Для снятия напряжение можно использовать слова и фразы, вызывающие приятные ассоциации, например: мир, тишина, покой… Мысленно произнося их несколько раз, представить земляничную поляну, вообразите, что слышите щебетанье птиц и шелест белоствольных берез. Дышите медленно и глубоко. Для столь несложных занятий вам нужна лишь спокойная обстановка. Сначала посвятите им не менее 10 минут. Скоро ваши тренировки сократятся до 2-3 минут. Выглядит это неправдоподобно, но эффект стопроцентный. И следуйте в жизни двум правилам:
Первое – «Не огорчайтесь по пустякам!»
Второе – «Все пустяки».
Если вам понравился совет,то добавь его в закладки





СОВЕТЫ








