СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Октября 2018 года:

Во время беременности женщины находят в себе большое количество недостатков, которые могут испортить настроение. В большинстве случаев недостатки касаются внешнего вида и здоровья. Но каким же образом привести себя в порядок после беременности? Не стоит сразу портить себе настроение тем, что молодость яко бы ушла. В большинстве случаев многие проблемы решаются после родов сами по себе. А для того чтобы иметь гладкую красивую кожу и хорошее настроение приведем несколько полезных советов.

Пигментные пятна


Во время беременности может появиться неравномерная пигментация. В большинстве случаев пигментные пятна появляются на лице и редко на шее. Пигментные пятна появляются из-за изменения гормонального фона в организме. Кроме этого появлению пигментных пятен могут способствовать солнечные лучи, а также гены, полученные от родителей. Пигментные пятна появляются у 65 % беременных женщин. Появление пигментных пятен в большинстве случаев начинается с 12-й недели беременности.
Следует помнить, что легче предупредить появление пигментных пятен, чем потом лечить. Нужно пользоваться солнцезащитными средствами SPF не менее 30 единиц. Для того чтобы забыть о пигментных пятнах после окончания беременности необходимо пользоваться осветляющими кремами и сыворотками. Делать пилинг в салоне во время беременности нельзя. Это может негативно отразиться на будущем ребенке.

Растяжки


Во время беременности у всех женщин появляются растяжки. Растяжки у беременных женщин появляются не из-за того, что живот растягивается, а в изменения гормонального уровня в организме. Поэтому как вы сами можете, догадались одних упражнений и кремов будет мало. У вас под рукой должны быть препараты, в которых содержится эластин и коллаген. Можно воспользоваться гелями от растяжек. Некоторые гели предназначены специально для беременных и кормящих грудью матерей. Наносить такие крема нужно 1-2 раза в день на низ живота, бедра и грудь. Применение геля от растяжек нужно начинать с 12 недели беременности и заканчивать после трех месяцев после родов. Таким образом, вы сможете обезопасить себя от обвисания груди после окончания кормления ребенка грудью.

Уход за волосами


Для того, чтобы ребенок нормально развивался ему необходимо определенной количество минеральных веществ и кальция. Поэтому следите за тем, чтобы в продуктах, которые вы употребляете, было необходимое количество кальция. Если будет нехватка кальция, то он будет вымываться из запасов организма будущей мамы. В первую очередь начнут страдать ногти, волосы и зубы. Будущая мама для избежания дефицита кальция в организме должна ежедневно употреблять 2 грамма кальция. Для того, чтобы кальций хорошо усваивался в организм должны поступать витамины В, С, D, а также фолиевая кислота. Можно употреблять витамины для беременных.

Обезвоженность кожи


Для тог чтобы у беременной женщины не было отеков, врачи рекомендуют меньше пить. Из-за этого кожа может начать шелушиться. Скраб в этом случае бесполезен. Лучше всего может помочь крем для сухой кожи. Если вы пользуетесь гелем против растяжек, то он также может давать сухость. В такой ситуации через 15 минут после нанесения геля. Нужно нанести на кожу крем. Лучше всего если крем будет одинаковой марки с гелем.
Когда вы опять будете хорошо выглядеть, у вас повыситься самооценка и ничто уже не сможет омрачить радость долгожданного материнства.


При нехватке в организме кальция обычно хочется съесть известь или кусочек мела. Кальций участвует в водносолевом обмене, является основой костной ткани. Этот микроэлемент нормализует возбудимость мышц и нервной системы.
Если человек питается однообразно, недостаточно потребляет такие продукты как молоко, сыр, творог, то в организме возникает дефицит кальция. Соли кальция также содержаться и в овсяной и гречневой крупах, горохе, фасоли. Но лучше усваивается кальций из молока, куриных яиц и кисломолочных продуктов.
Усвоение кальция в организме ухудшается при недостатке витамина D. Часто нехватка витамина D возникает у вегетарианцев, которые потребляют преимущественно растительную пищу. Витамин D может также образовываться в недостаточном количестве в почках и печени человека.
Количество фосфора, поступающего в организм, напрямую влияет на усвоение кальция. Фосфор и кальций в оптимальном соотношении находятся в молочных продуктах, молоке и в белокочанной капусте.
Всасывание кальция в кровь улучшается, если употреблять растительные масла, сахар, лимонную кислоту, квашеные овощи. Бараний и говяжий жир, ревень, щавель, свекла и шоколад ухудшают усвоение кальция.
Поступление кальция в достаточном количестве в организм можно обеспечить, если включить в меню молочные продукты, а также фрукты и овощи. Для образования витамина D полезны солнечные и воздушные ванны.
Если дефицит кальция не устраняется при разнообразном питании и пребывании на воздухе, то врач может назначить препарат кальция и витамин D.
Бывают случаи, когда желание съесть известь или мел вызвано вредной привычкой или своеобразным извращением вкуса. Употреблять мел или известь нежелательно, так как это может вызвать нарушение функций кишечника, могут появиться запоры, а также существует риск занести инфекцию в организм.
На сайте mastereat.ru вы найдёте вкусные блюда и рецепты их приготовления с фото. Выберите подходящую рубрику или ингредиент блюда.


Нет в жизни ничего ценнее здоровья нашего и близких людей. Да и сама жизнь, ее полнота, насыщенность и резервы на прямую зависят от здоровья и самочувствия. Все мы рано или поздно обращаемся к врачам. Но какому врачу и медицинской системе можно доверить самое дорогое?
Большая прослойка нашего общества привыкла доверять официальной социальной медицинской сети, ее поликлиникам и больницам. Посмотрим и посчитаем, сколько минусов и плюсов обращения в ту или иную клинику.
.
В обычной городской клинике придется столкнуться:
Во-первых, с огромными очередями жаждущих избавления от болезней пациентов.
Во-вторых, с не всегда учтивым и внимательным, а с уставшим от большого количества работы медицинским персоналом.
В-третьих, с отсутствием высококвалифицированных специалистов, не многие из которых могут позволить себе минимальную зарплату.
Что же касается платных клиник. Преимуществом обращения в них могут служить:
Во-первых, почти безупречный сервис и обслуживание.
Во-вторых, отсутствие очередей.
В-третьих, внимательный прием, точная диагностика и тщательное лечение.
Но все ли так однозначно? Ведь и в платной клинике с хорошей репутацией может работать квалифицированный двоечник. Возможна неправильная постановка диагноза с целью последующего платного лечения. И, напротив, в бюджетной клинике с ее обшарпанными коридорами продолжают работать настоящие врачи. Это доктора, опыт, энтузиазм и человеколюбие которых невозможно переоценить.
Так куда же обращаться, чтобы получить помощь, когда она вам так необходима, решать вам. Самые дотошные и бдительные обращаются туда и туда, сравнивают, анализируют, делают выводы и выбирают «своего» доктора. Благо, что современная медицинская система позволяет выбирать личного врача, как в частной, так и в обычной клинике. А «побочные эффекты» в виде потери регистрационных данных могут случиться везде.