СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 01 Ноября 2019 года:

  • Карьера
    Совет 1
    Как научиться выступать на публике
    Смотрели: 773 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Шоколад полезен для здоровья
    Смотрели: 978 раз
  • Хобби
    Совет 3
    Как выбрать хороший бисер для рукоделия
    Смотрели: 1040 раз
На протяжении всей своей жизни любому человеку не раз приходится выступать на публике. Но если даже выступление с рефератом в школе перед одноклассниками давались с трудом, так что тогда говорить о взрослой жизни? В студенческие годы и в трудовом коллективе не раз придется выступать перед аудиторией. Как сделать так, чтобы ваше выступление было интересно людям и запомнилось им?
Ораторским искусством владеют не все, но эти качества можно развить в себе. Хотите быть услышанным? Тогда подготовьтесь к выступлению заранее, посетите тренинги в Челябинске, которые помогут вам справиться с вашим волнением. . Если публика поймет, что вы слабо ориентируетесь в вопросе, то слушать вас не станут. Основные тезисы выступления запишите на листок бумаги и держите его в руках, когда выйдете на сцену. Такая шпаргалка поможет вам собраться с мыслями и подсказать последовательность выступления, если вы потеряете мысль.
Одна и та же тема может по-разному преподносится аудитории. Это зависит от того, перед кем вам предстоит выступить: детьми, подростками, взрослыми. Обязательно отрепетируйте заранее свое выступление. Это можно сделать перед зеркалом или записать свое выступление на диктофон. Прослушав его со стороны, вы, возможно, внесете какие-нибудь изменения. У хороших ораторов твердо поставлен голос, в нем нет дрожащих ноток. Они не допускают слов-паразитов и не делают длительные паузы между словами. Если после прослушивания своей речи вы заметили в ней такие недостатки, то обязательно поработайте над ними.
Выступление не должно быть долгим, старайтесь говорить по существу. Если вы будете «лить воду» или повторяться, то не исключено, что одна часть слушателей уснет, а другая покинет аудиторию. Старайтесь говорить понятным языком, злоупотребление терминами сделает ваше выступление сложным и не понятным публике.
Внеся всевозможные поправки в свою речь, отработайте манеру поведения на сцене. Успех оратора на половину состоит из речи, а вторая половина успеха – это умение держаться. Поборите в себе страх и неуверенность. Чувство небольшого превосходства перед публикой поможет вам справиться со стеснительностью. Перед выходом на сцену выполните дыхательную гимнастику, состоящую из глубоких вдохов и выдохов. В момент выступления сконцентрируйте внимание на нескольких знакомых, или просто приятных лицах, и старайтесь обращаться к ним.


Шоколад содержит огромное количество полезных веществ, таких как танин, который регулирует пищеварительную систему и выводит из организма шлаки, глюкоза, которая улучшает работу мозга, повышая работоспособность.

Также в шоколаде содержатся различные микроэлементы – калий, магний, железо, которые нормализуют кровяное давление, стимулируют нервную и мышечную систему. Поэтому шоколад особенно полезен людям, ведущим активный образ жизни. Фенолы, содержащиеся в шоколаде, препятствуют сужению кровеносных сосудов и возникновению тромбов.Еще одним положительным свойством шоколада является содержание в нем антиоксидантов, которые благотворно влияют на работу сердца, снижая уровень холестерина.

Мнение о том, что шоколад повышает артериальное давление, является несправедливым, так как содержание кофеина в шоколаде минимально. Также минимально и содержание теобромина, который обладает стимулирующим действием на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Активизирующее и тонизирующее действие на организм оказывает горький шоколад, в то время как белый шоколад, в состав которого входят молоко и сливки, оказывает успокаивающее действие на нервную систему и помогает справиться с бессонницей.

В умеренном употреблении шоколад не вызывает ожирения. Также ошибочно мнение, что шоколад может вызвать образованию прыщей. В редких случаях шоколад может вызвать аллергию у некоторых людей. И, конечно, как известно многим, употребление шоколада способствует повышению гормонов эндорфина, который называют гормон счастья.

Таким образом, шоколад не только вкусный, но и очень полезный.



Когда вы занимаетесь рукоделием и работаете с бисером, вы могли замечать, что бисер бывает разный не только по своей форме, но и по размеру и другим качествам. При этом встречается бисер самых разных цветов и оттенков, а также с разным покрытием. Однако различный бисер, вернее его покрытие, будет вести себя по-разному под воздействием солнечных лучей, влаги или других факторов. В таких случаях бисер часто меняет свою окраску и тускнеет. Как выбрать хороший бисер для своего рукоделия, что бы в дальнейшем его характеристики не изменились?
Каждый вид бисера, который вы покупаете, нужно тестировать перед его использованием в своем рукоделии. Товары для рукоделия продаются в больших количествах, и один тип бисера будет с одной партии, поэтому каждая бисеринка будет иметь одинаковые свойства. Особенно важно производить проверку бисера, если ваше рукоделие в дальнейшем идет на продажу.
Есть несколько способов выявить некачественный бисер. Один из таких способов – проверка бисера на качество при помощи майонеза. На два-три дня необходимо поместить некоторое количество бисера в майонез, а после высушить его, вымыть и очистить от майонеза. Если после пребывания в майонезе бисер не отличается от того, что у вас остался, можно смело его использовать в своем рукоделии. Если бисер потерял свой блеск за время нахождения в майонезе – значит, он со временем потеряет свой блеск и на изделии.
Если краска с бисера снимается очень легко при помощи наждачной бумаги или пилочки для ногтей – использовать его в изделиях, которые будут тереться об одежду, нельзя, так как краска быстро оботрется.
Положите часть купленного бисера на освещенное солнцем место на несколько дней, а потом сравните различия этого бисера от того, что у вас остался. Как и в предыдущих случаях, если бисер потерял свои свойства, не используйте его.