Вы стараетесь избегать своего отражения в зеркале, надеваете старые мешковатые вещи, за которыми с трудом угадывается ваша фигура, избегаете разговоров о том, что ваше тело подверглось изменению. Это знаки того, что пора действовать.
Второй шаг заключается в четком осознании всей глубины проблемы. Необходимо четко зафиксировать свой вес, и раздевшись перед зеркалом осмотреть панораму будущего боя, выделив места, над которыми следует усиленно поработать.
Третьим этапом будет четкая программа действий против жировых клеток. Не следует отказываться от еды полностью, или с карьера в галоп пускаться с обычного питания на жесткую диету. Ваши килограммы пришли постепенно, накапливаясь на ляжках, животе и щеках, так же постепенно их следует убирать, сокращая потребление сладкого и переходя на каши и овощи.
Но одного уменьшения потребляемых калорий недостаточно, необходимо нанести двойной удар, то есть путем увеличения физической нагрузки на организм помогаем убраться лишним килограммам восвояси.
Подбирая удобную для вас диету, и упражнения, необходимые именно в вашем случае, вы систематически подтачиваете оплот жировых накоплений.
Несомненно, результат заставит себя ждать, и вы почувствуете на себе не раз силу искушения, но следует помнить то, ради чего вы начали свой путь.
Ради красивой одежды маленьких размеров в магазине, ради легкости в теле, ради себя любимой, ведь счастье от комфортного ощущения в своем теле в миллионы раз превышает удовольствие от сгрызенной шоколадки.
Регистрируя свои успехи в специальном блокноте, вы вскоре почувствуете и моральное и физическое облегчение от того что вы вырвались из рабства вредных сладостей, и ваше тело на пути к идеалу.
СОВЕТЫ
