прыщи, черные точки и так далее;

· Сальность кожи. Блеск кожи также не может являться лучшим другом женщин;

· Мелкая сетка морщин вокруг глаз. Морщины не прибавляют нам опыта, но прибавляют года;

· Сетка расширенных сосудиков;

· Второй подбородок. Не только портит на четкий овал лица, но и визуально прибавляет лишние килограммы.

· Мимическая маска на лице и соответствующие ей морщины – так же мало кого украсят.

Защищаем кожу лица от компьютера

Чтобы сохранить молодость при работе за компьютером, обязательно «заставляйте» себя делать регулярные перерывы в работе (мы знаем, как это трудно, но на какие только жертвы не пойдешь ради красоты. Надо делать такие перерывы каждый час – и не забывайте в каждый из этих перерывов делать хоть что-то полезное для кожи лица!

Минимизируем инфракрасное излучение

В первую очередь, необходимо правильно выбрать монитор компьютера, поскольку именно от него зависит инфракрасное излучение, и как следствие, Ваша молодость и красота!

Чем горячее экран компьютера, тем выше его инфракрасное излучение. Для проверки включите его и подождите не менее 30 минут, а лучше около часа. После этого потрогайте монитор в середине и в углах, он должен стать слегка теплым.

Боремся с мимическими привычками

Для этого используйте 2 упражнения: расслабление и грамотное напряжение мышц лица.

Если чувствуете «маску» на лице, постарайтесь расслабить те мышцы, которые напрягаются. Если не можете расслабиться – сделайте пару-тройку упражнений для лица, а потом все равно расслабьтесь.

Помогают расслабить лицо солевые компрессы. Возьмите мягкое полотенце, затем пропитайте его солевым раствором, прилягте и наложите компресс на лицо на 5-7 минут.

Можно также использовать общее расслабление лица и тела. Это может быть и расслабляющая ванна, и йога, и массаж…

Упражнения для лица лучше делать до и после работы на компьютере, и не забывайте обязательно упражняться во время перерыва в работе. Подойдут абсолютно любые упражнения для лица, которые могут бороться с Вашими мимическими особенностями. Они (упражнения) избавляют лицо от длительного напряжения, помогают более качественно расслабиться.

Не забудьте включить в свою программу упражнения для глаз – это тонизирует и глаза, и мышцы, находящиеся вокруг них.

Боремся с сухостью кожи лица

· Регулярно отводите время и место для увлажняющих кремов для лица и век.

· Также полезно делать увлажняющие маски для лица!

· Спреи с термальнойводой – хорошее средство для увлажнения кожи Вашего лица, пусть бутылочка всегда будет около компьютера, и не забывайте орошать лицо!

· Следует обязательно умываться холодной водой после работы за компьютером.

· Помните, что, увлажняя воздух в помещении, вы помогаете своей коже защищаться от негативного воздействия компьютера. Сделать это можно при помощи различные средств, таких как специальные увлажнители, ионизаторы, кондиционеры. Не стоит забывать о влажной уборке и проветривании, которые должны проводиться каждый день.

· Не забудьте и о том, что важно увлажнение изнутри – речь идет о воде. В день надо выпивать не менее 3-х литров чистой воды

· Во время перерыва в работе надо дышать свежим воздухом: откройте форточку и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.

Питание для защиты от компьютерного излучения также немаловажно. Чтобы защититься от свободных радикалов, употребляйте капусту и помидоры.Чайсодержит антиоксиданты, поэтому очень полезен будет свежезаваренный зеленый чай с лимоном. Считается, что 2 чашки такого чая нейтрализуют вредное излучение компьютера, накопленное кожей за целый день работы.

Э плюс частые перерывы в работе. В течение этих перерывов лучше всего сделать пару-тройку упражнений