СОВЕТЫ

Нередко во время беременности у женщин появляются отеки, обычно это происходит во второй полoвине беременности. Должны ли такие изменения пугать женщину или же отеки обычное явление в этот период?
Если отеки возникают вследствие физических перегрузок, то это нормальное состояние для беременности. Физиологические отеки могут быть вызваны неправильным питанием, жаркой погодой, обильным питьем, стрессовым состоянием. Такие отеки не представляют опасности ни для мамы, ни для малыша. При устранении причин исчезнут и отеки.
На что следует серьезно обратить внимание, так это на патологические отеки, свидетельствующие о каком-нибудь заболевании. Патологические отеки не проходят в результате устранения причин. Если вы не можете просунуть ноги в туфли, которые носили в начале беременности, а прибавка в весе за неделю превышает норму, следует обратиться к врачу.
Во второй полoвине беременности в организме женщины может задерживаться жидкость, что приводит к образованию скрытых отеков. Они могут послужить сигналом нарушения в работе почек и сердечнососудистой системе.
Сначала отеки появляются на ногах, затем они распространяются на лицо, руки и живот. Чем больше женщина находится на ногах, тем сильнее отекают у нее ноги. Жидкость скапливается в стопах, голени, лодыжках. Отечная кожа становится бледной и гладкой, при надавливании на нее образуется ямка. Отечность в первой полoвине беременности может быть признаком какого-то заболевания, а во второй полoвине беременности отеки указывают на гестоз, то, что женщина не может адаптироваться к вынашиванию ребенка.
Уменьшить отечность поможет правильное питание. Беременная женщина должна питаться небольшими порциями, 5-6 раз в день. Ей следует избегать переедания. В рационе беременной должны доминировать овощи, фрукты, молочные продукты, рыба и зелень. Изюм и курага служат источником многих витаминов, и таких микроэлементов, как магний, кальций, калий. Чернослив активизирует перистальтику кишечника. Соль нужно сократить, а жирную пищу полностью исключить, заменив ее отварной или приготовленной на пару.
Снять отеки поможет фиточай, но перед применением этого напитка нужно проконсультироваться с врачом. Мочегонные средства на растительной основе уберут из организма лишнюю жидкость и избавят женщину от отеков.

В этом выпуске передачи СО:

Как правильно хранить продукты в холодильнике?
Еда, которую мы кладем в холодильник, является источником вредных микробов. При неправильном хранении происходит перекрестное загрязнение одних продуктов другими. Поэтому не все продукты следует размещать рядом друг с другом.
1. Помидоры и сыр не следует держать на одной полке с рыбой, иначе они обменяются бактериями друг друга и испортятся гораздо быстрее.
2. Охлажденное мясо, рыбу и птицу следует хранить на самых холодных полках – нижних, – поскольку бактерии на этих продуктах самые опасные и размножаются быстрее остальных.
3. Сосиски, сыр, колбасу и молоко нужно держать на средних полках.
4. Готовые продукты, которые нужно просто разогреть и съесть, можно хранить на самых верхних полках.
5. Куриные яйца необходимо вымыть в воде, вытереть насухо и аккуратно разложить на  дверцах холодильника.
6. Мясные полуфабрикаты хранятся в упакованном виде в среднем 24 часа. Отдельные крупнокусковые полуфабрикаты безопасны к употреблению до 48 часов. Если это полуфабрикаты из птицы, то сроки годности менее продолжительные. Самые короткие они для фаршевых полуфабрикатов. В частности, фарши из птицы, куриные фарши, даже промышленного происхождения, должны храниться  не более 12 часов.
7. Бананы, ананасы и дыню в холодильник класть нельзя. Эти фрукты боятся холода и влаги. Бананы лучше подвесить под потолок в сухом месте, как на пальму.
8. Лук и чеснок в идеале нужно хранить в капроновом чулке в темном сухом углу.

И прочие подробности “квартирной жизни”…

Смотреть онлайн Среда обитания – нехорошая квартира.