СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Июля 2017 года:

  • Интересы
    Совет 1
    История серфинга
    Смотрели: 631 раз
  • Путешествие
    Совет 2
    Горящий тур: Как выбрать туроператора или отдых без риска.
    Смотрели: 557 раз
  • Спорт
    Совет 3
    Как похудеть в области живота и боков с помощью упражнений
    Смотрели: 710 раз
Интересные факты о спорте. История серфинга

Серфинг – катание на досках по волнам прибоя — много веков назад изобрели в Полинезии. Одним из первых европейцев, описавшим это занятие, был капитан Джеймс Кук. Если Вам интересна история серфинга, то Вы по адресу. Путешествуя по островам Полинезии в Тихом океане, он наблюдал, как туземцы устраивали рискованную забаву: они связывали стволы деревьев и получившиеся плоты пускали навстречу волне, а потом, встав на плоты, скатывались вместе с волной. Увлечение сёрфингом распространилось за пределы Полинезии благодаря гавайскому пловцу Дюку Каханамоку (1890-1968). Он занимался этим видом спорта не только на родине, но и пропагандировал его везде, где выступал на соревнованиях по плаванию.

В 1960—1970-х гг. серфинг в истории превратился в один из символов молодежной культуры. У любителей сёрфинга родился даже свой стиль музыки, изначально пляжной, – серф-рок, или серф. Как гласит история, серфинг проник и в кинематограф, сделавший это развлечение символом свободной и независимой жизни. В эту эпоху в мире были в моде пляжи Калифорнии (штат в США), где молодежь активно увлекалась серфингом. Тогда появились новые, прочные доски — лонгборды (англ. «длинные доски»).

В 1970-х гг. наряду с лонгбордами серфингисты начали использовать доски более короткие — шортборды (англ. «короткие доски»), а в спортивных состязаниях отдавали предпочтение скорости и маневренности. На основе сёрфинга придумали акробатический серфинг (на доске совершаются виражи и трюки на грани цирковой акробатики) и виндсёрфинг (доска приводится в движение управляемым парусом). Сейчас сёрфингом увлекаются не только на Гаваях, в Калифорнии и в Австралии, но и в Европе. У серфингистов распространен свой профессиональный жаргон. Например, место, подходящее для занятий сёрфингом, называется спот (англ. «пятно»), волна наилучшей формы — баррел (бочка), хорошая погода — классик и др.

 Самые интересные факты об истории серфинга

Сегодня самым успешным серфингистом мира считается американец Келли Слейтер из штата Флорида. Слейтер 9 раз завоевывал титул чемпиона мира. Но самым прославленным серфингистом, вероятно, навсегда останется калифорниец Грег Нолл по прозвищу Бык, заслуживший его за упрямство, с которым он искал все более опасных приключений на воде. Нолл вырос в Калифорнии, но решил переселиться на остров Гавайи, потому что волны там выше, чем на Тихоокеанском побережье Северной Америки. На Гавайях он предпочитал места Пайплайн и Ваимеа, считающиеся самыми опасными — высота волн там нередко превышает 9 м.



Малайзия, Индонезия, Египет, Греция, Таиланд… Такими рекламными заголовками пестреют и рубрики многих газет и рекламные плакаты, и реклама с экранов телевизора. Да, соблазн велик. А если еще и финансы позволяют, то почему бы не побаловать себя после трудовой недели законным отдыхом, который к тому же сочетается с качественным сервисом, который практически не возможно получить в нашей стране. К тому же, это отличная возможность совместить приятное с полезным: посмотреть исторические достопримечательности страны, увидеть шедевры мировой архитектуры, ознакомится с кулинарными изысками жителей данного региона, посетить всевозможные развлекательные и спортивные мероприятия о которых можно узнать на специализированных сайтах в интернете - например тут.
.
Возможность увидеть это все предоставляют нам так называемые «горящие» туры. Если у вас нет возможности отправится в запланированный отдых и продумать все заранее, то этот вариант как раз для вас. Многие туристические фирмы предоставляют огромный выбор горящих туров. Что же такое «горящий тур»? Тур который не был продан в положенное время, которое отводится для брони и предварительного заказа, за неделю до отправки считается горящим. Или если кто-то отказался от выезда. При этом качество и сервис остается тем же. Но, всегда ли тем же?
Чтобы избежать многих «подводных камней» в этом деле, вам необходимо внимательно изучить ситуацию.
«Море, солнце, отличные песчаные пляжи, живописные пейзажи и многое-многое другое- все это вы сможете посетить благодаря нашей турфирме и уже завтра увидеть своими глазами» - так заверяют нас рекламки различных турфирм. Но за всеми этими красивыми словами не всегда стоит красивая действительность.
Если вы собираетесь ехать впервые – лучше воспользоваться услугами туроператора. Выбор туроператора- одно из важнейших составляющих вашего успешного отдыха. Грустно смотреть на пассажиров, которые мечутся в незнакомом аэропорту в чужой стране и не знают, что им делать. Гораздо приятнее, когда каждый ваш шаг в чужой стране контролируется четко отлаженной работой гидов, начиная с выхода из самолета и вплоть до доставки в отель. Ведь согласитесь - жалко потратить часть драгоценного времени уикенда на простаивание и метание по аэропорту. Чтобы выбрать туроператора , не поленитесь почитать отзывы о работе данного турагентства, порасспросите знакомых. Итак, выбор сделан.
Теперь выбор отдыха. Помните, что все туры можно поделить на экскурсионный отдых, туры с лечением и лечение экскурсии. Для уикенда более подходят экскурсионные туры, поскольку за время уикэнда никто не сможет вам гарантировать качественное лечение.
Немаловажен и выбор отеля. Поскольку отдых не длительный, следовательно желательно получить хороший сервис на эти несколько дней. Обязательно ознакомьтесь с местностью, где расположен отель и погодными условиями в этой местности в данное время года, чтобы потом вас не ожидало разочарование в виде проливных дождей, для которых сейчас сезон. Теперь отель. Ознакомьтесь с территорией отеля: размеры, на какой линии он находится ( как далеко от моря, центра) , озеленение, инфраструктура, анимация и т.д. Нелишним будет почитать и отзывы туристов. Правда много отзывов есть сфабрикованных, заказных. Но среди них обязательно есть и настоящие ( причем чаще положительные, нежели отрицательные).
Авиабилеты чаще входят в стоимость тура, но вы можете выбрать сами, как добираться. Обратите внимание, что регулярные рейсы следуют точно по расписанию и цена их обычно в 2-3 раза дороже чартера. В свою очередь чартеры могут задерживаться, менять время отлета.
И не забудьте про страховку! Пусть лучше она вам не понадобится.


Для большинства женских фигур проблемными зонами являются область живота и боков.
Жировые отложения в этих зонах формировались на протяжении нескольких лет, поэтому не стоит надеяться, что за 1-2 недели упражнений вы избавитесь от этой проблемы.
Упражнения для живота и боков необходимо выполнять с постепенным увеличением нагрузки и сложности упражнений. Не тренированным, физически не подготовленным людям, начинать нужно с водных упражнений. Укрепить мышцы живота и бедер поможет плавание без помощи рук, упражнения с мячом. Возьмите мяч в руки и плывите, выполняя сильные и ритмичные удары ногами о воду. После водных процедур полезен будет массаж с применением эфирных масел лимона или апельсина.
После того, как уменьшение жировых отложений станет заметным, можно приступать к качанию пресса. Сначала выполняйте качание на полу, а через 2-3 недели занятий можно использовать наклонную скамью. Количество наклонов поможет определить сам организм. Как только в области груди и живота возникнет напряжение, значит, это количество упражнений самое эффективное для вас. После того, как исчезнут болевые ощущения, возникающие при выполнении наклонов, нужно увеличить нагрузку и сложность выполнения. Для тренировки прямых мышц живота достаточно просто поднимать верхний корпус тела, а для косых мышц требуется поднятие корпуса в стороны.
Хула-хуп, он же обыкновенный обруч, можно подключать на этапе, когда мышцы живота укрепились. Вращение обруча (10-15 минут) нужно проводить после того, как мышцы и тело хорошо разогрелись. В качестве разогрева можно выполнять упражнения на растяжку, а можно использовать быстрый и ритмичный танец. Танец – это отличный способ разогреть мышцы, обеспечить прекрасный душевный настрой и зарядить оптимизмом и бодростью на целый день. Многие женщины используют для этой цели восточный танец. Но убрать жировые отложения с помощью одного лишь танца невозможно, необходимо подключать бег, фитнес, йогу.
Упражнения для живота и боков достаточно выполнять три раза в неделю, не форсируйте события, мышцам нужен отдых.