СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 28 Октября 2020 года:

По желанию заснуть без особых усилий и проснуться в нужный час могут не все. По биологическому ритму люди разделяются на "сов", приспособленных к вечернему режиму жизни, "жаворонков" – людей с утренней активностью и "голубей" или "аритмиков", занятых физическим трудом и приспособленных спать или бодрствовать в любое время суток.

Сайт полезных советов делает акцент на то, что люди этих трех категорий могут страдать бессонницей, хотя она не всегда является следствием серьезных заболеваний. На плохой и короткий сон влияют внешние факторы, которые перевозбуждают кору головного мозга.

Такими факторами являются стрессы дома, на работе, световые, звуковые и температурные раздражители. Для хорошего сна необходимо хорошее кровообращение для активизирующей деятельности мозга. А неудобная поза, при длительной работе за компьютером, за столом, или другой сидячей монотонной работе, оно нарушается.
Наши полезные советы помогут вам крепко спать, хорошо себя чувствовать и выглядеть свежо и красиво.

  1. Не допускайте сильных импульсов из внутренних органов по причине долгих разговоров на сексуальную тему и плотной еды на ночь.
  2. Не употребляйте перед сном овощи и фрукты, обладающие мочегонным и слабительным действием (дыню и арбуз, огурец и виноград, грушу, инжир, петрушку и редьку, репу и свеклу, смородину, спаржу и терн, тыкву, укроп и хрен, ежевику и землянику, калину, капусту, крыжовник, лук и морскую капусту, сливу, тмин и чеснок).
  3. Ешьте белковые продукты (мясо, рыбу), образующие в кишечнике морфиноподобные вещества, способствующие засыпанию или пищу, богатую углеводами, которая быстро переваривается, не вызывая сильной перистальтики кишечника и не возбуждая нервную систему.
  4. Соблюдайте привычный режим питания, избегая вечерних диетических экспериментов и стрессов, так как урчание в животе мешает уснуть многим.
  5. Не употребляйте на ночь алкоголь, это не только нарушает сон, а и вредит работе внутренних органов.
  6. Правильно выбирайте кровать и постельные принадлежности. Сладкий сон не всегда бывает на пуховых перинах. При болях в позвоночнике, остеохондрозе, радикулите и "отложении" солей необходима только жесткая постель или ортопедический матрас, которые обеспечат полноценный отдых тела.
  7. Супруги должны спать на широкой, двухспальной кровати или на, составленных вместе, двух кроватях, так как мешает слишком близкое расположение супругов, храп, переворачивание и др.
  8. Для сна лучше всего подходят деревянные кровати или диваны с натуральной обивкой и белье, не создающее статическое электричество. Белье и спальные принадлежности должны быть привычными, любимыми, приятных цветов.
  9. Укрывайтесь во время сна так, чтобы вы не замерзли и не перегрелись, иначе будете чувствовать себя некомфортно.
  10. Проветривайте помещение во избежание появления ранних морщин и невроза.
  11. Ориентируйте вашу постель перпендикулярно силовым линиям магнитного поля Земли, вдоль вектора магнитного поля, головой на север.
  12. Не игнорируйте ритм "бодрствование – сон", а для этого рекомендуем не засиживаться допоздна у телевизора или в гостях, заниматься домашними делами по ночам, посещать поздно парную или купаться вечером в реке или море.

Сайт полезных советов делает акцент на гипокинезию – вялый образ жизни, не позволяющий поднять амплитуду ритма бодрствования и ведущий к уменьшению глубины сна.

Двигаясь и поддерживая регулярную физическую активность, вы избавитесь от заболеваний опорно-двигательного аппарата, сохраните здоровье и сон. Устраните причину, вызывающую ситуационную бессонницу, так как при ее повторении, она станет привычной, ведущей к стойкой бессоннице.

А наши попытки заснуть еще больше нас перевозбудят, нарушится засыпание, появится поверхностный сон с частым пробуждением, что уменьшит его продолжительность.



Интересные мифы и легенды. Где стоят загадочные моаи

Для того, чтобы увидеть моаи, придется долго бороздить юго- ) восточную часть Тихого океана, удаляясь от Южной Америки, в поисках затерянного посреди бескрайних морских просторов острова Пасхи. Это наиболее удаленный от материка обитаемый клочок суши — расстояние от его берегов до побережья Чили более 3600 км.

Где стоят загадочные моаи

На острове пасхи стоят похожие на людей громадные статуи. Кажется, что небольшой клочок земли просто усеян изваяниями – их более 800, а площадь острова всего лишь 165 кв. км. Эти каменные истуканы называются моаи. Они сделаны из прессованного вулканического пепла. Зачем их изваяли, никто не знает. История острова, на котором стоят моаи, загадочна. Местные жители называют его Рапа-Нуи, но в мире он известен как остров Пасхи — такое название ему дал голландский мореплаватель Якоб Роггевен. Его корабль причалил к этому острову в дни празднования Пасхи в 1722 г.


Первыми жителями острова, вероятно, были полинезийцы. Эти мореплаватели примерно с 900 г. прибывали с Маркизских островов или с Таити. Предполагается, что экологическая катастрофа, распри между поселенцами, а впоследствии и болезни, завезенные европейцами, привели к тому, что остров стремительно обезлюдел. В середине XIX в. к острову Пасхи зачастили пираты и работорговцы. В результате этих «визитов» с острова было вывезено более тысячи коренных жителей – если в XV в. население острова составляло ок. 20 тыс. человек, то в 1877 г. из них осталось только 111. Уцелевшие туземцы почти не сохранили предания предков, поэтому об истории острова известно мало. Лишь благодаря некоторым дотошным исследователям удалось собрать кое-какие сведения о прошлом Рапа-Нуи.

В XX в. на остров Пасхи стали посылать научные экспедиции. Много сделал для его изучения немецкий священник-миссионер Себастьян Энглерт, живший на острове с 1935 по 1969 г. Дружба с туземцами позволила ему беспрепятственно заниматься археологией Рапа-Нуи и изучать природу острова, прежде всего растительность. В 1950-х гг. остров Пасхи посетил знаменитый норвежский ученый Тур Хейердал. Он придерживался мнения, что остров колонизировали древние жители Перу, и даже совершил путешествие на остров с берегов Южной Америки на бальсовом плоту «Кон-Тики».

 Самые интересные факты

Кроме моаи, на острове Пасхи можно осмотреть Археологический музей, созданный трудами Себастья на Энглерта в единственном селении острова – Ханга-Роа. Можно также посетить многочисленные пещеры, где, судя по наскальным рисункам и горельефам, в свое время совершались религиозные обряды.

Моаи окружены тайнами, догадками, домыслами. Недавно появилось предположение, что статуи – это портреты умерших племенных вождей. Другие исследователи, ссылаясь на местные легенды, утверждают, что туземцы воздвигали моаи на могиле вождя, чтобы успокоить высшие силы и обеспечить их благоволение в будущем. Считается, что пещера Рано- Рараку, где высекались моаи, похоже, была брошена внезапно и навсегда – в пещере осталось несколько незаконченных статуй, высота самой большой из них —21 м.



Как отправить бесплатное смс через интернет?

При отсутствии денег на счету мобильного телефона, либо если просто не охота тратить свои деньги на смс-ки, можно избрать такой вариант – как отправить бесплатное смс через интернет. Также такой способ можно иногда использовать, если охота поприкалываться над кем-нибудь и написать ему что-то прикольное, как-то хорошо разыграть. Для отправки бесплатного смс есть программы, приложения и сайты. Но только не отправляйте сообщения, которые носят противозаконный характер. В этом отношении будьте осторожны.

Если интернет у вас под рукой, то отправить бесплатное смс на сегодняшний день – это несложное дело.

Как отправить бесплатное смс в контакте?

Для этого нужно иметь страничку вконтакте и запустить приложение SMSDirect. Это приложение дает возможность отправлять в сутки до 10 бесплатных смс. Можно и больше, но тогда за них придется заплатить валютой сайта Вконтакте – баллами. В приложение есть такая функция как Translit, позволяющая перевести текст, набранный русскими буквами на латинские, что дает возможность написать текст в 2 раза длиннее. Можно вести свою телефонную книгу. Также стоит учитывать, что если вам на ваше смс-сообщение ответят, то у человека спишется со счета 20 рублей. То есть, желательно друзей своих заранее об этом предупредить.

SMSDIRECT

 

Программа iSendsms

iSendsms – это программа, позволяющая отправлять смс и ммс на сотовые операторы России и Украины. Она упрощает работу, так как нет необходимости в интернете искать и открывать разные сайты сотовых операторов, чтобы отправить бесплатное смс. Нужно всего лишь скачать и запустить программу iSendsms.

Возможности iSendSMS

 

Программа SMSDV-1.9

Эту программу можно найти здесь — http://www.hosoft.ru/smsdv-1.9/. Имеет удобный и простой интерфейс, можно отправлять смс большинству российских операторов, можно вести телефонную книгу, смотреть состояние отправленного сообщения.

Бесплатные смс в майл-агенте

http://agent.mail.ru/freesms — можно в майл агенте отправлять бесплатные смс-ки и писать друзьям, даже если они не в сети.

Бесплатные смс в майл агенте

 

Для отправки смс, нужно также знать сотового оператора (не вашего), а человека, которому вы это смс-отправляете.

Заходите на странички операторов в интернете, заполняете формы для отправки смс (номер телефона, сообщение) и отправляете их. Можно искать страницы операторов для отправки смс самостоятельно, а можно воспользоваться нашим списком некоторых операторов ниже. Если нужного оператора нет в списке, тогда просто заходите на поисковик либо Яндекса, либо Гугла и в поиске вводите название сотового оператора и уже на сайте ищите, где можно отправить смс бесплатно.

Операторы России

Мегафон — https://sendsms.megafon.ru/

МТС — https://sendsms.ssl.mts.ru/

Билайн — http://www.beeline.ru/sms/index.wbp

МОТИВ – http://cell.motivtelecom.ru/ekb/smssend

ТЕЛЕ2 – http://www.ru.tele2.ru/send_sms.html

Скай линк — http://skylink.ru/msk/sms/

Крупнейшие операторы сотовой связи России

 

Операторы Украины

Киевстар – http://www.kyivstar.net/ru/sms/

ЮМС – http://www.mts.com.ua/rus/sendsms.php#a

Отправка смс через Скайп

Скайп – это универсальная программа для общения, позволяющая отправлять и смс-ки. Правда для этого нужно будет внести деньги. То есть получается, что эта возможность не бесплатная.

СМС через Скайп

 

Сервис comtube.ru

Общаться с этим сервисом удобно. Отправка и получение смс от 6 копеек. Звонки по всему миру от 15 копеек. Конференц связь до 120 участников. Отправка и получение факсов от 15 копеек. Даже есть возможность заработать, инвестировав в компанию и иметь доход до 36% годовых. Есть и другие возможности. В общем, хороший сервис на который стоит обратить внимание.

Подмена смс — podmenasms.ru

Еще один интересный сервис. Он позволяет скрывать номер телефона отправителя смс-ки. Вместо номера высвечиваются латинские буквы (например, Angel, Booss и прочие, которые можно подставить). Даже можно подставить какой-то номер и если он есть в телефонной книге у человека, то он высветиться – и человек подумает, что смс-ка пришла от этого друга (а это может быть подмена). Смс можно отправлять операторам Билайн, МТС, ТЕЛЕ2, Мегафон. Программа бесплатная, но смс-ка платная. 1 смс – 9 рублей.

Сервис bytehand.com

Этот сервис предпочтительнее использовать владельцам бизнесов, когда смс можно отправлять одновременно большому количеству людей. Например, потенциальные клиенты, благодаря этим смс-кам могут своевременно узнать о проводимой акции и принять в ней участие. Сервис платный. Стоимость смс зависит от выбранного тарифа. Стоимость начинается от 10 копеек. Также этот сервис можно использовать частным лицам, особенно тем, кто обладает мобильным устройством на базе Android и часто пользуется смс-ками – есть возможность сократить свои траты на 90%.

Вот столько много в интернете полезных программ, сайтов, которые помогают нам отправлять бесплатные смс, хотя есть и те, кто предоставляет услуги платные, но которые тоже могут помочь в нашем деле.