СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Апреля 2018 года:

Во время беременности женщины находят в себе большое количество недостатков, которые могут испортить настроение. В большинстве случаев недостатки касаются внешнего вида и здоровья. Но каким же образом привести себя в порядок после беременности? Не стоит сразу портить себе настроение тем, что молодость яко бы ушла. В большинстве случаев многие проблемы решаются после родов сами по себе. А для того чтобы иметь гладкую красивую кожу и хорошее настроение приведем несколько полезных советов.

Пигментные пятна


Во время беременности может появиться неравномерная пигментация. В большинстве случаев пигментные пятна появляются на лице и редко на шее. Пигментные пятна появляются из-за изменения гормонального фона в организме. Кроме этого появлению пигментных пятен могут способствовать солнечные лучи, а также гены, полученные от родителей. Пигментные пятна появляются у 65 % беременных женщин. Появление пигментных пятен в большинстве случаев начинается с 12-й недели беременности.
Следует помнить, что легче предупредить появление пигментных пятен, чем потом лечить. Нужно пользоваться солнцезащитными средствами SPF не менее 30 единиц. Для того чтобы забыть о пигментных пятнах после окончания беременности необходимо пользоваться осветляющими кремами и сыворотками. Делать пилинг в салоне во время беременности нельзя. Это может негативно отразиться на будущем ребенке.

Растяжки


Во время беременности у всех женщин появляются растяжки. Растяжки у беременных женщин появляются не из-за того, что живот растягивается, а в изменения гормонального уровня в организме. Поэтому как вы сами можете, догадались одних упражнений и кремов будет мало. У вас под рукой должны быть препараты, в которых содержится эластин и коллаген. Можно воспользоваться гелями от растяжек. Некоторые гели предназначены специально для беременных и кормящих грудью матерей. Наносить такие крема нужно 1-2 раза в день на низ живота, бедра и грудь. Применение геля от растяжек нужно начинать с 12 недели беременности и заканчивать после трех месяцев после родов. Таким образом, вы сможете обезопасить себя от обвисания груди после окончания кормления ребенка грудью.

Уход за волосами


Для того, чтобы ребенок нормально развивался ему необходимо определенной количество минеральных веществ и кальция. Поэтому следите за тем, чтобы в продуктах, которые вы употребляете, было необходимое количество кальция. Если будет нехватка кальция, то он будет вымываться из запасов организма будущей мамы. В первую очередь начнут страдать ногти, волосы и зубы. Будущая мама для избежания дефицита кальция в организме должна ежедневно употреблять 2 грамма кальция. Для того, чтобы кальций хорошо усваивался в организм должны поступать витамины В, С, D, а также фолиевая кислота. Можно употреблять витамины для беременных.

Обезвоженность кожи


Для тог чтобы у беременной женщины не было отеков, врачи рекомендуют меньше пить. Из-за этого кожа может начать шелушиться. Скраб в этом случае бесполезен. Лучше всего может помочь крем для сухой кожи. Если вы пользуетесь гелем против растяжек, то он также может давать сухость. В такой ситуации через 15 минут после нанесения геля. Нужно нанести на кожу крем. Лучше всего если крем будет одинаковой марки с гелем.
Когда вы опять будете хорошо выглядеть, у вас повыситься самооценка и ничто уже не сможет омрачить радость долгожданного материнства.


Как увеличить яркость фар

Увеличить яркость фар стремится почти каждый автовладелец, так как это является важным элементом технических характеристик машины. К тому же, чем ярче светят фары, тем лучше водитель видит дорогу, и все неровности на ней. Это, в свою очередь, позволяет избежать различных неприятных поломок и ДТП.

Чтоб увеличить яркость фар нужно:

- очиститель или омыватель для фар;
- ксеноновые лампы.

Для начала, не спешите снимать с ваших фар родные лампы и вставлять туда другие, с более высокой мощностью. Такая замена, как правило, ни к чему хорошему не приводит, потому что от большой мощности нередко перегорают предохранители и расплавляются пластмассовые колодки крепления ламп.


Возьмите простой омыватель или очиститель для фар и установите его. Для этого вам придется снять передний бампер, произвести монтаж форсунок, тройника-клапана и закрепления трубопроводов с хомутами. БЭУ установить под капотом, налить жидкость в специальный бачок и проверить работу всей системы. Чистый рассеиватель не будет затенять света фары и не будет искажать направление светового луча, что немаловажно при езде в темное время суток. Если при установке омывателя вы не достигли желаемого эффекта, то проверьте все контакты проводки. Ржавая проводка угнетает силу света, так как она не может обеспечить должное напряжение, необходимое для нормального свечения. Смотрите как отрегулировать ксенон самостоятельно.

Если вам позволяют средства, то приобретите качественные лампы, которые будут освещать дорогу намного лучше штатных. Найти такие лампы особого труда не составит, главное при этом не перестараться. Ксеноновые лампы или те, спектр света которых ближе к ксеноновым, станут оптимальным вариантом для любого автомобиля.


В случае, когда вы захотите изменить цвет излучения, с желтого на белый, купите лампы, колбы которых будут окрашены в синий цвет. Такие лампы напоминают собой ксеноновые, но их стоимость и качество освещения значительно ниже оригинальных.



Полезные советы для здоровья. Как сохранить кости крепкими

Профилактика остеопороза

Остеопороз – серьезная проблема современности. Чем раньше человек узнает о существовании этой проблемы, тем больше шансов у него предотвратить появление остеопороза, поскольку он не является неизбежностью.


Остеопороз – это потеря костной массы. Скелет предназначен не только для того, чтобы поддерживать тело. Кроме этой важнейшей функции, кости к тому же являются хранилищем минеральных веществ, жизненно важных для работы всего организма. Когда в нашей пище содержится недостаточное количество минеральных веществ, организм, чтобы восполнить их нехватку, забирает их у костей. Таким образом, при неправильном питании и образе жизни получается, что организм съедает сам себя, кости становятся хрупкими и пористыми.

У мужчин потери костной массы начинаются около 40 лет и протекают медленно (примерно 0,3% в год). Обычно мужчины не сталкиваются с проблемой разрушения костей вплоть до 80 лет.


Иначе обстоит дело у женщин. Потери костной массы начинаются гораздо раньше, уже около 30 лет, запасы кальция активно истощаются в период беременности и кормления грудью. После менопаузы потери костной массы приобретают все более быстрый темп, пока он в 10 раз не превысит скорость потерь у мужчин. Одна из причин – утрата женского эстрогенного гормона, который замедляет процесс уменьшения костной массы. В возрасте между 50 и 70 годами женщина может лишиться 30% костной массы.

Это серьезный фактор риска в жизни каждой женщины. Поэтому с ранней молодости, с 18-20 лет следует начинать профилактику остеопороза и проводить ее в течение всей жизни.

Если же вы знакомитесь с существованием этой проблемы позже чем в 20 лет, не расстраивайтесь. Риск появления остеопороза можно свести к минимуму в любом случае. 


Журнал полезных советов.