СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 06 Января 2019 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    Рецепт коктейля из черноплодной рябины с медом.
    Смотрели: 899 раз
  • Кулинария
    Совет 2
    Как правильно рационально питаться
    Смотрели: 812 раз
  • Дом
    Совет 3
    Как зрительно увеличить комнату?
    Смотрели: 816 раз

На 4 порции потребуется  3 шт. яичного желтка, 1 ст.ложка меда, 1 стакан сока из черноплодной рябины, 2 стакана молока,  4-8 кубиков льда.

В миксере взбить яичные  желтки, добавить мед, сок черноплодной рябины, охлажденное кипяченое молоко. Взбить пару минут, подавать с кубиками льда.



Кушайте ровно столько, сколько требует ваш организм. Забудьте о голодовках, которые изнуряют ваш организм и истощают его. Научитесь различать чувство голода и желание просто что-нибудь перекусить, это очень важно. Когда человек голоден, то это знак, что ему что-то не хватает для нормального функционирования организма.
Конечно, стоит следить за порциями, принимать надо столько калорий, сколько вы потратите их за день, чтобы соблюдался баланс. Если у вас активный образ жизни, то и еды необходимо больше, нежели чем вы просто сидите в офисе целый день, а двигаетесь только по дороге из дома на работу и обратно.
Все мы знаем, что энергетическая ценность пищи измеряется в калориях. При среднем образе жизни вы тратите около 1100 килокалорий. Это необходимо только для поддержания рабочей температуры тела, и минимума физических нагрузок.

Питаться надо сбалансировано


Жиры, белки и углеводы – все эти компоненты, которые, так или иначе, должен получать наш организм ежедневно. Больше всего организму требуются углеводы. Соответственно пища должна быть разной, т.к. один продукт не может содержать в себе все эти компоненты.

Забудьте об однообразной пище


Соль дает организму натрий, но не стоит злоупотреблять ею, т.к. переизбыток влечет к повышению кровяного давления, а это может закончиться плачевно. Мы часто питаемся вне дома, поэтому контролировать уровень соли достаточно сложно. Но сделайте это хотя бы в свое домашней кухне.

Алкоголь вредит здоровью


Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя ухудшает состояние нашего организма. Есть определенные нормы, которых стоит придерживаться, а лучше просто отказаться от этой вредной привычки, если она существует.
Материал предоставлен компанией СПЛЭТ - доставка обедов.


Несколько советов, как сделать маленькую комнату зрительно больше, просторнее и наполнить ее воздухом.

  • Необходимо отказаться от ярких и контрастных тонов. Для создания ощущения большего размера комнаты нужно использовать светлую цветовую гамму. Лучше всего подходят пастельные цвета, такие как светло – зеленый, светло – голубой, светло-розовый, абрикосовый, светло-серый, кремовый или белый.
  • Комната будет смотреться больше, если все стены, пол и потолок будут похожего светлого цвета, причем  цвет  потолка должен быть несколько светлее, чем стен.
  • Необходимо добавить света. Для маленького пространства лучше всего подходят встроенные светильники или естественный солнечный свет. Если нет возможности использовать встроенные светильники, можно поставить торшер. Свет от торшера, падая на потолок и отражаясь от него, оживит всю комнату.
  • На окна лучше  повесить занавески из тонкой материи или жалюзи. Чем больше воздуха будет сквозь них проникать, тем лучше.
  • Самое важное правило для маленьких комнат –придерживаться минимализма в декоре, чтобы избежать чувства загроможденности
  • Чтобы комната казалась больше, нужно использовать предметы интерьера меньшего размера. Расставлять мебель лучше всего вдоль стен. Предмет интерьера, расположенный посередине, поделит пространство на части. Например, вместо большого дивана можно поставить средний и пару  кресел, которые можно было  бы ставить вдоль стены и выдвигать внутрь по мере необходимости.
  • Хорошо, если диван, кресла и стулья будут с открытыми ручками. Через такие ручки проникает свет и воздух, что сделает комнату более открытой и просторной.
  • Настенные зеркала увеличивают размеры комнаты, кроме того, они отражают еще свет и цвет. Если сделать зеркало на всю стену , используя зеркальную плитку, то комната будет казаться в два раза больше.
  • Если использовать мебель из стекла или зеркала, то создается ощущение открытого и свободного пространства. Стол с зеркальным покрытием создает дополнительный свет в комнате.
  • Если поставить красивый торшер или цветок в самый дальний от входа угол комнаты, то внимание входящего будет направлено на предмет и у него создается ощущение большой перспективы.