СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Января 2018 года:

Переезд – дело тонкое и трудное, требующее терпения и времени.

Разборка мебели первоочередная задача, как разобрать и собрать мебель, чтобы она и в дальнейшем оставалась такой же красивой и практичной.

Сборка мебели зависит от каждого элемента и требует профессиональных навыков и знаний. Профессиональная сборка офисной мебели заключает в себя не только создать качественное изделие и оперативно собрать его, а также грамотно расставить мебель в помещении офиса. Наши сборщики имеют все необходимые инструменты для сборки мебели и установки бытовой техники. Они без труда соберут мебель любой конструкции.

  • Советы по переезду
  • Подготовка к утилизации


Медики все больше утверждают, что переход от сна  к бодрствованию не должен быть резким, чтобы день начинался  спокойно. Технику «быстро» вскочить с постели при звуке «будильника» следует признать неудачной.

Будильник уже прозвонил, а наш организм еще досыпает. Будить его надо  мягко и постепенно, тогда ему легче будет приспособиться к предстоящему дню.

Вообще, подъем должен начинаться… с вечера. Если мы с вечера знаем, что наденем утром, что приготовим на завтрак, то не будем нервничать, бегать в панике по квартире, а это немаловажно для здоровья. Ни при каких обстоятельствах не следует пулей выскакивать из постели. Это неблагоприятно действует на все системы организма. Нужно выгнуть спину и хорошенько потянуться, а потом встать. Гимнастика сразу после подъема  благотворно скажется на вашем самочувствии. Свежий воздух очень полезен, но не  следует подвергать организм резкому охлаждению после теплой постели, широко распахивая окно, лучше приоткрыть форточку. Завтракаем только сидя! А если выкроим время для энергичной пешей прогулки по дороге на работу, полученный утром заряд бодрости можно считать оптимальным.



Как стать высоким?

Все знают, что у среднестатистического человека процесс роста заканчивается приблизительно к двадцатилетнему возрасту. К этому времени происходит окончательное формирование скелета, костной ткани и полагают, что увеличить свой рост после двадцатилетнего возраста практически не представляется возможным. Но многие люди, которые не могут похвастаться высоким ростом, не прекращают поиски ответа на вопрос, что надо делать, чтобы вырасти – и зачастую идут на невероятные эксперименты для того, чтобы достичь своей цели. Прочтите эту статью и, возможно вы поймете, как стать высоким, и стоит ли стремиться к этому.

Почему я такой низкий?

Вероятно, что вам приходилось хотя бы один раз в жизни задавать такой вопрос, если вы читаете эту статью. Существует несколько вариантов причин низкого роста у человека – и для понимания того как стать выше ростом конкретно вам, необходимо установить причину низкорослости именно у вас.

Причина может быть в генетический предрасположенности: почти невероятно, что в семье, где у всех членов невысокий рост, сможет вырасти очень высокий ребенок. Также может оказать большое влияние наличие вредных привычек, таких как злоупотребление спиртными напитками и курение, которые задерживают развитие в период полового созревания человека. Немалую роль также играют индивидуальные характеристики развития организма – кто-то может вырастать постепенно, а кто-то может вырасти всего лишь за несколько месяцев, некоторые же могут продолжать расти даже на протяжении всей жизни. Невысокий рост человека может указывать на наличие некоторых заболеваний (обычно – эндокринная система или опорно-двигательный аппарат), разного рода травм, увечий.

Откуда появляется желание быть высоким?

Классическим эталоном красоты давно является красавец-мужчина, высокий с развитой мускулатурой, а также длинноногая женщина с обложки глянцевого журнала мод. Ничего удивительного, что смотря на стереотипы, люди невысокого роста начинают комплексовать по причине этого якобы изъяна своей фигуры. Особенно обеспокоены ответом на вопрос как стать выше ростом, представители сильного пола – ведь и преследует опасение того, что девушки, оказавшись выше ростом, не будут отвечать им взаимностью. Этот вопрос меньше беспокоит женщин, но и они, желая походить на подиумных моделей, тоже хотели бы подрасти на несколько сантиметров.

Говорить о том, почему люди стремятся подрасти, можно долго и много, а также спорить на тему, что лучше и целесообразнее делать: отыскать эффективный метод подрасти или пойти с данной проблемой на прием к психоаналитику. Но, несмотря на все число людей, которые желают подрасти, меньше не становится. Значит необходимо рассмотреть самые известные на сегодняшний день способы того, как поступить, чтобы вырасти.

Как стать выше ростом? Простые рекомендации

Перво-наперво не гонитесь за модными препаратами и не спешите, во что бы то не стало, ложиться под хирургический нож – ведь к подобным радикальным мерам можно всегда успеть прийти. Начинать следует с того, что безопаснее всего для вашего здоровья.

Как стать высоким?

Что же делать, чтобы вырасти? По крайней мере, необходимо поддерживать активный образ жизни. Уже давно доказано учеными, что рост организма стимулируется регулярной физической активностью. Необходимо заняться спортом. Такие виды спорта, как баскетбол, плаванье и волейбол лучше всего подойдут для тех, кто желает увеличить свой рост.

Эффективными упражнениями для тех, кто раздумывает над тем, как стать выше, можно назвать висение на перекладине, прыжки, подтягивания, наклоны в стороны, прогибание корпуса назад. Также имейте ввиду, что не стоит переусердствовать с физическими нагрузками – ведь это может наоборот замедлить (а зачастую даже остановить) рост организма.

Следует обязательно отказаться от большинства вредных привычек, начать закаляться, пройти несколько массажных курсов, сделать упор на полезные для здоровья продукты питания (главное внимание следует уделить продуктам, богатым содержанием кальция и калия), и не забывать о сбалансированности питания. В общем, необходимо начать здоровый образ жизни, который однозначно пойдет на пользу любому человеку, и тем более тем, кто хочет увеличить свой рост!

Если регулярно соблюдать описанные правила в том возрасте, когда еще возможен рост организма, то можно прибавить примерно 20 процентов роста.

Комплекс упражнений «Как стать высоким»

Перед началом выполнения комплекса упражнений, необходимо сделать разминку, состоящую из ходьбы, наклонов, поворотов туловища, прогибов, махов руками и бега в течение пяти минут.

  • Первое упражнение. Встать к стене лицом, потянуться вверх, приподняться на носках и максимально выпрямиться.
  • Второе упражнение. Повиснуть на перекладине, максимально расслабить мышцы, выполняйте колебания ног по типу маятника (вправо-влево). На ноги можно прикрепить груз.
  • Третье упражнение. Подтянуться на перекладине. Опуститься и повисеть не менее трех минут в состоянии полной расслабленности. Упражнение повторяется 7-10 раз.
  • Четвертое упражнение. Повиснуть на перекладине. В течение трех минут поворачивать корпус влево-вправо при максимальной расслабленности мышц. Можно на ноги привязать груз.
  • Пятое упражнение. Повиснуть вниз головой на перекладине, прижимая к груди дополнительный груз. При этом ноги необходимо закрепить с помощью специальных ремней – следовательно, будет очень трудно выполнять данное упражнение без помощи посторонних лиц.
  • Шестое упражнение. Поочередно попрыгать на правой и левой ноге, затем на обеих. Во время прыжков постарайтесь рукой дотянуться до какого-нибудь предмета, который расположен высоко (ветка дерева, люстра и тому подобное). Количество прыжков должно составлять минимум 100 в день.
  • Седьмое упражнение. Необходимо лечь на живот, прямо вытянуть ноги, руки замкнуть за спиной. Максимально прогнуться, приподнять над полом голову и плечи. Повторить 7-10 раз.
  • Восьмое упражнение. Лечь на спину, прямо вытянуть ноги, развести в стороны руки. Поочередно поднимать ноги до появления прямого угла. Повторить 7-10 раз.
  • Девятое упражнение. Лечь на живот, выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги. Повторить 7-10 раз.
  • Десятое упражнение. Подняться по ступенькам на пятый этаж, затем спуститься, расслабляя мышцы. Повторить не менее пяти раз.

Но если эти упражнения не дадут практически никакого эффекта (это бывает, если ваш возраст больше 20 лет и оказать влияние на рост организма не просто), а желание быть выше ростом не оставляет вас, то в таком случае прибегнуть придется к более радикальным способам. Особые специализированные тренажеры, массажные столы и вмешательство пластического хирурга (корректировка дефектов осанки, и удлинение костей ног) в некоторой степени помогут разрешить проблему с малым ростом.

Но перед тем, как растянуть себя до желанных размеров, подумайте еще раз основательно: а может вы и с не очень высоким ростом считаетесь вполне самодостаточной личностью – ведь это намного важнее в жизни, чем дополнительные сантиметры роста.