СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 14 Августа 2020 года:

Как можно увеличить свой рост?

Многие знают о том, что в среднем человек растет лишь до двадцати лет. Именно к данному возрастному рубежу происходит окончательное формирование костного скелета. Считается также, что после двадцати лет стать выше ростом уже не получится. Но многие люди, которые ростом как раз не слишком высоки, желают отыскать ответ на такой вопрос, что можно предпринять, чтобы еще немного подрасти. Некоторые и вовсе решаются на самые смелые из экспериментов, только чтобы достичь желаемой цели. Однако прежде, чем применять на практике какие-то из конкретных мер, следует понять, почему ваш рост является скорее низким, нежели высоким. Во-первых, к низкорослости может иметься генетическая предрасположенность. Если в вашей семье у всех членов не очень высокий рост, то и ребенок у вас скорее всего не будет высоким. Также к низкорослости может привести злоупотребление алкоголем и никотином в том возрасте, когда только происходит становление организма и фигуры, то есть в подростковом. Такие вредные привычки часто вызывают задержку в развитии. 

Кроме этого, огромное значение имеют и особенности индивидуального характера. Ряд людей растет медленно, а кто-то может стать очень высоким за несколько месяцев. Некоторые люди растут физически всю жизнь. Невысокий рост может явиться следствием некоторых серьезных заболеваний. Так, среди них опасность представляют болезни, связанные с эндокринной системой либо опорно-двигательным аппаратом. Значение имеет наличие увечий и травм. В своем желании стать выше ростом не следует без оглядки гнаться за всеми из модных современных препаратов, широко рекламируемых сегодня. Ведь к столь радикальным мерам любой человек может прибегнуть в одночасье. Лучше начать с более безопасных для здоровья приемов. Среди них в целях увеличения роста можно посоветовать придерживаться активности в жизненном образе. Ведь учеными доказано, что в результате систематической физической активности происходит стимуляция роста тела. Поэтому, чтобы вырасти, можно заниматься плаванием, баскетболом, волейболом, прыжками. Эффективность и пользу в деле увеличения роста способны оказать долгие висения на перекладинах, наклоны, прыжки, подтягивания и прогибы тела и корпуса назад.

Однако следите за тем, чтобы не переусердствовать с различными нагрузками. Чрезмерное их количество может дать обратный результат или вовсе остановить рост тела. Чтобы у вас имелась возможность вырасти еще, нужно обязательно сделать отказ от вредящих здоровью привычек. Лучше начните собственный организм закаливать, запишитесь на сеансы массажа, а также побольше в пищу употребляйте полезных продуктов. При этом следует непосредственное внимание уделить таким из них, где в изобилии имеется калий и кальций. Но ваше питание в целом должно оставаться сбалансированным. Поддержание здорового жизненного образа идет на пользу всем, а тем, кто стремится подрасти тем более это дело пойдет в прок. Если систематически соблюдать такие правила в том возрастном периоде, пока еще возможно расти, тогда в росте можно прибавить до двадцати процентов. Существует специальный комплекс упражнений, позволяющий стать ростом выше. Однако его следует выполнять регулярно, чтобы иметь видимый результат. Перед самими упражнениями следует выполнить разминку, заключающуюся в ходьбе, наклонах, поворотах тела, прогибах, махах руками и беге на протяжении пяти минут. Далее можно непосредственно выполнять сами упражнения.


Как увеличить свой рост (упражнения):

Первое из них сведено к тому, что нужно лицом повернуться к стене и потянуться вверх. При этом старайтесь приподняться на носки, максимально выпрямив спину. Во втором упражнении необходимо повиснуть на перекладине. Мышцы тела должны быть полностью расслабленными. Затем начните колебать ногами по примеру маятника влево-вправо. К ногам при этом можно подвязать груз. Третье упражнение заключено в том, что следует подтянуться на перекладине. Затем опуститесь и в таком положении постарайтесь задержаться примерно на три минуты. Ваше тело должно быть полностью расслабленным. Сделайте повтор такого упражнения в количестве от шести до десяти раз. Повиснув на перекладине в следующем упражнении, старайтесь попеременно поворачивать свой корпус из стороны в сторону на протяжении трех минут. К ногам также можно подвязать тяжелый груз. В другом из упражнений требуется повиснуть на перекладине головой вниз. Груз при этом можно закрепить в области грудной клетки. Ноги для этого упражнения рекомендуется зафиксировать посредством специальных ремней. Ведь без помощи кого-то еще самостоятельно такое упражнение будет выполнить проблематично. В шестом упражнении следует поочередно попрыгать сперва на одной ноге, потом сразу на второй. После этого прыгайте на обоих ногах. В прыжке пытайтесь достать рукой до какого-либо предмета, висящего высоко, например, до ветки дерева, люстры на потолке и т.д. В день вы должны совершать не меньше ста прыжков. Для выполнения седьмого упражнения нужно лечь на живот, а ноги вытянуть прямо. Руки сложите в замок на спине. Старайтесь по возможности максимально прогнуться назад. Голову для этого приподнимайте, а плечи также держите на высоте. Упражнение повторяйте по десятку раз. В восьмом упражнении ноги также должны быть прямыми, а вы сами должны лежать на спине. Руки лучше развести по сторонам. Начинайте по очереди поднимать ноги так, чтобы ими вы могли в итоге образовать прямой угол. Сделайте около десяти повторений данного упражнения. Девятое упражнение тоже предполагает ваше положение на животе с прямыми ногами. Ноги следует из такого положения поднимать, сомкнув их предварительно. Сделайте от шести до девяти повторений. В качестве десятого упражнения нужно подняться по лестнице до пятого этажа. Затем спуститесь до первого, стараясь держать мышцы в расслабленном состоянии. Можно сделать пять последовательных таких поднятий и спусков.

Если видимой эффективности от данных упражнений вы так и не смогли обнаружить, тогда будет уместно использовать более радикальные приемы. Но ваш возраст при этом должен быть менее двадцати лет. Ведь после повлиять на возможность роста будет намного сложнее. Существуют специальные установки в виде тренажеров и массажных столов. Они призваны удлинять кости и исправлять имеющиеся дефекты в осанке. После этого, если эффекта так и не достигнуто, можно использовать хирургическое вмешательство. Однако следует все тщательно взвесить прежде, чем решиться начать «растягивать» собственное тело до нужной длины. Ведь вполне возможно, что даже при своем росте вы являетесь самодостаточной и очень привлекательной личностью. И это обстоятельство куда более важное, нежели дополнительные сантиметры в росте.



Сделайте правильный выбор инвестиций в Марокко.


Марокко всегда было желанным местом для европейцев, благодаря своей экзотической культуре. Марокко - ворота в Европу. Проект строительства Танжер-Мед - крупнейшего порта в Африке и Средиземноморье представляет собой стратегический приоритет для марокканского правительства, значительно и устойчиво увеличивающий социальное развитие страны.
В него будет включен ряд зон свободной торговли, которая будет функционировать по соглашению о свободной торговле с Европейским союзом, который должен быть реализован к 2012 году.
.
Порт в настоящее время действует с мощностью на 3,5 млн. контейнеров, но как ожидается, достигнет полной мощности в размере 8 млн. контейнеров, 7 млн. пассажиров, 0,7 млн. грузовых автомобилей и 2 млн. автомобилей к 2015 году.
Марокко развивается решительно и последовательно во всех секторах, с особым упором на привлечение иностранного туризма и инвестиций. Его Величество король Мохаммед VI в последнее время возглавлял десятки крупных инициатив, направленных на увеличение размера прочности в экономике Марокко. Огромные суммы денег были потрачены на развитие инфраструктуры и коммунальных услуг, а также много внимания и усилий было предоставлено в индустрию туризма.
Марокко является увлекательным местом отдыха. Но есть и то, что предложить инвестору собственности и покупателю недвижимости.
Это:
• 330 солнечных дней в году
• низкая стоимость жизни
• 2000 миль привлекательных, песчаных пляжей
• развитие туризма при поддержке короля Мохаммеда VI,
• время полета в среднем 3.5-4.5 часов
• хороший доступ из Европы

Преимущества покупки марокканской недвижимости:


• доходы от аренды в размере до 20% Это означает, что выплаты по кредиту на недвижимость может быть достигнуто в пик туристического сезона арендной платы, что позволяет быть прибыли на оставшуюся часть года
• это хорошее время - рынок достаточно устоявшийся, но он еще достаточно молодой, чтобы получить за несколько лет высокий темп роста уровня капитала
• 0% налог на наследство
• Туризм оказывает большое влияние на стоимость марокканской недвижимости для продажи или аренды
Туризм и развитие собственности являются взаимозависимыми. В Марокко признают это. Запущенная в 2001 году стратегия целенаправленна, и туристическая деятельность к 2010 году смогла достичь 10 млн. ежегодных туристических посещений. И это составляет 20 процентов от валового внутреннего продукта Марокко.
Туристической стратегии также предусмотрено шесть новых прибрежных программ. Там уже строятся пять курортов на атлантическом побережье Марокко и один на средиземноморском. Строительство "Mediterrania-Saidia" идет полным ходом. Это будут весьма престижные центры для отдыха, и будут привлекать значительный трафик туристов.


Несмотря на широкий спектр услуг, которые предлагают банки своим клиентам, качество обслуживания в операционно-кассовых залах может огорчить даже самого стрессоустойчивого гражданина. Обычно персонал банка старается всячески идти «на встречу» своим клиентам, избегает конфликтов, но бывают ситуации, когда работник идёт на принцип.
Знание своих прав при совершении некоторых банковских операций поможет грамотно оформить свою претензию, а иногда и решить проблему на месте, не дожидаясь ответа из «небесной канцелярии» под названием – «Управляющий». Рабочее место сотрудника банка, обслуживающего клиентов, подразумевает порядок на рабочем столе, отсутствие на нём предметов личного пользования и пищевых продуктов.
.
Наличие таблички или бейджа с булавкой и зажимом на одежде сотрудника банка с указанием имени и должности, обязательно. На окне обслуживания должна присутствовать табличка, содержащая информацию о времени обеденного перерыва. Временно закрытое окно подразумевает обязательное объявление о техническом перерыве не более 15 минут, либо о любых других причинах, по которым данное окно не функционирует.
Произношение вслух сумм расходных наличных операций клиента обслуживающим сотрудником запрещено, ведь названная вслух сумма может быть объектом пристального внимания мошенников. Вежливость при обслуживании – один из главных принципов взаимодействия банка со своими клиентами, прописанный в должностных обязанностях обслуживающего персонала. Грубое и невежливое обращение с клиентом является основанием для жалобы.
Жалобная книга должна находиться в доступном для клиента месте. Отказ выдать жалобную книгу является серьёзным нарушением прав клиентов банка. Необходимо обратиться в приёмную головного офиса банка лично, либо по почте, указав ФИО работника, местонахождение и номер филиала или структурного подразделения. Клиенты, имеющие действующие счета, могут обратиться непосредственно в отдел вкладов банка, так как в основном, в телефонных службах информация о номерах телефонов отделов банка отсутствует или является платной. Обращение клиента в колл-центр банка даёт возможность, как получить необходимую информацию, так и оформить жалобу, указав свои паспортные и контактные данные.
Многие банки имеют электронный сайт, где имеется раздел для отзывов клиентов.
В письменной претензии, оформленной в жалобной книге филиала банка, должны быть указаны ФИО клиента, данные паспорта и контактные данные клиента, его адрес и телефон, фамилия и должность обслуживающего работника, суть конфликта, какие меры принимались для его разрешения и окончательный результат. Претензии по операциям должны сопровождаться указанием сумм операций, номеров счетов, даты совершения операции.
Частные клиенты банка являются его потенциальными вкладчиками и потребителями услуг, а, следовательно, источником прибыли. Если клиента банка по каким-то причинам не устраивают условия совершения той или иной сделки, ему должна быть предложена альтернатива в виде одной или нескольких операций, то есть, предприняты попытки, нацеленные на конечный результат: реализация банковского продукта или оказание банковской услуги.
Наличие в жалобе обратного почтового адреса клиента подразумевает письменный ответ на претензию: извинения, пожелания к дальнейшему сотрудничеству, а также, какие меры были предприняты к тому или иному сотруднику. Срок рассмотрения жалобы клиента – не более десяти дней со дня получения. В некоторых случаях, когда некачественное обслуживание клиента повлекло за собой финансовые потери или возникает риск убытков одного из сторон сделки, последует приглашение посетить отдел банка лично, для выяснения более подробных деталей и обстоятельств.

Жалобы от анонимов не рассматриваются.


Жалобы конкретных клиентов принимаются, регистрируются и рассматриваются все без исключения. В конце операционного дня администратор смены обязан взять с сотрудника объяснительную в письменной форме, которая затем направляется в соответствующий отдел банка. Если вина сотрудника будет установлена, принимаются меры воздействия: служебное замечание, выговор, лишение премии.
Количество отрицательных записей в жалобной книге отдельного подразделения банка влияет на показатели результата работы филиала банка в целом. Управляющий банка не отвечает за плохую работу отдельных сотрудников, но за систематические жалобы клиентов, руководители секторов операционно-кассового обслуживания непременно станут объектом пристального внимания, с постановкой вопроса о соответствии занимаемых ими должностей, так как множество претензий оказывает негативное влияние на рейтинг банка. Жалобы клиентов учитываются и при установлении размера месячных и квартальных премиальных вознаграждений сотрудникам отдельных филиалов, с учётом полученной прибыли банка.
Если администратор или любой другой работник банка предлагает клиенту оформить претензию на отдельном листе бумаги, - это признак того, что он, возможно, стремится обезопасить своих коллег от ответственности. В жалобной же книге все листы пронумерованы и сброшюрованы; вырвать лист из такой книги нельзя, а, следовательно, нельзя и скрыть претензию, недовольного обслуживанием, клиента.
Если в операционном зале отсутствует консультант, клиент банка имеет право получить консультацию у любого сотрудника, независимо от того, намерен ли он совершать операцию в будущем или нет. Незнание некоторых правил и подробностей совершения операций с физическими лицами не освобождает сотрудника от ответственности за неграмотное и некачественное обслуживание. Все сотрудники банка проходят аттестацию и обязаны предоставить правильную достоверную информацию не только вкладчикам банка, но и его потенциальным клиентам.
Длинная очередь в операционном зале часто вызывает раздражение у клиентов, но это ещё не повод думать, что сотрудник, сидящий по ту сторону барьера, не хочет или не умеет работать. Очередь может возникнуть как в дни массовых выплат пенсий, так и при обслуживании клиентов, операции которых требуют несколько больше времени, чем, например, стандартное снятие денег со счета.
Длительность операций зависит от скорости и правильности заполнения бланков клиентом, скорости введения данных по документам сотрудником и необходимостью заполнения дополнительных бумажных журналов учёта. Если работник банка существенно превышает время обслуживания одного клиента, следует уточнить, какую именно операцию он выполняет, ведь порой клиент очень торопится и каждая минута на счету. Например, открытие счета занимает около 5 минут. Несколько больше времени занимает оформление доверенности и завещания, выдача дубликата сберкнижки и оформление перевода, но не более 15 минут.
Ещё больше времени отнимает выдача денег наследникам по завещанию, и, особенно операция с ценными бумагами, - их продажа или гашение. Начисление компенсаций по вкладам требует поиска данных картотек и архивных документов, поэтому для этих операций обычно отводится отдельное окно. При наличии длинной очереди в одно окно, клиент банка вправе требовать обслуживания в любом другом свободном окне, в том числе администратора смены, за исключением кабины кассира. Это объясняется отсутствием необходимой автоматизированной программы на рабочем месте кассира, то есть компьютер настроен на приём и выдачу наличности, а не на работу со счетами клиентов. То же самое касается программы обслуживания пластиковых карт.
Работа с клиентами банка не исключает коллективный подход к их обслуживанию, основанный на взаимовыручке и «разгрузки» очереди, возникающей у одного работника, другим.
Не смотря на разнообразие ситуаций, возникающих при обслуживании клиентов банка, любой отказ должен быть произведён в исключительно вежливой форме и обоснован перечнем услуг банка, тарифами банка, а также действующими законодательными и нормативными документами.