СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Января 2020 года:

Как можно увеличить свой рост?

Многие знают о том, что в среднем человек растет лишь до двадцати лет. Именно к данному возрастному рубежу происходит окончательное формирование костного скелета. Считается также, что после двадцати лет стать выше ростом уже не получится. Но многие люди, которые ростом как раз не слишком высоки, желают отыскать ответ на такой вопрос, что можно предпринять, чтобы еще немного подрасти. Некоторые и вовсе решаются на самые смелые из экспериментов, только чтобы достичь желаемой цели. Однако прежде, чем применять на практике какие-то из конкретных мер, следует понять, почему ваш рост является скорее низким, нежели высоким. Во-первых, к низкорослости может иметься генетическая предрасположенность. Если в вашей семье у всех членов не очень высокий рост, то и ребенок у вас скорее всего не будет высоким. Также к низкорослости может привести злоупотребление алкоголем и никотином в том возрасте, когда только происходит становление организма и фигуры, то есть в подростковом. Такие вредные привычки часто вызывают задержку в развитии. 

Кроме этого, огромное значение имеют и особенности индивидуального характера. Ряд людей растет медленно, а кто-то может стать очень высоким за несколько месяцев. Некоторые люди растут физически всю жизнь. Невысокий рост может явиться следствием некоторых серьезных заболеваний. Так, среди них опасность представляют болезни, связанные с эндокринной системой либо опорно-двигательным аппаратом. Значение имеет наличие увечий и травм. В своем желании стать выше ростом не следует без оглядки гнаться за всеми из модных современных препаратов, широко рекламируемых сегодня. Ведь к столь радикальным мерам любой человек может прибегнуть в одночасье. Лучше начать с более безопасных для здоровья приемов. Среди них в целях увеличения роста можно посоветовать придерживаться активности в жизненном образе. Ведь учеными доказано, что в результате систематической физической активности происходит стимуляция роста тела. Поэтому, чтобы вырасти, можно заниматься плаванием, баскетболом, волейболом, прыжками. Эффективность и пользу в деле увеличения роста способны оказать долгие висения на перекладинах, наклоны, прыжки, подтягивания и прогибы тела и корпуса назад.

Однако следите за тем, чтобы не переусердствовать с различными нагрузками. Чрезмерное их количество может дать обратный результат или вовсе остановить рост тела. Чтобы у вас имелась возможность вырасти еще, нужно обязательно сделать отказ от вредящих здоровью привычек. Лучше начните собственный организм закаливать, запишитесь на сеансы массажа, а также побольше в пищу употребляйте полезных продуктов. При этом следует непосредственное внимание уделить таким из них, где в изобилии имеется калий и кальций. Но ваше питание в целом должно оставаться сбалансированным. Поддержание здорового жизненного образа идет на пользу всем, а тем, кто стремится подрасти тем более это дело пойдет в прок. Если систематически соблюдать такие правила в том возрастном периоде, пока еще возможно расти, тогда в росте можно прибавить до двадцати процентов. Существует специальный комплекс упражнений, позволяющий стать ростом выше. Однако его следует выполнять регулярно, чтобы иметь видимый результат. Перед самими упражнениями следует выполнить разминку, заключающуюся в ходьбе, наклонах, поворотах тела, прогибах, махах руками и беге на протяжении пяти минут. Далее можно непосредственно выполнять сами упражнения.


Как увеличить свой рост (упражнения):

Первое из них сведено к тому, что нужно лицом повернуться к стене и потянуться вверх. При этом старайтесь приподняться на носки, максимально выпрямив спину. Во втором упражнении необходимо повиснуть на перекладине. Мышцы тела должны быть полностью расслабленными. Затем начните колебать ногами по примеру маятника влево-вправо. К ногам при этом можно подвязать груз. Третье упражнение заключено в том, что следует подтянуться на перекладине. Затем опуститесь и в таком положении постарайтесь задержаться примерно на три минуты. Ваше тело должно быть полностью расслабленным. Сделайте повтор такого упражнения в количестве от шести до десяти раз. Повиснув на перекладине в следующем упражнении, старайтесь попеременно поворачивать свой корпус из стороны в сторону на протяжении трех минут. К ногам также можно подвязать тяжелый груз. В другом из упражнений требуется повиснуть на перекладине головой вниз. Груз при этом можно закрепить в области грудной клетки. Ноги для этого упражнения рекомендуется зафиксировать посредством специальных ремней. Ведь без помощи кого-то еще самостоятельно такое упражнение будет выполнить проблематично. В шестом упражнении следует поочередно попрыгать сперва на одной ноге, потом сразу на второй. После этого прыгайте на обоих ногах. В прыжке пытайтесь достать рукой до какого-либо предмета, висящего высоко, например, до ветки дерева, люстры на потолке и т.д. В день вы должны совершать не меньше ста прыжков. Для выполнения седьмого упражнения нужно лечь на живот, а ноги вытянуть прямо. Руки сложите в замок на спине. Старайтесь по возможности максимально прогнуться назад. Голову для этого приподнимайте, а плечи также держите на высоте. Упражнение повторяйте по десятку раз. В восьмом упражнении ноги также должны быть прямыми, а вы сами должны лежать на спине. Руки лучше развести по сторонам. Начинайте по очереди поднимать ноги так, чтобы ими вы могли в итоге образовать прямой угол. Сделайте около десяти повторений данного упражнения. Девятое упражнение тоже предполагает ваше положение на животе с прямыми ногами. Ноги следует из такого положения поднимать, сомкнув их предварительно. Сделайте от шести до девяти повторений. В качестве десятого упражнения нужно подняться по лестнице до пятого этажа. Затем спуститесь до первого, стараясь держать мышцы в расслабленном состоянии. Можно сделать пять последовательных таких поднятий и спусков.

Если видимой эффективности от данных упражнений вы так и не смогли обнаружить, тогда будет уместно использовать более радикальные приемы. Но ваш возраст при этом должен быть менее двадцати лет. Ведь после повлиять на возможность роста будет намного сложнее. Существуют специальные установки в виде тренажеров и массажных столов. Они призваны удлинять кости и исправлять имеющиеся дефекты в осанке. После этого, если эффекта так и не достигнуто, можно использовать хирургическое вмешательство. Однако следует все тщательно взвесить прежде, чем решиться начать «растягивать» собственное тело до нужной длины. Ведь вполне возможно, что даже при своем росте вы являетесь самодостаточной и очень привлекательной личностью. И это обстоятельство куда более важное, нежели дополнительные сантиметры в росте.



Интересные факты о спорте. История серфинга

Серфинг – катание на досках по волнам прибоя — много веков назад изобрели в Полинезии. Одним из первых европейцев, описавшим это занятие, был капитан Джеймс Кук. Если Вам интересна история серфинга, то Вы по адресу. Путешествуя по островам Полинезии в Тихом океане, он наблюдал, как туземцы устраивали рискованную забаву: они связывали стволы деревьев и получившиеся плоты пускали навстречу волне, а потом, встав на плоты, скатывались вместе с волной. Увлечение сёрфингом распространилось за пределы Полинезии благодаря гавайскому пловцу Дюку Каханамоку (1890-1968). Он занимался этим видом спорта не только на родине, но и пропагандировал его везде, где выступал на соревнованиях по плаванию.

В 1960—1970-х гг. серфинг в истории превратился в один из символов молодежной культуры. У любителей сёрфинга родился даже свой стиль музыки, изначально пляжной, – серф-рок, или серф. Как гласит история, серфинг проник и в кинематограф, сделавший это развлечение символом свободной и независимой жизни. В эту эпоху в мире были в моде пляжи Калифорнии (штат в США), где молодежь активно увлекалась серфингом. Тогда появились новые, прочные доски — лонгборды (англ. «длинные доски»).

В 1970-х гг. наряду с лонгбордами серфингисты начали использовать доски более короткие — шортборды (англ. «короткие доски»), а в спортивных состязаниях отдавали предпочтение скорости и маневренности. На основе сёрфинга придумали акробатический серфинг (на доске совершаются виражи и трюки на грани цирковой акробатики) и виндсёрфинг (доска приводится в движение управляемым парусом). Сейчас сёрфингом увлекаются не только на Гаваях, в Калифорнии и в Австралии, но и в Европе. У серфингистов распространен свой профессиональный жаргон. Например, место, подходящее для занятий сёрфингом, называется спот (англ. «пятно»), волна наилучшей формы — баррел (бочка), хорошая погода — классик и др.

 Самые интересные факты об истории серфинга

Сегодня самым успешным серфингистом мира считается американец Келли Слейтер из штата Флорида. Слейтер 9 раз завоевывал титул чемпиона мира. Но самым прославленным серфингистом, вероятно, навсегда останется калифорниец Грег Нолл по прозвищу Бык, заслуживший его за упрямство, с которым он искал все более опасных приключений на воде. Нолл вырос в Калифорнии, но решил переселиться на остров Гавайи, потому что волны там выше, чем на Тихоокеанском побережье Северной Америки. На Гавайях он предпочитал места Пайплайн и Ваимеа, считающиеся самыми опасными — высота волн там нередко превышает 9 м.



Как вернуть любимого человека, как вернуть любовь мужа или жены – полезные советы в отношениях.

Как вернуть любимого человека?

Для того чтобы силой мысли вернуть любимого человека или психологией, на сегодняшний день существует очень много способов и есть хорошие полезные советы для отношений: можно обратиться за помощью к психологам, гадалкам, экстрасенсам и тому подобное, но в первую очередь нужно начать с самих себя.  И конечно очень часто обращаются с такими вопросами, и они встречаются в отношениях гораздо чаще многих других. И именно здесь следует разобраться, ведь существует множество стрессовых ситуаций.

Причины ухода любимого человека могут быть самые разнообразные. Бывает так, муж ушел к другой женщине, женщина ушла к другому мужчине, но  и случается, так что любимый человек уходит просто так. Далее мы подробно рассмотрим как вернуть любимого человека и как вернуть любовь мужа и жены, что-бы отношения были как раньше.

Когда ушел любимый человек стоит разобраться, был ли он на самом деле любимым. В данном случае нельзя умолять, чтобы он вернулся обратно, и не стоит унижаться и бегать за ним. Также не надо вызывать жалость и тем более агрессию, ведь в этом случае он может убедиться, что правильно сделал, что ушел от вас. И здесь необходимо разобраться, что же стоит делать в такой ситуации. Самым хорошим в этой ситуации будет отпустить партнера, и дать ему время определиться.  При этом лучше всего начать уделять время себе любимой и может быть даже измениться. Здесь необходимо спокойствие, ведь данная ситуация довольно таки стрессовая и тут нельзя действовать на эмоциях. При всем этом попытаться сохранить доброжелательность, можно применить дефицит информации, то есть в этом случае  нельзя вызывать ревность, просто ограничиться какими-нибудь дежурными фразами. Иногда случается так, что бывший партнер, начинает предпринимать какие-либо действия или начинает вас провоцировать, и вот на это не нужно реагировать, просто можно спокойно уйти от разговора. Также следует заняться собой и это является самым главным моментом в этом случае стоит быть самой собой, ведь иногда от того какими вы были до этого, и ушел партнер. Но все эти улучшения необходимо делать для себя, но не для партнера, и они нужны в первую очередь вам, что-бы вернуть любимого человека “силой мысли” и психологией.

Иногда бывает так, что проблема кроется очень глубоко, но если прибегать к этим небольшим рекомендациям можно увеличить шансы на возвращение своего партнера – мужа или жены. Но после всего этого может быть так, что бывший партнер уже совсем не нужен.  И в заключении можно сказать, перед тем как возвратить любовь любимого человека необходимо определиться, а нужен ли он будет вам.  Ведь очень часто бывает, что люди мучаются и расходятся уже навсегда, при этом мучая своего партнера.

Как вернуть любовь мужа, возвратить любимого мужчину?

Как вернуть любовь мужа? Следуйте нижеследующим рекомендациям.

Любая из нас никогда не смирится с тем, что в семье любви больше нет. Известно, что больше половины случаев ухода любви, бывает, виновата сама женщина. Ведь хранить любовь в семье должна женщина, и конечно если ошибка уже допущена, то следует принимать самые необходимые меры, чтоб возвратить любовь любимого мужчины и мужа в одном лице.  И самым главным в данной ситуации следует не опускать руки и срочно нужно что-то решать.

Конечно, всем известно, что только мы творим свою судьбу, и мы можем вернуть свою любовь обратно. Но здесь необходимо немножко постараться и иметь желание снова обрести любовь и быть желанной.

Что – бы вернуть любовь мужа, необходимо следовать некоторым правилам и рекомендациям:

  1. Во первых стоит проанализировать ситуацию которая произошла, и посмотреть что могло произойти, почему любовь мужа угасла со временем. Здесь нужно вспомнить все свое поведение, слова и внешний вид, и именно из этого можно найти причину ухода мужа.
  2. Также нельзя быть слишком навязчивой, этим никогда не вернуть любовь мужа и заговор в этом не поможет и лучше к магии не обращаться. Не надо ему показывать как без него плохо.
  3.  В этом случае лучше всего показать все свои достоинства и попытаться скрыть недостатки. При этом нужно изменить внешний вид, стиль, стать самой-самой. Нужно помнить, за что именно полюбил вас муж, и вот эти качества следует возродить.
  4.  Также можно отправиться в совместное путешествие, но здесь нужно сделать все самостоятельно и чтобы для мужа это было большим сюрпризом.
  5. Психологи говорят, что общение необходимо для мужчины также как и для женщины. И в этом случае нужно разговаривать с мужем на все темы, которые он любит, также можно заниматься одним делом вместе с мужем. И это сможет вас снова сблизить, и любовь вспыхнет с новой силой и даже иногда бывает сильнее.
  6. Также муж может разлюбить, если не видят взаимности. Нужно научиться не только, принимать любовь и ласку от мужа, но и начать самим дарить ее ему. В этой ситуации больше восхищайтесь своим мужем и при каждой возможности его похвалите.
  7. И самым важным аспектом в отношениях служит любовь, поэтому если хочется чтобы вас любил муж, необходимо начать саму себя любить, а не искать “таблетку”, которая якобы поможет вернуть любовь мужа к жене. При этом если будете чувствовать себя любимой желанной и замечательной, то  в глазах других людей будете точно такой же, а в глазах мужа еще лучше. Ведь вся положительная энергия должна исходить только от вас, и потом она будет передаваться всем окружающим людям.

Любите и будьте любимыми, ведь без этого не прожить! И чтобы все окружающее вас всегда радовало, дарите любимым мужьям тепло и ласку и они непременно ответят взаимностью.

Как вернуть любовь жены, любимой женщины?

Конечно, многие мужчины сталкивались с такой проблемой, когда из семьи уходит жена, и вот тут возникает вопрос,  как вернуть любовь жены или любимой женщины. Конечно можно пойти простым путем и познакомиться с новой девушкой, а можно и попробовать реабилитировать отношения, чем мы сейчас и займемся.

На сегодняшний день существует очень много способов как возвратить любовь жены, это и магия, и различные психологи. Но можно все эти способы объединить и попробовать подействовать комплексно.

Как вернуть любовь жены, чтоб отношения в семье были как и раньше?

Для начала следует забыть обо всех размолвках, если их постоянно вспоминать, то можно снова притянуть их к себе, и ситуацию расставания. В этом случае лучше всего создать в отношениях только любовь и взаимопонимание. И можно вспомнить те ситуации, когда жена любила вас, и можно помечтать о будущих моментах, где будет наполнено все любовью и счастьем. И чем лучше и ярче все это представлять, тем быстрее все это воплотиться в настоящую жизнь.

Известно, что мужчина уходит намного чаще, чем женщины. И если уж так произошло то, прежде всего, чтобы вернуть любовь жены – нужно взаимное чувство от второй половинки.

Мужчины после того, когда ушла жена, идет к другу и просто напивается, и некоторые мужчины совершенно не знают, как вернуть любовь своей жены. У них все это происходит под большими эмоциями, и он перестает соображать и вообще рационально осмысливать то, что с ним произошло. Возникает обида и горечь, и именно эти эмоции могут по