СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Августа 2018 года:

Новогодний стол – это как обычно, обилие жирных блюд, калорийных салатов с майонезом и, конечно, алкоголя. Естественно, что  это не  может не отразиться на нашем здоровье. Но, праздник никто не отменял и вряд ли кто откажется от застолья!

Переходить на привычный режим питания необходимо постепенно.

  • Ешьте чаще, раз 5 в день и понемногу
  • Пить как можно больше жидкости, в т.ч. подкисленной, а именно чай с лимоном, зеленый чай и т.д.
  • Ешьте как можно больше сырых овощей (морковь, свекла, капуста), а также употребляйте каши – гречневую, овсяную, пшеничную.
  • Продукты распада  алкоголя и никотин убивают витамин С, начните принимать повышенную дозу аскорбиновой кислоты (4-5 драже) до 4 раз в день после еды в течение недели.
  • Чтобы нормализовать работу пищеварительных органов советуем провести курс лечения чаем из  расторопши: 1 ч. ложку зерен раздавить и заварить стаканом кипятка, настаивать 15 минут, затем процедить. Пить в течение трех недель по 2-3 чашки в день без сахара. Такой чай из расторопши  помогает укреплению желудка и очищению печени.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



  • Ученые сравнили частоту дыхания  людей с сильной и слабой нервной системой. Выяснилось, что слабонервные дышат на 12% чаще, и при нагрузке частота дыхания у них сразу резко повышается. У людей же с крепкими нервами частота дыхания увеличивается постепенно, достигая максимума только к моменту, когда нагрузка приближается к предельной.
  • Психологи выяснили, что цветовая гамма постельного белья влияет на деятельность мозга и всей нервной системы и даже на выработку гормонов. Еще недавно было в моде белье  красного и черного  цветов, однако данные о том, что темные, яркие и пестрые расцветки способствуют хорошему качеству сна, не подтвердились. К тому же постельное белье красной цветовой гаммы неблагоприятно действует на гипертоников. Так что для счастливых и спокойных снов выбирайте белье мягких, пастельных тонов. Желтый согревает, бежевый успокаивает, голубой снимает усталость глаз. И, конечно же, постельное белье должно быть из 100 – ного хлопка.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Воспитывать малыша можно без крика, наказаний и шлепков.  Порой  вам кажется, что ребенок все делает наперекор, чтобы испытать ваше терпение. Вы ему твердите  «нельзя!»,  а он снова хватает  провода,  вываливает содержимое из шкафов и ящиков, лезет на подоконник.

Он еще слишком мал, чтобы понимать, в чем причина   гнева взрослого, почему ему запрещают делать то, что  хочется, удовлетворять свое любопытство, но это вовсе не означает вседозволенность.

Вы вполне, можете позволить малышу  то, что  не представляет опасности.  Ничего страшного не произойдет, если малыш пощелкает пультом от телевизора, послушает мелодии на мобильном телефоне, рассыплет крупу на пол или засунет ручки в мисочку для животных. Маленький человечек пытается  познать  мир и понять, как он устроен. Попробуйте не мешать ему в этом, но всегда будьте рядом.

Иногда под  присмотром  взрослого лучше дать ребенку убедиться, что то или иное действие небезопасно, чем бесконечно твердить «нельзя» или наказывать.  Это касается горячего (но не слишком), качелей  (слегка качните, чтобы малыш понял: они толкаются) жгучего (например,  крапивы). Если вы будете при этом сопровождать словами «опасно», малыш научится вам доверять и в других ситуациях.  Запреты должны относиться к тому, что действительно представляет угрозу для жизни и здоровья: розеткам и проводам, газу, дорогам, бытовой химии. Тут уж вам необходимо проявлять твердость и без лишних эмоций дать понять   малышу: есть вещи, которых вы никогда не допустите.