Подготовка к родам является не менее важным шагом, чем планирование беременности. Более того, если вы рожаете в первый раз, не удивительно, что вы побаиваетесь самого процесса родов. Поэтому к родам необходимо подготовится как психологически, так и физически.
Прежде всего, необходимо начать со специальных упражнений, которые можно найти в популярных журналах или узнать у своего врача. Существуют специальные курсы для тех, кто собирается рожать, на которых профессиональные специалисты научат вас специальным физическим упражнениям, регулярное выполнение которых облегчит процесс родов.
Перед родами нужно учесть тот факт, что шейка матки должна быть мягкой, а этому способствуют занятия сексом без презерватива. Начинать заниматься сексом без презерватива необходимо с 36 недели беременности, в то время как до этого времени – только при наличии презерватива. Не забывайте про массаж кожи промежности при помощи растительного масла.
Также необходимо приготовить свои соски для кормления грудью. При этом необходимо применять препараты для профилактики трещин и мастита. Такие препараты вам выпишет лечащий врач. Не забывайте формировать форму сосков при помощи их вытягивания руками. Однако не забывайте, что чрезмерная стимуляция сосков будет вызывать сокращения матки, поэтому не переусердствуйте.
Подготовить психологически себя к родам можно, посмотрев видео родов. Такое видео можно купить на диске или скачать в интернете. Так или иначе, вы уже будете примерно знать о том, как протекают собственно роды. Для облегчения родов возьмите с собой мужа, который может присутствовать при процессе родов и всячески вас морально поддерживать.