СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Октября 2018 года:

Новогодний стол – это как обычно, обилие жирных блюд, калорийных салатов с майонезом и, конечно, алкоголя. Естественно, что  это не  может не отразиться на нашем здоровье. Но, праздник никто не отменял и вряд ли кто откажется от застолья!

Переходить на привычный режим питания необходимо постепенно.

  • Ешьте чаще, раз 5 в день и понемногу
  • Пить как можно больше жидкости, в т.ч. подкисленной, а именно чай с лимоном, зеленый чай и т.д.
  • Ешьте как можно больше сырых овощей (морковь, свекла, капуста), а также употребляйте каши – гречневую, овсяную, пшеничную.
  • Продукты распада  алкоголя и никотин убивают витамин С, начните принимать повышенную дозу аскорбиновой кислоты (4-5 драже) до 4 раз в день после еды в течение недели.
  • Чтобы нормализовать работу пищеварительных органов советуем провести курс лечения чаем из  расторопши: 1 ч. ложку зерен раздавить и заварить стаканом кипятка, настаивать 15 минут, затем процедить. Пить в течение трех недель по 2-3 чашки в день без сахара. Такой чай из расторопши  помогает укреплению желудка и очищению печени.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Оформление багажа туриста

Багажная квитанция – это документ, предназначенный для оформления перевозок багажа. Казалось бы, все просто и понятно. Однако на деле с трудностями при оформлении багажа сталкиваются не только пассажиры, но и сотрудники железнодорожного вокзала или аэропорта.

Как правильно оформить багаж

Железнодорожная багажная квитанция состоит из 3-х частей:
- собственно багажная квитанция (1-й экземпляр квитанции; выдается пассажиру на руки);
- багажная дорожная ведомость (2-й экземпляр квитанции; выдается службе сопровождения багажа);
- корешок багажной квитанции (отчетная квитанция).


Укажите в багажной квитанции следующие реквизиты:
- станция отправления багажа;
- станция назначения багажа;
- ФИО отправителя получателя багажа;
- наименование и вид багажа.

Кроме этого, на квитанции должен быть указан ее номер, номер билета пассажира, адрес пассажира (по которому, по его желанию, может быть направлен багаж, груз или почта). Второй экземпляр квитанции будет служить дорожной ведомостью. Его необходимо передать непосредственно в багажный вагон приемосдатчику.

Обратите внимание: если вы оформляете квитанцию через терминал системы «Экспресс», вам понадобится и 3-й экземпляр, который нужно оставить в кассе.

Каждое место багажа должно быть промаркировано согласно общим правилам перевозок (наносится надпись или прикрепляется бирка).


При авиаперевозках сверхнормативный (платный) багаж оформляется почти так же. Каждое место багажа оформляется по отдельной квитанции.

Укажите в квитанции:
- номер авиабилета;
- сверхнормативный вес (в кг);
- сверхнормативные места (при наличии негабаритного багажа);
- вес негабаритного багажа;
- тариф за 1 кг (за 1 место);
- сумму сборов;
- итоговая сумма оплаты за провоз багажа;
- маршрут перевозки багажа;
- форму оплаты (наличными или по банковской карте с обязательным указанием ее номера);
- двухсимвольный код перевозчика багажа (авиакомпании);
- место выдачи багажа;
- дату выдачи багажа (число – 2 цифры, месяц – 3 буквы, год).


На каждом контрольном купоне каждой квитанции должен быть проставлен личный штамп кассира, совершавшего операцию.



Неважно, как женщина узнала о своей беременности: в кабинете врача или по двум полоскам на тесте, этот момент навсегда останется в ее памяти. Очень часто, узнав о своей беременности, женщина испытывает множество противоречивых чувств: радость, страх, удивление. Если беременность незапланированная, могут появиться сомнения, сохранять ли ее?
Раздумывая об этом, полезно вспомнить опыт своих прабабушек, для которых весть о беременности была вполне обычной. Им и в голову не приходило задуматься, а нужен ли этот ребенок.
Природа наделила женщин удивительной способностью к деторождению, и, если женщина беременна – это уже чудо! Стоит ли от него отказываться?
Во время беременности активизируются защитные силы женского организма, вполне могут пройти некоторые хронические заболевания, а новый гормональный фон помогает женщине справиться со многими психологическими проблемами.
Чаще всего к мыслям о прерывании беременности женщину подталкивают внешние факторы. Ребенок – это большая ответственность, появление малыша навсегда меняет жизнь женщины, многих из них такие перемены пугают. Да и отношения между мужчиной и женщиной после родов могут измениться в худшую сторону. Женщина будет постоянно волноваться за своего малыша и поэтому почти все время уделять ему, а не мужу.
Если женщина все-таки справилась со своими страхами и решила оставить ребенка, она вскоре поймет, что все трудности – это ничто, по сравнению с радостью материнства. Вы можете посетить форум беременных и обсудить эту тему с такими же как - беременными женщинами.
Поэтому лучше сразу постараться поменьше переживать, а больше радоваться и предстоящему событию, и своему новому состоянию, и, вообще любым приятным мелочам. Ведь хорошее настроение женщины во время беременности – залог ее здоровья и здоровья будущего малыша.
Решение сохранить беременность – единственно верное, решив это один раз, не стоит сомневаться, поддаваться на уговоры окружающих, отступать перед первыми же трудностями. Нужно попытаться найти как можно больше позитивных моментов в своем новом состоянии и ждать одного из самых счастливых событий в жизни каждой женщины – рождения ребенка!