СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Августа 2018 года:

 

Ответ очевиден, вам прямая дорога в тренажерный зал.

Предлагаем вашему вниманию несколько несложных советов, придерживаясь которых посещение тренажерного зала станет не только приятным времяпровождением, но и эффективным средством поддержания прекрасной физической формы.

 

1: “вертеть педали“ необходимо хотя бы 5 мин. пока не разогреются все мышцы и суставы. Главная цель разминки – подготовить сердечную мышцу и организм в целом к грядущей работе. Взамен велотренажёра вполне можно использовать скакалку, беговую дорожку, в общем, то, что вам более всего по душе.

2: помните – все упражнения исполняются в серии подходов. Ежели, изъясняться по-простому, то на тренажёр необходимо залезать не меньше трех раз
с интервалом в 1 минуту.

3: активнее и без стеснения уточняйте у тренера всё, что малопонятно – это же как-никак его сфера деятельности. Попросите написать график занятий, подобрать вам упражнения. В случае если тренера нет, обратитесь за поддержкой к любому “отлично сложенному“ молодому человеку и вы наверняка приобретете детальную инструкцию.

4: для того чтобы стать подтянутой и обладать прекрасной фигурой, необходимо усердствовать, после зала вы должны испытывать приятную усталость. Не бойтесь постепенно увеличивать нагрузку, мышцы просто обязаны утомляться после тренинга.



Женщина – хозяйка в доме, хранительница домашнего очага и создатель дома комфортной и уютной обстановки. Современное жилье – это совсем не пещера с шкурами животных на стенах, но как же порою хочется посидеть прямо на полу у камина, и понаблюдать за ярким пламенем… Конечно, прямо на полу сидеть очень неудобно, да и небезопасно. А вот на ковре сидеть, напротив, очень удобно, особенно если ковер ворсистый. Ковры в доме – это не только тепло, комфорт и уют, а и украшение жилища. С помощью хороших ковров можно создать в квартире обстановку восточной сказки, превратив ее в место отдыха всей семьи. Для этого вовсе не требуется покупка дорогостоящих персидских ковров – в магазинах можно найти замечательные ковры по доступным ценам.
Размещение ковров на полу – традиционный способ размещения ковров в доме. И дело не только в эстетических соображениях, а в том, что ковры, обладая высокими теплоизолирующими свойствами, способствуют сохранению тепла в комнате, а также предохраняют ноги от охлаждения. В случае если разместить большой ковер невозможно (например, в спальне), можно украсить спальню небольшими прикроватными ковриками. В любом случае, выбор настолько огромен, что выбрать есть из чего.
Существует распространенное мнение: в соответствии с европейской традицией размещать ковры можно только на полу. Может, это и так, но зачем слепо следовать чужим стандартам? Некоторые европейцы обожают кушать лягушачьи лапки – так что, нам тоже нужно следовать этой традиции? Если стены в доме не очень теплые (особенно в спальнях и детских комнатах), симпатичный коврик на стене совсем не помешает, а напротив, будет нелишним. Если же ковер, который вы будете размещать на стене, будет ручной работы, то такой ковер будет отличным элементом декора вашего помещения. Удачи, сайт OrskPortal.ru .


А знаете ли вы, что регулярный секс омолаживает? Нет? Тогда послушайте. Ученые (разных стран) проводили множество исследований в течение 10 лет. В результате они доказали, что люди в возрасте от 40 до 50 лет, занимающиеся сексом 3 раза в неделю, выглядят и чувствуют себя намного лучше, чем их воздерживающиеся от регулярного секса ровесники. И даже указали возраст: регулярный секс омолаживает на 7 лет. Причину этого ученые видят в гормоне счастья, вырабатывающемся во время секса.

Желаем вам уменьшения паспортного возраста минимум на 7 лет!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!