СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 17 Июля 2018 года:

Для приготовления яблочного уксуса нужно смешать 1 л свежеотжатого яблочного сока, 100 г сахара или меда, 10 г  дрожжей и поставить в темное теплое место. Первые 10 дней смесь нужно держать открытой и периодически перемешивать. Затем процедить, перелить в банку, накрыть  марлей и дать уксусу настояться еще около 2-х месяцев. Уксус готов, когда исчезнут пузырьки и жидкость  посветлеет.

Массаж от целлюлита и растяжек.

Смочить  в яблочном уксусе мочалку – рукавичку и массировать проблемные зоны. Постепенно «апельсиновая корка» уберется, а растяжки посветлеют.

От варикозных «звездочек» поможет растирание яблочным уксусом. Аккуратно, чтобы не усугубить проблему, втереть уксус пальцами в небольшие венки и «звездочки».

Для улучшения пищеварения и нормализации веса пить утром такой напиток: растворить 1 ст.л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и добавить 1 ч.л. меда.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями




Миф 1. Продукты делятся на: абсолютно вредные и полезные.
Если бы это утверждение было правдой, то достаточно знать всего лишь два списка: полезные продукты и вредные. Однако на самом деле все намного сложнее. Для организма важна сбалансированность и разнообразие рациона, а не какой-либо конкретный список продуктов. Единственный признак, по которому определяется действительная бесполезность той или иной пищи, это ее состав (химическая составная здесь более важная, чем пищевая).
.
Миф 2. Жир это плохо, а лучшая еда - должна быть обязательно обезжиренная.
Жир это вкусная еда. Некоторые витамины жирорастворимые и по-другому просто не могут усваиваться нашим организмом. Следовательно, для правильного функционирования и строительства клеток нашего организма, а также нормальной работы гормональной и нервной систем, жиры просто необходимы! К примеру, наш мозг состоит из жира более чем наполовину! Поэтому полностью отказавшись от жира,человек быстро стареет, начинает болеть, к тому же и его внешний вид начнет желать лучшего, а вот стройности такой подход отнюдь не гарантирует. Оптимальный вариант - диета с небольшим содержанием жиров.
Миф 3. Растительный жир - самый лучший жир.
Хороший жир должен быть разнообразным жиром. Хотя врачи и рекомендуют ограничивать потребление животных жиров (общее к-во животного жира от всех жиров, поступающих в организм не должно превышать 25%), страшно даже подумать, во что превратится наш рационесли полностью отказаться от животных жиров. Это значит отказаться от: яиц, сыра, рыбы, а также практически всех молочных (исключение составят лишь полностью обезжиренные) продуктов.
Миф 4. Все сладости вредны.
Добавляемый сахар в количестве, превышающем 5-6 ложек (чайных) в день для одного взрослого или 1 ч. ложку для ребенка, это действительно вредно. Это чревато не только разрушением зубной эмали, но еще и проблемами, связанными с избыточным весом.
Миф 5. Рыба это лучший заменитель птицы и мяса.
В последнее время довольно часто можно услышать призыв полного перехода на рыбный рацион, вместо положенных трех рыбных блюд в неделю. Однако следует помнить, что такой радикальный метод перехода, утверждать должен лишь врач диетолог, после уточнения всех индивидуальных особенностей организма и полного осмотра пациента.
Не стоит забывать, что мясо это отличный источник усвояемого железа (особенно это полезно для женщин в связи с их ежемесячными кровопотерями). К тому же в грудках индюшек и курей, содержится мало жиров и много белка. Поэтому, их рекомендуется употреблять как для худеющих, так и для тех людей, кто наращивает мышечную массу.
Миф 6. Перво-наперво исключаем из рациона мучное.
Больший вред исходит не столько от мучного, сколько от быстрых мучных углеводов находящихся в шлифованном зерне, а также от переизбытка масла, яиц и сахара. Если правильно и в разумных пределах употреблять печенье, хлеб, пироги и блины, то на пышности боков это никак не отразится.
Лучше всего в пищу употреблять печенье и хлеб с цельного зерна, поскольку это медленные углеводы, то и зарядить наш организм энергией они способны на больший период времени. Такая еда отлично сочетается с молоком, ну а блины с ложечкой сметаны (15% жирности). В пироги не обязательно добавлять сахар, его могут заменить натуральные фрукты, которые уже сладки сами по себе. Ну, а самое, пожалуй, главное это не переедать!

Миф 7. Полезность продуктов определяется низкой калорийностью (чем меньше, тем лучше).
Это не так, поскольку даже в самом полезном списке продуктов для желающих похудеть, есть самые опасные (с точки зрения калорийности) продукты. Например, такие как растительные масла. Так называемые, "полезные" оливковое и льняное масла, это жир на 100% (900 ккал на 100 г)! Для сравнения, свиное сало содержит меньше калорий, а в сливочном масле калорийность меньше в целых 3 раза!
Такой показатель как калорийность считается по следующим двум показателям:
- общая калорийность всего рациона (она не должна превышать потребляемые организмом энергетические затраты);
- калорийность (она приходится на жир и должна составлять не более 30% от показателей общей калорийности). Питательная ценность продуктов это совсем другой показатель.
Миф 8. Молоко это продукт не для взрослых.
Организмы некоторых взрослых людей (а иногда даже и детей) не обладают достаточным количеством ферментов, которые могли бы расщепить углеводы и лактозу находящиеся в молоке. Корень этой проблемы кроется в генетических особенностях. Если с обычным молоком "договориться" не получилось, выход все же есть, это низко лактозное молоко, которое иногда можно найти на прилавках в некоторых магазинах.
Миф 9. Если понемногу употреблять алкоголь, то он полезен.
Прежде всего, стоит запомнить: алкоголь это не пища, а вещество с высокой калорийностью, которое способно вызывать зависимость. В любом таком продукте, при условии изготовления его из натуральных ингредиентов, можно найти какие-либо полезные свойства. Но, не смотря на кажущуюся полезность для организма, большая часть психо активных веществ находящихся в спиртных напитках, приносят организму больше вреда, чем пользы. Следовательно, относиться со всей серьезностью к такой пользе не следует. Если вернуться к теме полезных веществ находящихся, например, в вине, то их можно встретить также в чернике, красном винограде, черноплодной рябине и в малине. Примечательно то, что от употребления в пищу этих продуктов ни одна печень пострадать не сможет.
Миф 10. Кола и энергетики способны зарядить организм энергией.
Выжить на строгой диете и в то же время "питаясь" одними энергетиками, вполне возможно, однако не имеет никакого смысла. Дело в том, что кофеин, который изобилует в составе таких напитков, способен не только бодрить, но он еще приводит из-за своего мочегонного эффекта к обезвоживанию организма. А это уже серьезная причина для того чтобы задуматься о целесообразности такого рациона. Ведь обезвоживание тормозит обменные процессы и негативно сказывается на состоянии кожи, поэтому о хорошем и здоровом виде придётся забыть. Более того, в составе практически всех энергетиков очень большая концентрация сахара (на одну банку 0.33, приходится порядка 150 ккал). Поскольку одной банкой в день такого "полезного" напитка никто не ограничивается, (сил от голода отнюдь не прибавляется), возникает вопрос: что же это за диета такая, если на протяжении дня выпивается количество сахара равное хорошему, плотному завтраку?


Наверняка, ни одна девушка задавала себе вопрос: «Почему моя подружка не знает отбоя от парней, а мне даже на дискотеку сходить не с кем?». Для улучшения личной жизни одинокой девушке нужно разобраться в причинах своего невезения. Покопавшись в себе, можно найти ответ на тревожащий вопрос. Часто причиной не сложившейся личной жизни становится неудачный предыдущий опыт.
Обжегшись на неудачном опыте, некоторые девушки замыкаются в себе. и избегают новых знакомств, полагая, что все «мужчины сво…». Жить с такими убеждениями становится трудно. Мысли о том, что все мужчины плохие и никому нельзя доверять, разъедают душу и сердце. По одному не порядочному человеку нельзя судить об остальной половине человечества. Мысли имеют способность реализовываться и если думать постоянно о плохом, оно обязательно будет притянуто в вашу жизнь. Для улучшения личной жизни девушке необходимо избавиться от разрушительных мыслей. Когда на душе станет светло, лицо и глаза начнут излучать тепло. Такие изменения не оставят мужчин равнодушными. И в скором времени вы получите долгожданное предложение руки и сердца, и тогда сможете провести свою брачную ночь в отеле, где вы сможете отдохнуть в комфорте и уюте.
Посмотрите на ситуацию с неудачным опытом под другим ракурсом. Почему вы видите ее только в черном цвете? Вспомните, что хорошего было в ваших прошлых отношениях. Любые испытания делают человека мудрее, сильнее. Поэтому даже плохой опыт, тоже опыт, который научит не повторять ошибок. Ведь ситуация может повториться, но вы уже не допустите, чтобы она для вас закончилась печально. Анализируя предыдущий опыт, подумайте, чем он был полезен для вас. Умейте отпускать ситуацию, и тогда вам не придется замыкаться в себе и относиться с подозрением к остальным мужчинам. Тяжелее всего девушки переживают измену мужчины, но как говорится «… еще неизвестно, кому повезло». Если вас подкосила такая же проблема, вы должны быть благодарны судьбе, что это случилось до того, как этот бабник стал вашим мужем. Какая жизнь с ним ожидала бы вас? Любители женщин обычно большие эгоисты. Им непонятны душевные муки другого человека, они не просчитывают последствия своих поступков. Они делают все, чтобы удовлетворить свое Эго. Достоин ли такой мужчина вашей любви?
Освободитесь от плохих мыслей, и будьте готовы встретить и принять новую любовь. Чтобы приблизить день встречи с новой любовью, мысленно представляйте возле себя парня, с которым хотите быть вместе. Будьте всегда привлекательной, улыбчивой и готовой к новым отношениям.