СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Января 2020 года:

 

Овощи и фрукты являются основным источником витаминов, минеральных веществ, органических кислот и клетчатки. Они – низкокалорийные продукты и являются богатым источником витамина С. Особенно богаты этим витамином смородина, плоды шиповника, земляника, малина, крыжовник, помидоры, апельсины, лимоны, все виды капусты. Средняя дневная норма овощей и фруктов в рационе составляет около 240 г.  Морковь, петрушка, тыква, шпинат, салат, зеленый лук, помидоры, фасоль, характеризуются  большим количеством каротина. Груши, яблоки, сливы, огурцы богаты минеральными веществами. К наиболее полезным минеральным веществам, содержащимся в овощах и фруктах, относятся кальций и железо. Однако, несмотря на все вышеперечисленные полезные качества, овощи и фрукты не могут служить единственным источником питания, так как содержат очень мало белка. Поэтому в питании необходимо сочетать овощные и фруктовые блюда с пищей богатой белками.



  • Замачивать, стирать и полоскать тюль следует в прохладной или теплой воде, так как  от горячей воды тюль становится  жестким  и желтеет.
  • Перед стиркой тюлевые занавески отряхнуть от пыли и замочить в  подсоленной  прохладной воде на час – полтора. В зависимости от степени загрязнения тюлевых занавесей раствор для замачивания нужно менять  несколько раз.
  • Во время процесса стирки тюлевые занавески следует лишь слегка сжимать руками и ни в коем случае не тереть, т.к. при этом может пострадать форма и внешний вид тюля. При полоскании нужно добавить  в воду столовый уксус  (2 ст.л. уксуса на 10 л воды).
  • Чтобы тюль выглядел как новый, его  нужно немного подсинить, добавив в воду раствор синьки и молока.
  • Тюль  не следует выкручивать, достаточно немного отжать.
  • После  стирки тюлевые занавески нужно развесить в расправленном состоянии над ванной, чтобы стекла вода. После этого тюль во влажном расстоянии можно повесить на свои карнизы на окнах.
  • Если нет времени на ручную стирку, то закладывая тюль в стиральную машину, нужно выбрать режим деликатной стирки с отжимом на минимальных оборотах.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



Внутренняя поверхность матки после родов – это сплошная рана, постепенно покрываемая слизистой оболочкой в результате сокращения. Шейка матки сразу после родов, из-за растяжения, может пропускать руку, сокращается через 6-7 дней до размера толщины пальца, а через 3 недели – полость матки закрывается полностью.

В связи с процессом сокращения, выделения из половых органов становятся кровянистыми, очищаясь до желтовато-белых, а через 10 дней примесь крови исчезает совсем. Во время родов на шейке матки, слизистой влагалища и промежности могут образоваться трещины и надрывы, кровоподтеки, заживающие только к концу третьей недели, при условии, если они зашиты. Через незашитые разрывы в рану легко проникают микробы, вызывая послеродовое заболевание с гнойными выделениями, имеющими дурной запах. У роженицы может повыситься температура, появиться озноб и ухудшиться самочувствие. Особенно подвергают себя опасности женщины, рожавшие в домашних условиях.
Молодым мамам в домашней обстановке необходимо особо тщательно следить за чистотой своего тела, так как в первые недели они сильно потеют и из-за самопроизвольного истечения молока из молочных желез, что загрязняет кожу и делает ее липкой.

Сайт полезных советов расскажет о послеродовом периоде роженицы и предоставит свои полезные советы молодым мамам, касающиеся гигиены и восстановлению организма после родов:

  • Комнату и обстановку для мамы и новорожденного необходимо тщательно вымыть и проветрить, вынести лишние вещи, чтобы не скапливалась пыль. Постельные принадлежности проветрить, нательное белье выстирать и выгладить.
  • Подготовить белье для новорожденного и все предметы, необходимые для ухода за ним: ванночку, кувшин и таз для подмывания, кроватку, посуду, сосочки и иные предметы.
  • По прибытии домой, кормящей маме нужно предоставить покой и уложить в постель. При хорошем самочувствии, на следующий день она может заниматься легкими домашними делами и уходом за малышом. Через три-четыре дня ей можно выйти на прогулку на свежий воздух.
  • В течение всего послеродового периода, для восстановления сил, мамочка должна обязательно отдыхать днем, так как ночью ей придется часто вставать для ухода за ребенком.
  • Кормящая женщина должна ежедневно мыться под проточной водой (теплый душ), а молочные железы (грудь) обмывать до каждого кормления, обтираясь отдельным полотенцем. Соски нужно обтирать нежно, во избежание повреждения нежной кожи и обдирания корочек при наличии трещин.
  • Для предупреждения трещин и их лечения, применяйте воздушные ванны и держите грудь открытой в течение 10-15 минут на воздухе в теплое время, а в холодное – в проветренной, но теплой комнате.
  • При наличии трещин, смазывайте соски маслом пророщенной пшеницы, авокадо, грецких орехов, шиповника, кремом "Пурелан", масляным раствором "Бепантен" (витамин А).
  • Перед кормлением, сцедите немного молока на ватку и осторожно сотрите остатки крема с сосков, немного разомните поврежденный сосок, чтобы потом не было больно.
  • Прикладывайте к трещинам свеженатертую кашицу из яблок, смешанную со сливочным маслом.
  • Смазывайте соски настойкой из плодов софоры японской на спирту (10 г сырья на пол-литра водки, настоять 10 суток в теплом и темном месте), затем смягчите сосок маслом или грудным молоком.
  • Присыпайте трещины на соске порошком из венчиков цветков коровяка скипидарного, предварительно смочив соком моркови. Перед кормлением смойте грудным молоком.
  • При трещинах на сосках и сильной боли при кормлении, сайт полезных советов рекомендует тщательно сцедить молоко из груди руками в чашку и покормить ребенка из бутылочки. Излишки молока используйте для мытья сосков и добавления в ванночку при купании малыша. Совсем отнимать ребенка от поврежденной груди нельзя – может возникнуть мастит при сильном приливе молока.
  • При трещинах на сосках, во избежание мастита, можно сцедить немного молока, а затем приложить ребенка к этой груди.
  • При больших приливах молока и самопроизвольных выделениях вкладывайте в бюстгальтер впитывающие вкладыши.
  • При обмывании груди и сосков пользуйтесь жидким мылом с нейтральным уровнем рН, или детским.
  • Для поддержания молочных желез носите бюстгальтер с чашечками, приподнимающими, но не сдавливающими грудь.
  • Чаще меняйте нательное и постельное белье, стеля на простынь, некоторое время, клеенку, а поверх нее – подстилку из мягкой и чистой ткани и меняйте ее ежедневно. /Продолжение следует/