СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 09 Октября 2018 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    Как похудеть без диет подростку
    Смотрели: 879 раз
  • Дом
    Совет 2
    Какой выбрать камин?
    Смотрели: 722 раз
  • Интересы
    Совет 3
    Где играют в австралийский футбол
    Смотрели: 745 раз
Все большее число людей на планете сталкивается с актуальной проблемой - избыточным весом. Проблема лишнего веса касается не только взрослых людей, но и детей, в частности подростков. Лишние килограммы приумножаются за счет неправильного питания, злоупотребления нездоровой пищей – фаст-фудами, чипсами, низкой физической активностью и проблем со здоровьем. В любом возрасте человек тяжело переживает эту проблему, но в подростковом возрасте избыточный вес может обернуться настоящей трагедией, особенно для девочек. В этом возрасте нельзя использовать низкокалорийные диеты и диеты, связанные с ограничением питательных веществ и витаминов, поскольку организм подростка не может правильно развиваться без этих жизненно важных элементов. Возникает вопрос, как похудеть без диет подростку, чтобы его организм в период усиленного роста мог получать все необходимые вещества?
Ученые выяснили, что некоторые ограничения в пище не только возможны, но даже необходимы подростку. Поэтому приоритет в овощах и фруктах станет ответом на вопрос «Как похудеть без диет подростку?». Подростку просто необходимо придерживаться сбалансированного питания, которое включает в себя блюда из круп, масла и кисломолочные продукты. Такое питание способствует снижению веса и в тоже время служит источником углеводов и белков – веществ, поддерживающих жизнедеятельность организма. Самой распространенной причиной избыточного веса является переедание. Подростку следует подкорректировать объем порций и частоту приема пищи. Питаться необходимо в определенное время и обстоятельно, не спеша. Завтрак и обед должен быть плотным, а ужин – легким и питательным. Между основными приемами пищи нужно обязательно устраивать перекусы, так как они предупреждают переедание. В качестве перекуса нельзя использовать сухарики, чипсы или гамбургеры. Фрукты, хлеб с цельного зерна с кусочком сыра или постного мяса отлично утолят голод и предупредят увеличение жировых накоплений.
Размышляя о том, как похудеть подростку без диет, многие родители приходят к выводу, что им необходимо записать ребенка в спортивную секцию или заставить его бегать по утрам. Если ребенок раньше не занимался никаким видом спорта, то стоит начать с щадящих тренировок – пилатеса или йоги. Подросток, страдающий полнотой, быстро справится с такими упражнениями и обретет уверенность в своих силах. И только тогда можно будет усилить и усложнить занятия, которые помогут добиться желаемых результатов.


Нет ничего более приятного осенью или зимой в своем загородном  доме посидеть у камина с  любимым чтивом, или просто созерцать магию огня и послушать как  потрескивают дровишки.

Безусловно, с камином тепло и уютно в любом загородном доме. Камины бывают разные, поэтому прежде чем их устанавливать, необходимо определиться какой камин подойдет вашему дому.

Английский  камин украсит классический интерьер. Его основные отличия – прямые линии, П –образный портал. Внешнее оформление камина английского отличается строгостью и чистотой линий, оно одновременно скромно и изысканно. Модели такого камина изготовлены из мрамора, чугуна или дерева, Довольно часто украшаются цветочным орнаментом. Такие камины лучше всего устанавливать в больших загородных домах. Выдержанная строгость позволяет камину английского стиля идеально вписываться в любой интерьер.

 

Кантри, или деревенский  камин прекрасно смотрится в бревенчатом доме. В основном это традиционные  камины, изготовленные из кирпича, ракушечника или песчаника, с множеством полочек из  дерева. При их сооружении применяется ряд материалов, придающих убранству помещения теплые оттенки, чаще всего, в сочетании с мрамором или гранитом, а иногда даже с металлом. Поскольку рассчитаны камины кантри на небольшие комнаты, делаются они, как правило, угловыми. Такое оформление создает в доме теплую и гостеприимную семейную атмосферу.

Модерн – современный и уютный камин,  выполнен из мрамора или чугуна, чаще всего имеет четкие линии. Форма таких каминов прямоугольная или полукруглая, вытянутая по вертикали, и занимает обычно все пространство от пола до потолка. Основной материал  – природный камень (гранит, мрамор) и все работы из этого материала органично вписываются в любые архитектурные  проекты, а воображение мастеров-дизайнеров делает эти камины современными,  идеально дополняющими существующие интерьеры загородного дома.

      

Хай-тек – для самых «продвинутых», выполнены из нержавеющей стали и стекла. Напомним, что стиль хай – тек (высокие технологии) возник из дизайна промышленных помещений. Основными чертами его являются максимально функциональное использование пространства и сдержанный декор. Для этого направления характерны прямые стремительные линии, резкие формы, обилие стеклянных и металлических деталей. У камина хай – тек, вписанного в интерьер современного дома, нет четко определенного места. Они могут быть расположены  как в  центре помещения,  так и у стены.



Интересные факты о спорте. Где играют в австралийский футбол

Матчи австралийского футбола регулярно проводятся в Австралии с марта по сентябрь. За пределами страны в австралийский футбол играют в Новой Зеландии, Южно-Африкан- ской Республике, США, Великобритании, Канаде, Японии, Дании, Швеции, Папуа-Новой Гвинее и др. В мире насчитывается ок. 20 национальных лиг австралийского футбола, действующих в отдельных странах, но объединяют они не профессиональных игроков, а любителей. Кроме Австралии, профессионально австралийским футболом занимаются лишь в Республике Науру и Федеративных Штатах Микронезии – в этих странах на юге Тихого океана игра очень популярна.

Игру изобрели в штате Виктория, на юго-востоке Австралии. В столице штата Мельбурне в 1858-1859 гг. были разработаны и обнародованы правила футбола по-австралийски. Играют на овальном поле овальным мячом. У каждой команды двойные ворота, расположенные друг в друге. В командах – по 18 человек. Цель игры – продвигаясь с мячом вперед по полю, поразить ворота соперников. Мяч переносят в руках, но игрок с мячом, пробежав 15 м, должен на этой дистанции хотя бы раз коснуться мяча ногой. За гол в ворота присуждается 1 очко, за гол ногой в более узкие внутренние ворота — 6. Мяч разрешается и пинать, и бить по нему кулаком. Австралийский футбол — игра очень жесткая, игроки вправе обходиться с противником довольно сурово, но в то же время есть правила, предотвращающие несчастные случаи.

Самое важное соревнование в австралийском футболе — чемпионат, который проводит Лига австралийского футбола (АФЛ). В нем участвуют 16 команд: 10 — из штата Виктория, в том числе 9 — из Мельбурна и 1 из Джилонга; 2 — из штата Южная Австралия, обе – из столицы штата, города Аделаида; 2 — из Западной Австралии, из городов Фримантл и Перт; одна из столицы штата Квинсленд Брисбена и еще одна – из Сиднея, столицы штата Новый Южный Уэльс.

Самые интересные факты

В австралийский футбол часто играют на поле … для крикета! Поэтому размеры футбольного поля могут сильно меняться: длина – от 135 до 185 м, ширина – от 110 до 155 м (правила крикета не требуют играть на поле строго определенных размеров). Главный стадион, на котором происходят финальные матчи чемпионата АФЛ, – Мелбурн Крикет Граунд (площадка для крикета в Мельбурне). Он вмещает сто тысяч зрителей.


Австралийский футбол в Австралии считается национальным видом спорта. Одним из величайших футболистов был австралиец итальянского происхождения Рон Барасси, который выступал в 1950-1960-х гг., а прекратив играть, проявил себя как хороший тренер. Его спортивная биография связана со штатом Виктория: он начал играть в Мельбурне, потом перешел в Карлтон.

Сайт полезных советов.