СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Мая 2018 года:

Клюква  - мужская ягода, к таким выводам пришли ученые. Кроме того, что она она помогает бороться с респираторными  инфекциями, воспалительными процессами, язвой желудка др., она обладает также способностью повышать потенцию. В клюкве  содержатся ферменты, которые тормозят размножение  бактерий в мочевом пузыре, что является очень важным условием  для поддержания мужской силы. Поэтому специалисты рекомендуют представителям сильного пола ежедневно выпивать по 300 мл. клюквенного сока.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Предменструальный синдром (ПМС) беспокоит и молоденьких девушек, и женщин старшего возраста. Обычно он проявляется повышенной раздражительностью, утомляемостью, головной болью и болями в низу живота. Считается, что все эти неприятности связаны с изменением баланса гормонов в организме женщины в этот период. К сожалению, эта проблема изучена не полностью, поэтому от симптомов полностью избавиться нельзя, зато можно свести их к минимуму.
Гормоны, что вызывают боль во время ПМС, влияют на работу органов пищеварения. Поэтому в эти дни расстройство стула не редкость. Во избежание этой проблемы нужно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Помогут нормализовать работу кишечника вареные овощи, бананы и каши, сваренные на воде. В это время следует избегать высококалорийных продуктов. Продукты, насыщенные волокнами, помогут справиться с чувством голода и избежать лишних килограммов.
О пользе кальция для организма сказано немало. Его суточная норма (600 мг) содержится в стакане молока и йогурта. Если их принимать два раза в день, то при ПМС отпадут такие симптомы, как усталость, сонливость и стрессовое состояние. Не стоит насыщать организм кальцием через медицинские препараты. Доказано, что самый полезный кальций тот, что поступил из молочных продуктов. При аллергических реакциях на молочные продукты, следует принимать по две таблетки поливитаминов с содержанием витамина Д с каждым приемом пищи.
Шафран и корица помогут улучшить самочувствие при ПМС. Щепотку этих специй нужно добавлять в еду и напитки. Они улучшают психическое состояние, повышают настроение, снимают раздражительность и усталость.
Помимо правильного питания и специй, повышающих уровень серотонина в крови, полезными будут водные процедуры и занятия йогой. При ПМС наблюдается задержка натрия в организме, что вызывает ухудшение работы почек. Последствием этого явления становятся вздутие живота и отечность. Чтобы избежать этих явлений, полезно неделю перед менструацией поплавать в бассейне. Двадцатиминутное плавание избавит вас от излишней жидкости и уменьшит отеки. Бассейн успешно может заменить ванна. Упражнения йоги, снижают психические и физические проявления ПМС, не вызывая перенапряжения организма.
Заметка: Что еще может так поднять настроение женщине и помочь справиться с предменструальным синдромом, как поход в салон красоты? Каталог лучших салонов красоты Москвы http://royalbeauty.ru/katalog/salony-krasoty предлагает вам перечень самых лучших салонов красоты, среди которых вы сможете выбрать подходящий именно для вас.


Женщинам, которые совмещают ведение домашнего хозяйства с профессиональной деятельностью, приходится очень нелегко. Порой времени на отдых или просто, на любимое занятие, совсем не остается. Если постоянно жить по строгому графику «дом – работа, работа – дом», то довольно скоро усталость приобретет хронические формы, а накопившееся разочарование обернется глубокой депрессией. Как бы вы не любили работу, но она не стоит того, чтобы вы задерживались на ней допоздна, чтобы доделать текущие дела. Все, что мешает нормальным семейным отношениям или любимому времяпровождению должно быть устранено из жизни. А для этого необходимо научиться планировать свое рабочее и внерабочее время, чтобы не пришлось страдать из-за нехватки времени.
Если вы будете приходить на работу без опозданий, и сразу же приступать к своим прямым обязанностям, то рабочего времени вполне достаточно, чтобы справиться со всеми обязанностями. Вы замечали, как некоторые коллеги рабочий день начинают с бесконечных перекуров, чашечки кофе, не торопятся с обеденного перерыва, а в конце дня жалуются на нехватку времени. Если вы не из таких, тогда переходим к следующему пункту - правильной организации рабочего процесса. Для этого вам необходимо составить план, что необходимо выполнить к концу дня. Выполнение неотложных дел планируйте на первую половину дня.
Проанализируйте, сколько времени у вас отнимают разговоры (и телефонные в том числе), не относящиеся к работе. Устранив отвлекающие моменты, вы научитесь справляться со своими обязанностями в урочное время. Таких работников ценит руководство, а для того, чтобы и домашние дела выполнять не в ущерб себе, прислушайтесь к следующим советам.
Не стоит делать что-то по дому, преодолевая собственную усталость. Выполнение домашних дел можно перенести на другой день, а приготовление сложного блюда на ужин заменить простым. Лучше лечь пораньше отдыхать, ведь качественный сон является основой хорошего самочувствия и гарантом высокой работоспособности. В планировании домашних дел, как и на работе, следует выделять первоочередные дела, неотложные, и второстепенные. На работе и дома между делами устраивайте небольшие перерывы в виде непродолжительной зарядки, прогулки или отдыха с закрытыми глазами.