СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Июля 2019 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    Хозяйке на заметку. Сохраняем полезные свойства овощей и фруктов.
    Смотрели: 871 раз
  • Красота
    Совет 2
    Как в борьбе за стройность не потерять привлекательность
    Смотрели: 1003 раз
  • Дети
    Совет 3
    Как обращаться с медлительными детьми?
    Смотрели: 915 раз

При приготовлении овощей и фруктов следует учитывать следующие правила:

  • Мыть их тщательно перед очисткой под струей воды.
  • Очищать, тонко срезая кожицу, помня о том, что именно под кожурой находится самое большое количество питательных веществ.
  • После очистки не класть их в воду, так как вода вымывает из них самые ценные минеральные вещества и растворяет витамины.
  • Варить в небольшом количестве соленого  кипятка, при этом к овощам, содержащим каротин, добавлять  немного жиров.
  • Все корнеплоды следует варить в закрытой посуде в отличие от зеленых овощей и капусты, которые варятся в открытой посуде.
  • Сырые овощи и фрукты для салатов нарезать сразу после очистки.

Широкое применение овощей и фруктов в меню здоровых людей предохранит их от целого ряда заболеваний. Труднее организовать питание больных. При многих заболеваниях существуют ограничения в потреблении овощей. Во многих диетах исключается капуста во всех ее видах. При болезнях желудочно-кишечного тракта  все овощи можно употреблять только в вареном виде. Больным диабетом и страдающим нарушением функций органов кровообращения разрешается употреблять овощи и фрукты только при условии правильного приготовления.



С приходом весны и приближением пляжного сезона женщины стремятся сбросить накопившиеся за зиму килограммы. И очень часто представительницы прекрасного пола используют для достижения поставленной цели различные экспресс-диеты.
Результат – уменьшение массы тела, но дряблая, обвисшая кожа, осунувшееся лицо с темными кругами под глазами, тусклые, ломкие волосы, слоящиеся ногти. Избежать подобных проблем поможет комплексный подход к решению проблемы лишнего веса.
Обязательно при введении жестких ограничений в рационе нужно приобрести хороший поливитаминный комплекс с минералами. Он защитит волосы, ногти и кожу, обеспечит организм жизненно необходимыми веществами. В арсенале средств для сохранения красоты обязательно должны появиться ухаживающие шампуни, бальзамы–ополаскиватели и регенерирующие или восстанавливающие маски. Причем, все средства должны соответствовать типу волос.
Сохранить упругость тела помогут укрепляющие и моделирующие контур тела сыворотки, гели и лосьоны. Их действие будет более эффективным в комплексе со скрабами. Но не стоит надеяться только на косметические средства.
Поможет избежать обвисания кожи комплекс специальных упражнений для укрепления мышц, умеренные физические нагрузки, антицеллюлитный массаж, микротоковый лифтинг, различные обертывания, как салонные, так и в домашних условиях, посещение бани или сауны.
В более тщательном уходе в период интенсивного похудения нуждается и лицо. Обязательно нанесение увлажняющих и питательных средств, соответствующих возрасту и типу кожных покровов. Сохранить четкий овал поможет и аппаратный или ручной массаж лица.
Все процедуры проводятся очень осторожно, щадящими движениями, избегая области вокруг глаз. По такому же принципу наносят и питательные маски. Улучшить кровообращение кожи вокруг глаз, предотвратить появление темных кругов помогут очки массажные.
В любом случае, нужно помнить, что рациональное, сбалансированное питание гораздо полезнее для организма, чем экспресс-диеты. А низкокалорийный, исключающий ряд продуктов рацион не должен носить длительный характер.


Таких «копуш», как утверждает статистика, около 20% Специалисты утверждают: медленный темп жизни – вовсе не показатель умственной или какой-то другой неполноценности. Это просто индивидуальная особенность организма, которая обусловлена генетическими особенностями. Предрасположенность к медлительности передается по наследству, причем, как правило, по женской линии. Существует и особая категория медлительных детей, которые таковыми по своей сути не являются. Их медлительность – приобретенная. Мыслительные процессы у такого ребенка происходят с обычной скоростью, а все, что связано с какими-то действиями, затягивается. Такие дети медленно «шевелятся» чаще всего из-за того, что за ними ухаживают пожилые люди (бабушка, няня и пр.), которые в силу возраста не могут все делать быстро и быть активными. А ребенок копирует их темп действий. Другая возможная причина детской медлительности – невроз, возникающий на фоне вечного недовольства ими со стороны родителей.

  • Народные рецепты от насморка.
  • Причина насморка у детей? Как его избежать?
  • В какие игры играть с малышом?
  • В какие игры играть с ребенком?