СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Июля 2017 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Избыточный ли у вас вес?
    Смотрели: 624 раз
  • Дом
    Совет 2
    Как выбрать пластиковые окна правильно
    Смотрели: 607 раз
  • Путешествие
    Совет 3
    Как купить дешевый билет на поезд?
    Смотрели: 733 раз

Избыточный ли у вас вес?

Хотя ученые продолжают об этом спорить, но кажется, что некоторым людям удается избавляться от излишка энергии за счет автоматического увеличения скорости метаболического процесса и сжигания излишка вместо накопления его. Этот процесс сжигания называется «термогенезом». Кроме того, обмен веществ усиливается после каждого приема пищи. Поэтому два человека могут есть одно и то же, но один будет сжигать больше, чем другой, если съедает все несколькими меньшими порциями, нежели двумя- тремя крупными.

Пищевая энергия, которая не нужна организму и которая не сжигается, накапливается телом в виде жира. У людей, страдающих избытком веса, запасы жира значительно превышают нормальные будущие запросы.

Не всегда легко сказать, страдает ли человек избытком веса. Но нет сомнений в том, что проблемы с весом в современном индустриальном обществе нарастают.

Один из способов узнать, принадлежите ли вы к числу таких людей, — проверить свой вес по таблице желаемого веса — одна из таких таблиц дается ниже. (Отметим, что таблица «желаемого» веса содержит более низкие цифры, чем таблица «среднего» веса, — в обществе, где больше людей имеют избыточный вес, нежели недостаточный, средняя величина будет выше здоровой.)

Даже не взвешиваясь, можно быстро убедиться в наличии избытка веса. Задайте себе следующие вопросы. Есть ли у вас какие-либо заметные выпуклости? Выглядите ли вы толще привычного? Не возросли ли заметно ваши размеры? Если вы ущипнете себя за плечо, бедро или диафрагму, не окажется ли между вашими большим и указательным пальцами более 2,5 см плоти?



Как выбрать пластиковые окна правильно

Как выбрать хорошие пластиковые окна

Для того, чтобы ваши новые окна прослужили как можно дольше, для начала их необходимо правильно выбрать. Сегодня в каждом городе существует множество компаний, специализирующихся на продаже и установке пластиковых окон. С каждым днем их популярность неуклонно растет, а вместе с этим снижается их стоимость. Не стоит  забывать, что вы выбираете не просто перегородку между вашей квартирой и улицей.  Пластиковые окна отлично сохраняют тепло в квартире, избавляют вас  от посторонних звуков и солнечных лучей, а также являются предметом декора.  Существует несколько критериев, которых просто необходимо придерживаться при выборе окон.

Профили пластиковых окон

Профиль. На российском рынке отлично зарекомендовали себя профили немецкого качества, такие как Veka, KBE, Proplex, Rehau, Trocal. Если в основе профиля использована оцинкованная сталь, такой профиль будет очень надежным и прослужит вам не один десяток лет. Также стоит обратить внимание на то, сколько в нем контуров уплотнения и какова максимальная ширина стеклопакета. Также принято различать профили по количеству воздушных камер. Самым распространенным вариантом являются трехкамерные профили, хотя встречаются с еще большим количеством. Сегодня в большинстве новостроек устанавливают трехкамерные профили с двухкамерными стеклопакетами.  Этого вполне достаточно. Однако если окна размером больше среднего, принято устанавливать более надежные профили.

Фурнитура для пластиковых окон

Фурнитура. Фурнитура создана не только для удобства эксплуатации окна. Сегодня существует огромное разнообразие декоративной фурнитуры, которая способна отлично дополнить любой интерьер помещения, сделать окно более привлекательным а окно более гармоничным. Отлично зарекомендовали себя немецкие производители оконной фурнитуры.

Стеклопакеты для пластиковых окон

Стеклопакет.  Состоит, как правило, из двух и более герметично соединенных стекол, между которыми образованы так называемые камеры. Обычно они заполнены инертным газом  или воздухом. Встречаются камеры, в которые наоборот создают вакуум.  Такие окна отлично сохраняют тепло, а грязь между стеклами попросту не скапливается. Наиболее эффективно сохраняют тепло и изолируют от посторонних шумов, окна с камерами, заполненными инертным газом. Стекла, как правило, разделяют дистанционной рамкой, которая содержит вещество, отлично поглощающее влагу, что исключает возможность запотевание стекол. Для того, чтобы летом в комнату не проникали солнечные лучи, а зимой в комнате сохранялось тепла, на стекла наносят специальные покрытия, отражающие инфракрасные излучения. Невооруженным глазом такое покрытии разглядеть невозможно, внешне это самое обычное стекло. Чем больше камер в стеклопакете, тем наиболее эффективно такие окна сберегают тепло. Однако вместе с этим увеличивается и ширина окна.

Для того, чтобы в комнату не попадал солнечный свет, стоит выбирать стекла с зеркальным покрытием, которое представляет собой тонкий слой оксида металла. Металлическая сетка позволяет оставаться стеклу целым даже при пожаре, делает его более прочным и огнестойким. Самым безопасным стеклом является ламинированное стекло. Даже при самым сильных механических воздействиях, при удара, и даже выстрелах, такое стекло не разлетится. Также отлично изолирует от ультрафиолета и посторонних звуков.

Качество приобретаемого окна полностью зависит от выбранного производителя. Те, кто зарекомендовал себя с положительной стороны как на российском, так и на мировом рынках, всегда предоставляют гарантию на длительный срок,  а также всегда готовы предоставить всю необходимую документацию, соответствующие общим требованиям.  Такие компании даже устанавливают сроки приемки-сдачи выполненных работ.

 Монтаж пластикового окна

Монтаж. Как правила монтаж окна выполняют специалисты, предоставляемые компаниями, продающими сами окна.  Перед тем, как заказать окно, необходимо сделать замеры оконных проемов снаружи и со стороны квартиры. Для того, чтобы окно не выпало с последствии, необходимо, чтобы  размеры с внешней стороны были ни к коем случае не больше размеров самой оконной рамы. Монтаж нового окна начинается с демонтажа старого окна. Для этого необходимо подготовить помещение. Максимально защитить мебель и пол от пыли и грязи. После демонтажа начинается подготовка поверхностей. Оконные проем необходимо выровнять, устранить все неровности, заполнить все пустоты.

После того, как все подготовительные процедуры закончены, начинается установка нового окна. Все начинается с установки рамы в подготовленном оконном проеме. Перед этим естественно снимаются все створки и стеклопакеты, которые будет установлены в последствии. Выше краев оконного проема обязательно должны располагаться отверстия для отвода влаги. Также необходимо, чтобы между оконным проемом и рамой все пространство было заполнено специальной пеной, которую можно использовать для устранения и других щелей и полостей. При взаимодействии с кислородом, пена расширяется  и заполняет собой даже самые мелкие трещинки.  Подоконник устанавливается уже в самую последнюю очередь.

Важно, чтобы покупка окон и их дальнейшая установка, производилась одной и той же компанией, тогда при возникновении спорных вопросов их будет проще разрешить. Также помните, что чрезмерная экономия может привести к большим затратам, когда дешевый пластик попросту начнет трескаться от перепад температур.  При выборе компании лучше воспользоваться рекомендациями  знакомых или родственников. «Сарафанное радио» и сегодня остается идеальным вариантом при выборе той или иной компании. Но помните, что выбор всегда остается за вами.



Как купить дешевый билет на поезд. Полезные советы туристам.

Как ни странно, но некоторые билеты на поезда, а вернее билеты в определенном направлении, могут стоить достаточно дорого. Именно поэтому, многие хотят приобрести такие билеты по дешевле и при этом находятся в постоянном поиске решения данного вопроса. Мы в прошлой статье рассказывали как купить дешевый билет на самолет, ознакомьтесь, может лучше полететь.

Покупаем дешевый билет на поезд

Начнем с того, что если авиакомпании порой проводят акции, в рамках которых можно без проблем купить дешевый билет на поезд, то поезда такие акции не проводят. К сожалению!!!!


Но, стоит знать, что любой пассажирский состав складывается из вагонов, которые отличаются различными типами комфортности. Продажа билетов на поезд может осуществляться в купейные, спальные и плацкартные вагоны. Если состав находится в пути не долго, т.е. где-то около 12 часов, то в таком составе могут быть и общие вагоны. Это такие вагоны, которые всем известны как с местами в электричках. Естественно, что места в таких вагонах будут стоить в 2-3 раза меньше, нежели в плацкарте или же в купе.

Если же вы приобретаете билет в плацкарте, то необходимо посмотреть на стоимость нижних и верхних мест. При этом если вы отправляетесь в путешествие в осенне-зимний период, то железная дорога предоставляет большую скидку тому, кто собирается путешествовать в это время на верхней полке. Скидка достигает 50%. Другими словами, купив билет на верхнее место, вся поездка может обойтись по стоимости как поездка в один конец на нижней полке.

Далее необходимо просмотреть подробно расписание поездов, которые отправляются в необходимом вам направлении. Если вы ограничены в финансах и хотите чтобы билет стоил не сильно много, не стоит приобретать его на фирменный или скорый поезд. Купите билет на обычный пассажирский поезд, который будет стоит на порядок дешевле. Экономия может составить аж 30%. Но есть и минусы у такого приобретения. Время в пути значительно увеличиться. Но здесь играет роль поговорка: «время – деньги».

Чтоб купить дешевый билет на поезд, нужно учитывать и сезон, в течение которого цена может значительно возрасти. Т.е. очень важна сезонность. Самая высокая стоимость на билет, это, конечно же, лето. Именно в этот период многие отправляются на отдых в отпуска. Если же вы собираетесь ехать отдыхать зимой, то можете смело рассчитывать на то, что вам удастся сэкономить.


Но самым дешевым билетом на поезд является тот, который будет продаваться на рейс отправления, которого состоится 31 декабря.

Не стоит списывать и со счетов тот факт, что приобрести билет можно разными способами. От этого также порой зависит и стоимость подобного аксессуара. В частности, билет на поезд не стоит приобретать через агентство, которое занимается продаже железнодорожных билетов. Лучше всего приобрести его на месте. Это на вокзале в кассах или же через интернет, но исключительно на сайте железной дороги. Также, на вокзале можно заплатить банковской карточкой, как и в интернете и не платить никаких комиссий.

Любя компания, которая продает билеты на поезда, обязательно накручивает стоимость. Ведь по сути такая накрутка и является прибылью для подобных компаний.