СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Августа 2019 года:

По данным ВОЗ население планеты безудержно толстеет, и эта проблема касается не только взрослых людей, но и детей. Причиной лишнего веса в большинстве случаев становится неправильное питание. Тяга подростков к сладкой и нездоровой еде в виде фаст-фудов, чипсов, газировки, картошки-фри, приводит к тому, что свыше 32% школьников имеют лишний вес. Поэтому проблема, как похудеть подростку за неделю становится актуальной для многих. Но не только еда увеличивает жировые накопления в организме подростка. Стресс, а их уровень у подростка намного выше, чем у офисного работника среднего звена, влияют на эмоциональный фон, что вызывает желание съесть чего-нибудь сладенькое или просто пожевать. Постоянная умственная активность в сочетании с низкой физической активностью играют не последнюю роль в процессе увеличения веса.
Смена режима труда и отдыха, а также переход на здоровое питание будет ответом на вопрос: «Как похудеть подростку за неделю?». Любые диеты в подростковом возрасте противопоказаны, поскольку все они связаны с определенными ограничениями, а дефицит хотя бы одного полезного вещества нанесет серьезный урон здоровью ребенка. К решению этой проблемы следует подходить иначе. В подростковом возрасте обменные процессы происходят с повышенной скоростью, поэтому похудеть можно естественным путем, не прибегая к строгим диетам.
Столкнувшись с проблемой, как похудеть подростку за неделю, начните с коррекции режима сна. Ребенок должен спать не менее восьми часов в сутки, а для того, чтобы сон был качественным ему необходимо ложиться и вставать в одно и тоже время. Нормальный сон поможет снизить аппетит и уменьшит тягу к сладкому. Перед школой подростку нужно плотно позавтракать. Завтрак, состоящий из белков и углеводов, поможет сохранить чувство сытости в течение 4-5 часов. Порция каши с йогуртом и зерновой хлеб с кусочком сыра станут отличным вариантом здорового завтрака. Через 3-4 часа после завтрака можно перекусить яблоком, грушей или апельсином.
Обед подростка должен состоять из порции мяса или рыбы, овощного салата, риса, каши или макарон из твердых сортов пшеницы. Через пару часов после обеда снова нужно перекусить. В качестве перекуса подойдут фрукты или шоколадка. Правильный ужин включает в себя порцию рыбы или мяса и тушеные овощи. Сбалансированное питание быстро уменьшит жировые отложения и наполнит энергией для активной жизни.


С ромашкой. Залить стаканом кипятка 2 ч. ложки цветков ромашки, настаивать под крышкой 10 минут, процедить. Пить  до 3 стаканов в день. Этот чай снимает напряжение.

С мелиссой. Залить 2 ст. стаканами кипятка 2 ст. ложки сушеных листьев мелиссы, настаивать 15-20 минут в термосе и пить в течение дня. Чай поможет прогнать меланхолию и укрепить память.

С девясилом. Залить литром кипятка 50 г  сухого корня девясила и кипятить на медленном огне 25 минут. Затем отвар процедить, добавить, добавить 100-150 г сахарного песка и 2 стакана клюквенного сока. Перемешать и выпить в течение  дня. Чай оказывает тонизирующее действие, помогает при упадке сил.

Со зверобоем. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку сухой травы зверобоя, настаивается чай 20 минут. Затем процедить и долить кипятком до первоначального объема. Пить 3 раза в день по ? стакана до еды. Этот чай помогает справиться с депрессией.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Как  любой   фрукт или овощ  гранат  обладает   целебными свойствами:

  • Регулярный прием в пищу плодов гранатов постепенно снижает артериальное давление при гипертонии
  • При малокровии употребляют гранатовый сок по 0,5 ст. 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2-4 месяца, затем перерыв, после которого вновь повторяют курс.
  • При ангине  больное горло  полощут разведенным соком граната.
  • При гормональных нарушениях, особенно в климактерический период , употребление гранатовых косточек, содержащих жирное масло, способствует гормональной активности, восстанавливает гормональный баланс в организме, снимает головные боли, повышенное давление и раздражительность. Мужчинам и женщинам рекомендуется употреблять зерна вместе с косточками.
  • При воспалительных заболеваниях почек, печени, полости рта, ушей и глаз, при болях в суставах и переломах костей, при кровоточивости десен и маточных кровотечениях, при поносах и колитах применяют отвар коры граната. Отвар готовится следующим образом : 2 ч.л. измельченной коры  заливают  стаканом горячей воды, кипятят на водяной бане 30 минут, процеживают, отжимают и  доводят кипяченой водой до исходного объема. Принимают по 50 г. 2-3 раза в день до еды.
  • При зубной боли  рекомендуем, есть семена граната, смешанные с медом.
  • При стоматите для полоскания рта используют отвар из кожуры граната: 20 г. сухой измельченной кожуры заливают стаканом горячей воды, кипятят 30 минут, процеживают и доводят объем до стакана.
  • При трещинах на коже и царапинах используют порошок из коры  граната в качестве присыпки.
  • При воспалении ногтевого ложа, гнойных язвах, болезнях уха и носа истолченные семена граната в смеси с медом применяют в виде мази.
  • 2-3 ст.л. цветков граната обварить кипятком, завернуть в марлю. Подушечки прикладывать к воспаленным местам.

Будьте предельно внимательны ! Гранат наряду с целебными свойствами обладает и противопоказаниями, поэтому при употреблении следует соблюдать рекомендации врачей:

  • гранатовый сок обязательно разбавляйте водой, так как в нем содержится   много кислот, раздражающих слизистую желудка и портящих зубную эмаль;
  • кора граната содержит токсичные вещества и при чрезмерном употреблении отваров может  повыситься артериальное давление, появиться головокружение, слабость, ухудшиться зрение;.
  • при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью не рекомендуется употреблять плоды граната;
  • при хронических запорах, при наличии геморроя и трещин в области заднего прохода употреблять гранат вредно.