СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Января 2020 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    Как правильно пить воду?
    Смотрели: 923 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Холодные руки и ноги — причины?
    Смотрели: 930 раз
  • Беременным
    Совет 3
    Делать ли динамическую гимнастику малышу?
    Смотрели: 871 раз

Стакан чистой, можно теплой воды, выпитый утром,  способен принести большую пользу организму. Вода помогает проснуться, поскольку  последовательно и достаточно быстро включает все системы, начиная с выделительной и заканчивая нервной. А вот на ночь пить воду  врачи не советуют, поскольку может появиться  отечность, это касается  тех людей, которые имеют проблемы  выделительной системой. В течение  дня рекомендуем пить исключительно простую чистую воду, без каких либо добавок, небольшими глотками и в промежутках между едой. Летом, когда естественным образом потребление воды увеличивается, процесс можно сделать приятным, нося с собой бутылку воды и отпивая по глотку по мере возникновения желания. Это ко всему прочему будет полезно для тренировки выделительной системы.

Самая обычная рекомендация заключается в таком расчете: 1 литр на 30 кг веса. Именно такое количество воды требуется человеку для нормального протекания обменных процессов. Имейте в виду, что такая рекомендация дается людям с нормальным весом. Отклонения в ту или иную сторону требует корректировки, поскольку недостаточное или чрезмерное потребление воды в некоторых случаях может привести к  проблемам здоровья.

Совет:  доверяйте и слушайте свой организм, он сам знает, сколько воды ему требуется. Если хочется пить, пейте. Кстати, вода помогает избавляться от лишнего веса.



Холодные руки и ноги – причины? У многих руки становятся холодными во время пребывания на холоде (например, зимой на улице). Но иногда руки могут быть холодными не только от воздействия низких температур. Холодные руки, также как и холодные ноги, могут быть вызваны проблемами с нервной системой, и в особенности проблемой кровообращения. К ощущению холодных ног и рук могут привести и некоторые формы заболевания щитовидной железы.

Холодные руки и выглядят соответственно. От воздействия холода или сильного волнения может изменяться цвет кожи. Происходит сужение кровеносных сосудов, из-за чего затрудняется проход крови к тканям, и кожа вначале белеет, а потом синеет из-за венозного застоя. А когда кровоток восстанавливается, то кожа приобретает прежний красный цвет. У некоторых людей цвет кожи может начать меняться (белеть, а потом и синеть) при незначительном влиянии холода.

Если подобные процессы у вас появляются очень часто (часто руки и ноги холодные) и долго не восстанавливается красный цвет кожи, то нужно подумать о том, чтобы обратиться к врачу. При холодных пальцах рук следует обращаться к врачу ревматологу.

Причинами холодных рук и ног могут являться наличие следующих заболеваний:

  1. Обморожения
  2. Периферическая невропатия
  3. Гипотиреоз
  4. Феномен (синдром) Рейно
  5. Болезни периферических сосудов

Итак, основные причины холодных рук и ног следующие:

  1. Холод (мороз).
  2. Проблемы кровообращения.
  3. Проблемы нервной системы или просто сильное волнение.
  4. Некоторые формы  заболеваний щитовидной железы.
  5. Разные заболевания.

Статья — почему трясутся руки?



Новомодная система развития самых маленьких деток – динамическая гимнастика – прочно вошла в сознание современных мам и пап. Еще бы, ведь подразумевается, что подобные занятия невероятно благотворно отражаются на здоровье грудничка, его дальнейшем развитии.
Чем же так полезна динамическая гимнастика? Ее сторонники утверждают, что комплекс специальных упражнений, дополняющий традиционную гимнастику и ежедневный массаж, укрепляет мышечную систему крохи, разрабатывает вестибулярный аппарат, улучшает деятельность головного мозга.
Кроме того, упражнения, в ходе которых будет задействован гимнастический фитбол, а также разнообразные качания, подбрасывания, вращения во время занятий динамической гимнастикой способствуют совершенствованию координации движений и снижению детского травматизма (малыш учится правильно реагировать на опасную ситуацию на уровне рефлексов). А еще стимулируется работа внутренних органов, обмен веществ в организме. Все это, конечно, замечательно. Но…
Но, наряду с самоотверженными сторонниками динамической гимнастики для грудничков, имеется немало и решительно настроенных противников этой методики, среди которых нередко врачи. И они заявляют, что динамическая гимнастика не является официально признанной педиатрами, и вред от неправильно проводимых занятий может быть непоправимым. Существует мнение, что данные упражнения негативно влияют на нервную и эндокринную систему, иммунитет ребенка (так как являются, по сути, для него стрессом).
Так что же, лучше совсем отказаться от этого вида физического и умственного развития малышей? Вовсе нет. Сколько людей, столько и мнений. А единственно верной истины «в последней инстанции» просто не может быть. Ведь, например, утверждалось же одно время компетентными особами, что специальный обруч для похудения (хула-хуп) лишь усугубляет проблему жировых отложений в области талии.
Тем не менее, это приспособление для коррекции фигуры до сих пор пользуется спросом и дает отличные результаты. Просто при выборе какой-либо тактики нужно узнать максимум касающейся ее информации, взвесить все за и против, и, конечно же, «проецировать» все это на конкретного человека (в данном случае ребенка) с его индивидуальными особенностями. И тогда успех гарантирован.