СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Января 2018 года:

            Существуют несколько вариантов  обливания : общие  и местные.

Общие обливания могут  осуществляться  медленно, а именно  вода должна  равномерно растекаться по всему телу. Как правило, такие обливания назначают пожилым и ослабленным людям, понижая температуру воды каждый раз постепенно от 34 до 20 градусов. При желании этот процесс можно и ускорить, наливая быстро: ведро за ведром.

            Местные обливания это могут быть  затылочная область, верхние и нижние конечности, позвоночник или поясничная область, осуществляются  из шланга, лейки или кувшина, чаще холодной водой, с лечебной, закаливающей целью.

            Верхнее обливание (верхней части тела) проводится с помощью шланга или лейки. Положение тела должно быть в наклонном состоянии над ванной.. Обливание проводится осторожно. Для слабого обливания берется 12-15 л воды, для более сильного – в 2 раза больше. Продолжительность обливания -1-2 минуты. Оно вызывает сокращение или сужение кровеносных сосудов гортани, глотки, носа, действует на слизистую оболочку гортани, легких, заставляя отделяться  слизь и излечивая катаральные поражения, служит средством  против  головных болей, приливов крови к голове, носовых кровотечений.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



Прежде чем решиться на использование какого-либо автономного приложения, предназначенного для построения диаграмм, внимательно ознакомьтесь с инструментами, предоставляемыми вашим брокером и другими брокерами, а также веб-сайтами, предлагающими интернет-диаграммы. Некоторые из этих интернет-инструментов являются весьма мощными и могут оказаться более экономически эффективными, чем автономное приложение.

Однако автономное программное обеспечение, предназначенное для построения диаграмм, зачастую реализует функции, которые не реализуют компьютерные программы, поставляемые посредством Интернета. Например, пакеты программного обеспечения, предназначенного для построения диаграмм, реализуют тестирование систем, однако в наборе программных инструментов, который можно “скачать” с соответствующих веб-сайтов, вам будет очень нелегко найти такую функцию.

В настоящее время в Интернете имеется несколько пакетов программного обеспечения. Примеры таких пакетов приведены ниже.

JVletatock . Metatock существует в двух вариантах: стандартный пакет на конец торгового дня и профессиональная версия для построения диаграмм, отражающих ситуацию в пределах одного торгового дня. Каждый из этих пакетов предлагает определенный набор инструментов анализа, технических индикаторов, функций разработки и тестирования систем, а также доступ к фундаментальным данным фондовых рынков.

Tradetation . Tradetation является “золотым стандартом” программного обеспечения, предназначенного для построения диаграмм. Это мощный, гибкий и конфигурируемый пакет, действующий точно так же, как институциональные торговые платформы. Вы можете полностью автоматизировать свою торговую систему, встраивая в нее программным способом свои стратегии и реализуя их в рамках Tradetation в реальном масштабе времени.  Он также поддерживает прямой доступ ко всем ECN и фондовым биржам.

Существует много других пакетов программного обеспечения, предназначенного для построения диаграмм, однако указанные пакеты используются достаточно широко и могут служить вам хорошей основой для сравнения всех других имеющихся продуктов, относящихся к этой категории.

Недостатком автономного программного обеспечения, предназначенного для построения диаграмм, является его дороговизна. Помимо цены собственно программного обеспечения, вам потребуется оплачивать услуги провайдера данных, который будет поставлять вам информацию о котировках на конец каждого торгового дня или об изменениях котировок на протяжении торгового дня. Выбирая тот или иной пакет программного обеспечения, предназначенного для построения диаграмм, убедитесь в том, что он поддерживает необходимые вам функции.

Вот несколько поставщиков данных:

Доступ к The Й all treet Journal Online возможен лишь для подписчиков этого интернет-ресурса. Пользователи этого интернет-ресурса получают доступ к широкому спектру информации, включая котировки акций, индексы оценки акций, фундаментальные коэффициенты, сравнительные отраслевые показатели, инсайдерские сделки, оценки доходов, а также биржевые аналитические отчеты. Предоставляются также диаграммы о ценах акций . Цена печатной версии The Wall treet Journal или Barron’ для подписчиков этого сайта составляет $39; розничная цена этих изданий равняется $79. Предоставляется возможность пробного бесплатного пользования этим интернет-ресурсом в течение двух недель.

Edgar . Все акционерные компании открытого типа обязаны составлять квартальные и годовые отчеты  в электронном виде. Эти отчеты представляются в Комиссию по ценным бумагам и биржам  посредством системы Electronic Data Gethering Analyi amd Retrieval . С этими отчетами может ознакомиться  любой пользователь Интернета.

Иногда эти исследовательские отчеты можно найти в одной из местных библиотек; особенно это относится к таким крупным учреждениям, как tandard & Poor’ и Value Line. Многие аналитики продают результаты своих исследований в форме подписок на информационные бюллетени по инвестициям. Уже многие годы авторы этой книги пользуются  следующими подписными услугами.

tandard & Poor’ . Требуется регистрация, однако доступ предоставляется бесплатно. На этом сайте вы не сможете получить доступ к полным отчетам и рекомендациям, однако веб-сайт журнала Buine Week (www.buineweek. cominvetor) предлагает бесплатно несколько полных отчетов &P, выборок акций и отраслевых отчетов.

Value Line . Инвестиционный обзор Value Line Invetment urvey публикуется уже достаточно давно. В этом обзоре представлены профили многих крупных корпораций и публикуются сведения о достаточно широких выборках акций, базирующиеся на фирменных моделях. Пользователи этого веб-сайта могут также знакомиться с мнениями о текущем экономическом и рыночном климате.

Некоторые отчеты и обновления можно получить на этом сайте бесплатно, однако для получения доступа ко всей информации, представленной на этом сайте, требуется оформить подписку.

Briefing.com . Этот веб-сайт содержит бесплатную и подписную составляющие. К “продвинутым” возможностям относятся доступ к текущей информации о повышении и понижении курсов, предоставляемой аналитиками, доступ к регулярно обновляемому руководству о доходах, календарь IPO, уведомление об изменениях биржевых индексов, а также многое другое.

Reuter Invetor (www.invetor.reuter.com, см. также ru. reuter. com). На этом веб-сайте можно получить доступ к результатам исследований, выполненных Reuter и сторонними фирмами, включая отчеты от многих брокерских компаний и независимых аналитиков. Некоторые отчеты предоставляются бесплатно, а за некоторые приходится платить. К числу используемых инструментов относятся секторный и отраслевой анализ, инструменты просмотра информации по отдельным пакетам акций и отраслям, сравнительные диаграммы и многое другое.

Morningtar . Morningtar пользуется, наверное, наибольшей известностью благодаря своему анализу взаимных фондов, однако он выполняет также обширный анализ акций, публикует редакционные комментарии, предоставляет инструмент просмотра информации по отдельным пакетам акций, а также инструмент детального “фотографирования”, который отображает финансовые показатели, держателей фондов, а также недавние сделки с фондами. Для получения доступа к особо ценной информации требуется подписка.

Hulbert Financial Diget . Hulbert Financial Diget оценивает информационные бюллетени по инвестициям и подробно “расшифровывает” реальный смысл данных, заключающихся в них. Если вам кажется, что следует покупать результаты фирменных исследований, тогда подписка на информацию, предоставляемую Hulbert Financial Diget, может оказаться неплохой отправной точкой, прежде чем приступать к покупке отчетов об исследованиях и рекомендаций по выполнению торговых операций с акциями.

Сколько существует трейдеров, столько же, по-видимому, существует и подходов к торгам. К счастью, почти столько же существует и способов формирования вашей “торговой среды”.

По мере появления все новых и все более совершенных технологий, интернет-брокеры предоставляют в распоряжение своих клиентов все более мощные и совершенные инструменты выполнения торговых операций. К числу этих инструментов относятся рыночные исследования, возможности, связанные с построением схем и диаграмм, а также предоставление цен и новостей в потоковом режиме. Если ваш брокер не предоставляет своим клиентам какой-то конкретной услуги, тогда эту услугу вы наверняка сможете получать по Интернету.

Выбирая ту или иную торговую платформу, учитывайте возможности, которые вам требуются сегодня, не упуская при этом из виду необходимость расширения круга возможностей в будущем. В качестве образца мы можем предложить вам следующие три перечня возможностей.

Вам могут понадобиться следующие инструменты выполнения торговых операций:

выполнение операций купли/продажи акций;

поддержка сложных стратегий торговли опционами;

выполнение операций торговли фьючерсами, особенно фьючерсами на один пакет акций и индексными фьючерсами;

до



Эффективность человеческого организма

Взаимозависимость. Мышечная сила и выносливость определенной мышцы или мышечной группы взаимосвязаны. Например (возьмем изотоническую силу), мышца, способная на максимальное усилие в 90 кг при полном диапазоне движения, сможет оказывать силу на 20 кг больше, чем мышца, способная на максимальное усилие в 40 кг. В остальном компоненты физической подготовки достаточно независимы друг от друга.

Двигательные способности

Физические способности человека ограничиваются не только его физическим развитием, но также его двигательными возможностями: координацией, равновесием, ловкостью, временем реакции, скоростью, временем движения (т. е. скоростью движения части тела) и мощностью (т. е. способностью к взрывному движению).

Эффективность любой системы измеряется количеством выходной энергии (работы), которую она выдает, по отношению к количеству энергии (топлива), которую она потребляет. Эффективность системы может колебаться в зависимости от того, в каком отношении к своим пределам она работает. Чем ближе она к максимальному выходу энергии, тем больше входных единиц требуется для получения каждой дополнительной единицы выхода. Но все системы более или менее неэффективны во всем своем выходном диапазоне, т. е. все дают менее 100% отдачи. Эффективность человеческого организма находится в пределах от 16 до 27%, что выглядит плоховато в сравнении с некоторыми продуктами человеческого разума. Но с помощью регулярных упражнений можно повысить эффективность организма до 56%, что превышает эффективность многих машин.

Потенциал физической формы

Даже если бы все люди были развиты физически насколько возможно, их физические способности в смысле силы, скорости и выносливости не были бы равны. Вот главные факторы, ограничивающие потенциал физической формы человека:

возраст: различные аспекты физической формы достигают своего пика в разное время — скорость максимальна в начале взрослого периода жизни, сила — к 30 годам, а выносливость — в зрелом возрасте. Эффективность человеческого организма с возрастом постепенно снижается, и вместе с ней меняются параметры физической формы;

пол: мужчины обладают большим потенциалом силы и скорости, нежели женщины; женщины более приспособлены выдерживать крайности температуры и имеют большую ожидаемую продолжительность жизни, так что параметры индивидуальной физической формы у обоих полов различны;

Факторы, влияющие на физическую форму

Мышечная сила: сравнение мужчин и женщин

Скелетная мышца может вырабатывать силу в районе 3—8 кг на квадратный сантиметр поперечного сечения.

Мужчины обычно на 30—50% сильнее женщин, когда общая мышечная сила сравнивается на основе абсолютной величины приложенной силы. Но различие заметно сокращается, когда сила оценивается по отношению к площади поперечного сечения мышцы. В эксперименте, сравнивавшем силу сгибающей мышцы руки у мужчин и женщин по отношению к площади поперечного сечения, было отмечено лишь небольшое различие (Икай М. и Фукунага Т. Калькуляция мышечной силы на единицу площади поперечного сечения мышцы человека методом ультразвуковых измерений. Arbeitsphysiologie, 26:26, 1968.)

здоровье: хорошая физическая форма и плохое здоровье кажутся взаимоисключающими понятиями, однако можно быть больным и не знать об этом, выглядеть якобы имеющим хорошую физическую форму. Мужчина в хорошей физической форме не выказывает явных признаков болезни, и его физические и ментальные функции соответствуют средним цифрам для его возрастной группы;

питание: здоровая диета важна для достижения и поддержания физической формы;

вес: мужчина, чей вес значительно превышает желаемый для его роста и телосложения, всегда находится под бременем лишнего груза. Мужчине, чей вес значительно ниже оптимального, не достает способности функционировать с максимальной эффективностью;

регулярная физическая деятельность: физическая форма может поддерживаться только при регулярной нагрузке тела физическими упражнениями. При недостатке активности тело атрофируется — за мышечной слабостью следует прикованность к постели;

сон: чтобы функционировать с оптимальной эффективностью, тело и разум нуждаются в адекватном отдыхе.

Любое мышечное усилие требует определенной энергии, и это требование об обеспечении нужной энергией накладывается на остальную часть тела. Когда такое требование раздается от большого количества мышц тела в течение периода время, эффект этого может оказаться весьма заметен.