СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Января 2020 года:

  • Красота
    Совет 1
    Десять привычек, которые помогут похудеть
    Смотрели: 915 раз
  • Беременным
    Совет 2
    Как развивается беременность
    Смотрели: 818 раз
  • Кулинария
    Совет 3
    Кнели из мозгов – рецепт приготовления
    Смотрели: 940 раз
Диетологи утверждают, что лишнему весу способствует не столько регулярное переедание, сколько комплекс неправильных пищевых привычек. Культура питания не только способствует более здоровому образу жизни в целом: каждый из предложенных советов позволяет безболезненно сократить ежедневный рацион на 100 ккал и более, а значит – похудеть на 0,5 кг в месяц.

Ешьте не торопясь


Чтобы питательные вещества поступили в кровь, и мозг получил "сигнал сытости", нужно не менее 20 минут. Однако наш среднестатистический современник даже на обед умудряется потратить около десяти минут! В результате мы съедаем значительно больше необходимого, а пища плохо переваривается.

Сервируйте еду в маленькой посуде


Чем меньше тарелки, тем большими кажутся порции. Этот небольшой трюк позволит "обмануть" собственное подсознание.

Ешьте только за столом


Питательные вещества скоро попадут из пищеварительной системы в кровь, тогда и чувство голода пройдет. Ешьте понемногу или носите с собой полезные закуски: йогурты, фрукты, орехи.

Не отвлекайтесь от еды


Постарайтесь минимизировать количество отвлекающих факторов во время еды. Постарайтесь не читать, не смотреть телевизор, не разговаривать по телефону. Наслаждайтесь вкусом и следите за своими ощущениями.

Следите за жидкими калориями


Соки, сладкие газированные напитки и алкоголь могут быть чрезвычайно калорийными. Стакан колы или кофе с молоком – это полноценный прием пищи.

Не следуйте порыву


Если вам внезапно захотелось особого лакомства – выждите пять минут, и только потом отложите несколько маленьких кусочков на тарелку. Остальную упаковку уберите на место.


Как происходит развитие беременности по неделям очень важная информация для женщины. Зная, как должен развиваться плод по неделям, будущая мама может устранить неприятные ощущения, сопутствующие беременности и помочь своему ребенку.
За первую неделю беременности оплодотворенная клетка превращается в эмбрион. Дальнейшее развитие происходит стремительно: увеличивается голова, появляется хвостик, что придает эмбриону сходство с рептилией. В первые недели формируется сердечнососудистая система и зачатки внутренних органов.
С восьмой недели начинает формироваться мозг, а непонятное существо приобретает человеческие очертания с ручками, ножками, носиком и ротиком. Хвостика уже нет. На 11 недели малыш реагирует на раздражители в виде громкого звука, тепла и света. На маленьком тельце наращиваются мышцы, определяются зубные зачатки. С 12 недели эмбрион меняет свой статус и отныне его называют плод. На очередном УЗИ женщину проверят на маловодие при беременности, чтобы исключить возможные негативные последствия.
Какие изменения происходят в организме беременной женщины в период формирования плода? Женщина может еще не знать о наступившей беременности, но в ее организме уже происходит гормональная перестройка, вызывающая повышенную усталость и раздражительность. Привычное меню нуждается в корректировке, тогда женщине будет легче справиться с последствиями гормональных изменений и тошнотой. Если уменьшить объем порций, но увеличить частоту приема пищи, можно избежать переедания, которое в этом состоянии особенно тяжело переносится.
Во втором триместре на лице малыша проступают щеки и переносица, а его головка покрывается нежными, как пушок, волосами. Малыш может реагировать гримасами на определенные неудобства, он уже умеет хмуриться, жмуриться. В этот период можно определить пол ребенка, правда это не всегда удается, поскольку ребенок начинает двигаться и может просто повернуться к экрану попкой. Малыш может сгибать ручки в локтях, но кроме гибкости у него наблюдается развитие органов чувств. Сетчатка глаза становится более чувствительной. Что касается изменений в организме будущей мамы, то ее живот становится круглее, начинает подниматься и выступать вперед.
На 26 недели малыш открывает глаза, а с 32 недели у него полностью сформированы легкие. На 9 месяце еще завершается формирование некоторых систем. На 40 недели малыш располагается головкой в область таза, и готовится пройти по родовым путям.


Кнели из мозгов – рецепт приготовления

Замораживание: 3 месяца при температуре -18″С

Нужно:

100 кнелей по 10 г.;

16-20 мозговых костей;

1 пучок гладкой петрушки;

350 г толченых сухарей;

1/2 ч. л. мускатного цвета;

1 ч. л. соли;

8-10 яиц.

Кнели из мозгов – рецепт приготовления

1.Кости замочить на несколько часов. Костный мозг отделить и выскоблить острым ножом.

2. Петрушку вымыть, встряхнуть досуха и мелко порубить. Смешать с сухарями, мускатом и солью. Прибавить мозг и раздавить вилкой. Яйца вмешивать в массу по одному, пока не получится пластичное тесто. Попробовать.

3. Из теста скатывать или брать ложкой кнели. Сразу бросать в подсоленную кипящую воду и варить 10 минут. Вынуть, холодные и сухие кнели упаковать и заморозить.