СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Ноября 2018 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    6 разовое питание
    Смотрели: 1298 раз
  • Бизнес
    Совет 2
    Линии тренда форекс
    Смотрели: 765 раз
  • Праздники
    Совет 3
    Старинные забавы на пасху
    Смотрели: 798 раз

Когда я взялся обучать своей концепции питания, наибольшей трудностью для меня было убедить некоторых людей перейти на 6 разовое питание. Они, как наивные дети, думали, что чем чаще ешь, тем больше весишь. Но в действительности все наоборот. Позвольте мне объяснить, почему неправильно есть 3 раза в день. Вы привыкли есть только в установленное время. И часто вы так голодны, что когда наступает обеденное время, вы переедаете. Иногда, чтобы компенсировать такое положение, люди выбирают легкие закуски. Тем не менее, легкая закуска в действительности приводит к избыточному весу быстрее, чем два обычных обеда.

Вот как это происходит. Думаю, что я могу использовать свой пример как наилучший. Если бы я садился на традиционную диету, я бы пытался сократить калорийность пищи. Я бы съедал предписанные примерно 60 граммов нежирной говядины и чашку нежирного куриного отвара. Но вот через час я снова голоден и возможно, что чуть позже я бы стащил кусок пирога. Но не считал бы этот пирог за обед.

В диете 6 разовое питание имеет очень большое значение. Вы будете голодны полдюжины раз в день. И так как вы теперь не будете ограничены тремя приемам пищи, вы увидите, что будете и в самом деле есть меньше! В этом вся суть: 6 разовое питание снизит количество потребляемой пищи по сравнению с трехразовым. Попробуйте, и в поймете, как это действует.


Конечно, нужно помнить, что это 6 разовое питание должно быть низкоуглеводным. Вряд ли вам поможет соблюсти 6 разовый режим питания меню, подобное этому:

1 прием: Апельсиновый сок

2 прием: Молоко и тост

3 прием: Большой сандвич

4 прием: Пиво и пицца

5 прием: Лазанья

6 прием: Вермишелевый суп, сандвич, мороженое.

Я хочу сказать, что вы должны составить свое меню с высоким содержанием протеина и низким углеводов. 6 разовое питание, в самом деле поможет вам сбросить вес - как ни трудно в это поверить.

Вопрос в том, как распределить питание на 6 приемов. Думаю, что вы сможете найти подходящий вариант. План может принимать любую форму, удобную для вашего распорядка дня и соответствующую вашим вкусам.

Некоторые люди (кто рано ложится спать) могут ужинать второй раз в 9 часов вечера, в то время как другие - в 2 часа ночи. И, тем не менее, вот достаточно типичный распорядок питания для любого, кто следует диете:

6 разовое питание, график

Первый завтрак 6.00

Второй завтрак 10.00

Первый ланч 13.00

Второй ланч 16.00

Обед 20.00

Ужин 23.00


Вы можете спросить, в чем особенность 6 разового режима питания. По существу, вы всего лишь разбиваете то, что едите за один раз, на два приема. И можете варьировать. Вот пример двух подходов к завтраку по новой диете:

Первый вариант завтрака при 6 разовом питании

Завтрак:             

3 яйца, 6 ломтиков бекона

Второй вариант завтрака при 6 разовом питании

Первый завтрак: 2 яйца, 3 ломтика бекона

Второй завтрак: 1 яйцо, 3 ломтика бекона

Необходимый комментарий: как может это помочь похудеть, если потребляется то же количество пищи. Любопытно, что это действует по двум причинам.

Во-первых, вы менее обычного голодны, если дробите свой режим питания. Эта самое важное в любой диете.

Во-вторых, вы получаете пищу тогда, когда ваш организм может ее усвоить. Вы меньше   нагружаете свое пищеварение. Когда съеден слишком большой обед, ваша пищеварительная система буквально завалена и не в состоянии справиться со всей пищей.

Чтобы понять принцип по которому действует 6 разовое питание, вспомните, что вы чувствовали после вашего последнего праздничного обеда. Мы все знаем, что значит переесть. И  это сказывается не только на работоспособности, но и физически перегружает ваш организм. Перед тем, как вы сочтете это утверждения безумной идеей, подумайте минутку. Большинство обитателей планеты едят именно так. Вспомните о всех животных, птицах зверях, которых вы видели в зоопарках, на природе и в деревне. Они-то знают, что полезно их организму. Едят ли они 3 раза в день? Конечно, нет. Они едят шесть, девять или девятнадцать рая в день. Интересно, что недавно ученые провели эксперимент, в котором животных кормил только два раза в день. Угадайте результат... Он растолстели,  хотя потребляли обычно количество пищи. Так что 6 разовое питание ключ к похудению.

Читайте так же:

Способы сбросить лишний вес



Иногда можно заметить нарушение картины тенденции к повышению, когда иена акций не достигает более высокой  вершины или когда она “проваливается” в более низкую  впадину. Более того, на диаграмме может встретиться несколько таких выбивающихся из общего ряда, более глубоких впадин, появление которых, однако, свидетельствует лишь о возобновлении ярко выраженной тенденции к повышению. Планируя свою стратегию проведения торгов, вам следует предвидеть возможное появление таких аномалий. Тем не менее вам понадобятся инструменты, которые помогут вам определить, сохранится ли данная тенденция в дальнейшем или она уже достигла своего конца.

Нанесение линий трендов форекс, отражающих поддержку

Линии трендов проводятся несколько ниже самого тренда . Подобно линии поддержки, линии трендов показывают области поддержки торгового диапазона, которые могут использоваться для инициализации сигналов о проведении краткосрочных торгов в процессе отслеживания вами хода тенденции.

Если вы еще помните те времена, когда изучали курс геометрии в школе, то, наверное, не забыли, что любая линия определяется двумя ее точками. При вычерчивании линии тренда главная проблема заключается в том, чтобы правильно выбрать эти две точки. Линию тренда можно провести, например, так, что она будет касаться двух или нескольких впадин, как показано на  10.3. Как альтернативный вариант, линию тренда можно провести согласно самым низким ценам при закрытии торгов между этими впадинами.

К сожалению, наука о проведении линий трендов не относится к числу точных наук. Среди специалистов не существует единого мнения по поводу того, где и как проводить эти линии. Вообще говоря, вы вряд ли найдете двух трейдеров, которые проведут одинаковые линии трендов на диаграмме для одних и тех же акций. Более того, как бы вы ни старались, при проведении линии тренда вам вряд ли удастся добиться, чтобы она касалась всех важных впадин на диаграмме.

Линии трендов проводятся таким образом, чтобы они соответствовали историческим данным. Учитывая то, каким способом проводится линия тренда, не должно вызывать удивления то обстоятельство, что сам тренд пролегает несколько выше линии тренда. Однако вопрос о том, представляет ли данная линия тренда фактический тренд и способна ли она генерировать надежные торговые сигналы, постоянно вызывает сомнение.

В этом случае нам приходится иметь дело со многими переменными. Вы можете, например, провести линию тренда на традиционной ценовой шкале, но такая линия тренда будет сильно отличаться от линии тренда, проведенной на логарифмической или полулогарифмической шкале, которая отражает процентные изменения цены. Трудно сказать заранее, какой из вариантов лучше. Кроме того, линии трендов часто проводятся на основе самых старых исторических данных, между тем как более свежие данные могут оказаться более подходящими для генерирования торговых сигналов. Вот почему мы настоятельно рекомендуем постоянно подвергать сомнению свою информацию и регулярно обновлять свою линию тренда.

Если столбик цены опускается ниже линии тренда, это может порождать сомнения, поскольку, с одной стороны, это может сигнализировать о завершении соответствующей тенденции, а с другой стороны, это может означать, что вам нужно несколько подкорректировать свою линию тренда. К сожалению, когда при закрытии торгов цена акций оказывается ниже линии тренда, обычно бывает очень трудно сказать, означает ли это проникновение завершение соответствующей тенденции или, может быть, это свидетельствует лишь о необходимости подкорректировать линию тренда таким образом, чтобы она соответствовала самым свежим данным о цене акций.

Альтернативный метод проведения линии тренда позволяет несколько снизить эту неопределенность. Вместо того чтобы проводить линию тренда слева направо , линию тренда можно проводить в обратном направлении — справа налево. Воспользовавшись двумя, самыми последними по времени впадинами на тренде, проводите линию тренда в обратном направлении до тех пор, пока в этом есть смысл, а затем продолжите эту линию тренда вправо. У такого подхода есть два преимущества: наклон линии тренда более точно соответствует самым последним  данным о торгах, что, как правило, бывает более актуальным для ваших торговых решений;  вы свыкнетесь с мыслью о необходимости регулярно корректировать линии своих трендов на основе самых свежих данных.

Путешествия по каналам

Канал используется трейдерами для выявления потенциальных точек входа и выхода во время реализации той или иной тенденции. Линия канала формируется, когда через вершины тренда проводится линия, параллельная линии тренда. Эта верхняя линия канала аналогична линии сопротивления в торговом диапазоне . После того как будет проведена верхняя линия канала, линия тренда становится для большинства трейдеров нижней линией канала.

Временной кадр вашей диаграммы определяет ваш торговый горизонт и полезные советы на каждый день на нашем сайте



Пасхальные прятки.

Заранее приготовить подарки (это могут быть шоколадки, конфеты, игрушки и другие приятные мелочи).  Спрятать в комнате. Предложить детям найти спрятанные подарки.

Крепкое яйцо

Еще одна распространенная игра –«чоканье» Нужно, ударяя острым или тупым концом яйца, постараться разбить яйцо соперника. Побеждает тот, чье  яйцо осталось целым.

Катание яиц.

Можно катать яйца просто с какого-нибудь бугорка или сделать для этого специальные лоточки. Правила простые: когда катящееся яйцо ударяется об яйцо, лежащее на земле, играющий забирает это яйцо себе. Есть еще один вариант этой забавы. По периметру стола разложить призы: пряники, конфеты, свистульки, матрешки, солдатики и т.п. Задача играющих – своим яйцом выбить понравившуюся вещь. Катать надо по очереди. Каждый получает тот приз, который выбил своим яйцом. Игра продолжается до тех пор, пока не будут выбиты все призы.

сли вам понравился совет,то добавь его в закладки