СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Апреля 2018 года:

  • Спорт
    Совет 1
    Как сделать мобильные гантели?
    Смотрели: 734 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Как сбросить лишний вес в бане
    Смотрели: 730 раз
  • Кулинария
    Совет 3
    Как пить не пьянея?
    Смотрели: 692 раз

Многие занимающиеся физическими упражнениями страдают, когда находятся на курортах в отпуске, так как не смогли взять с собой гантели. Гантели вещь полезная, да вот беда: не очень-то их удобно возить за собой — и тяжелые, чемодан разобьют. Однако есть простой выход.

Возьмите два мешочка, насыпьте в них песок, вставьте в середину одного мешочка короткую палочку-ручку, так что бы она погрузилась почти до дна. Привяжите горло мешка к середине палки, то же самое проделайте и со вторым мешком, опустив в песок другую половину палки. Таким образом, у Вас получилась насыпная гантель, палочка-ручка и с двух сторон от середины мешочки с песком. Остается сделать вторую насыпную гантель и упражняйся на здоровье.

Песок можно найти всюду, а мешочки, палочки и веревка — вещь вполне транспортабельная и почти не занимает места. Так, что удачи и хорошей физической формы.



То, что многие ходят в баню для того, чтобы избавиться от лишнего веса, давно не секрет. Однако процедуры, которые при этом используются во время приема бани, несколько отличаются от стандартных процедур. При этом применяются различные мази, а процесс похудения не заключается в одном приеме бани, так как предполагает также соблюдение диеты и физические нагрузки. Тем не менее, прием бани ради похудения является весомым дополнением ко всем методам похудения. Более того, баня – безвредное средство для похудения.
Стоит отметить, что за одно посещение бани из бруса организм человека теряет до двух литров воды. При этом вместе с водой из организма выводятся различные вредные вещества. При приеме бани для похудения не следует повторять распространенной ошибки, то есть сидеть в парилке и нагонять температуру. Кроме того, процесс похудения при помощи бани лучше всего разделить на несколько этапов, то есть сократить время пребывания в бане, но увеличить количество ее посещений. Таким образом, вы достигнете более значимого эффекта при меньших нагрузках на организм.
Во время посещения бани необходимо натираться различными мазями. Действенным является этиловый спирт или мед, соль, а также обливание соленой водой. Для восстановления потоотделения следует употреблять горячий чай, воду или отвары. Горячее питье следует принимать перед вторым заходом в парилку, так как во время первого захода потоотделение нарушается ввиду того, что из организма выводится большое количество воды.
Стоит отметить, что потоотделение усиливается в положении лежа. Кроме того, в таком положении почки начинают усиленно работать, что способствует выведению различных токсинов из организма.
Наиболее безболезненно проходит снижение веса на 1-2 кг за время посещения бани. Если вы хотите потерять более 3 кг своего веса, вам потребуется дополнительная методика.


«Как было хорошо вчера и как плохо сегодня». Эта мысль, как правило, преследует

вас наутро после того, как вы  побывали на  званом вечере или  презентации, и  где  как говорят, хватили лишнего. Вы начинаете себя ругать и даете самому себе обещание, что такое  больше  не повторится, но, увы,  эти ситуации повторяются вновь и вновь.

Не многие знают, что в небольшом количестве,  алкоголь оказывает положительное воздействие  на некоторые жизненные функции: расширяет сосуды, успокаивает нервы, снимает стресс, но  после одного – двух стаканов алкоголь уже отравляет организм, который  не может  противостоять вредному влиянию горячительных напитков. А ведь если придерживаться   некоторых житейских советов, таких неприятностей можно избежать.

Полезные советы:

  • Нельзя  пить, если вы голодны или устали. Это закон! Неплохо  перед предстоящей выпивкой   плотно поесть, например,  мясной суп или жареное мясо и, если представится возможность  выспаться.
  • Перед приемом алкоголя  выпейте  ложку растительного масла или сырое яйцо.
  • Во время застолья время от времени советуем перекусывать солеными орешками и жареной кукурузой – все это нейтрализует алкоголь.
  • Если вы почувствовали, что превысили свою норму,  выдавите сок лимона, и, не добавляя сахара, выпейте его. Аскорбиновая кислота способствует блокировке токсинов и избавит вас от неприятного похмельного синдрома  на следующее утро.
  • Ни в коем случае не запивайте крепкие напитки газированной водой. Она  ускоряет проникновению алкоголя в кровь и, тем самым  способствует быстрому опьянению.
  • Если вы собираетесь в дорогу.
  • Как правильно употреблять алкоголь?
  • Чтобы праздник запомнился весельем. Как не напиться в праздники?
  • Похмелье. Как избавиться от похмельного синдрома?