СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Марта 2019 года:

В настоящее время жизнь человека связана со стрессами. Из-за стрессов у многих мужчин заметен упадок энергии. Это в свою очередь плохо отражается на сексуальной жизни мужчин. При этом мужчины становятся замкнутыми, вялыми, усталыми.
В таких ситуациях мужчины начинают думать только о повышении потенции. При этом мужчины хотят повысить потенцию без употребления гормональных препаратов. Дело в том, что гормональные препараты способны вызывать быстрое старение.
Для того чтобы повысить потенцию необходимо пересмотреть питание. В ежедневном рационе мужчины обязательно должно присутствовать козье молоко и грецкие орехи. Есть орехи нужно по стакану в день. ½ стакана нужно съесть на завтрак и запить стаканом козьего молока, а вторую половину орехов необходимо скушать вечером и запить стаканом козьего молока.
Хорошо могут помочь повысить потенцию проросшие зерна пшеницы. Зерна пшеницы можно вырастить в домашних условиях. Для этого необходимо на тарелку положить кусочек ткани, а сверху пшеничные зерна, сверху зерна нужно накрыть влажным кусочком материи.
Ткань, которая находится сверху необходимо постоянно смачивать водой пока не станут видны ростки длиной не более одного миллиметра. Порцию нужно кушать сразу, чтобы ростки не проросли дальше.
Если выполнять эти рекомендации, то вы станете уверенным в себе, и у вас появится масса энергии.

Хотите смотреть фильмы о любви? Заходите на сайт и получайте информацию о новинках и старых интересных фильмах. Будьте в курсе всего.


Запись вебинара от 5.11.2009. Игорь Проценко рассказывает о новогодних тенденциях поиска и дает советы по структуре новогодних кампаний и использованию новогоднего бума для привлечения клиентов.



Бег – отличное средство сохранить молодость, сбросить лишний вес и набрать хорошую физическую форму. Однако чрезмерные нагрузки не придадут здоровья, а наоборот, уменьшат его. Как правильно бегать, вам расскажет ваш любимый сайт OrskPortal.ru .
Новички, как правило, еще не знают методику занятий. Между тем, многие из них начинают бегать очень быстро, и стартуют слишком резво. Но это ошибка. Самый полезный и безопасный для суставов бег – бег трусцой, то есть немного быстрее чем средний шаг. Точно определиться можно с помощью подсчета ударов пульса: пульс должен оставаться в пределах 110-120 ударов в минуту. Если не удается бежать с таким пульсом, необходимо переходить на ходьбу.
Перед тем, как пробежаться, обязательно разомнитесь, хотя бы три минуты. Также нужно проделать по нескольку элементарных упражнений – приседаний, наклонов и т.д. Во время пробежки нужно несколько раз пробежать по 200 метров в ускоренном темпе. Заключительные 50 метров дистанции нужно бежать со сниженным темпом. После окончания пробежки необходимо хотя бы 400 метров пройтись нормальным темпом. В конце тренировки можно заняться подтягиванием, отжиманиями и другими упражнениями.
Также многих волнует вопрос: как правильнее бегать – утром или вечером? Существует мнение, что утренний бег менее полезен, так как организм только проснулся, и его сразу заставляют интенсивно работать. Бегать лучше днем или ближе к вечеру.
В идеале пробежка длится около 30 минут, но для начала достаточно и десяти или пятнадцатиминутной пробежки с обязательной трехминутной разминкой. Итак, вы уже знаете, как правильно бежать. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru .