СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 17 Января 2018 года:

Светотерапия воздействие дневного света или использование различных видов света в течение определенного времени или в конкретное время суток. Виды источников света, используемые для проведения световой терапии, включают лазеры, люминесцентные лампы, светодиоды и т.д.
Световая терапия нашла множество применений в различных областях. Например, она используется для лечения настроения и расстройств сна, а также кожных заболеваний. Рассмотрим случаи, когда используется светотерапия.
.

Угревая сыпь.


Уже давно известно, что солнечный свет уничтожает бактерии, вызывающие угревую сыпь. Ультрафиолетовые лучи, которые присутствуют в солнечном свете, и убивают бактерии, вызывающие прыщи. Тем не менее, в ходе этого лечения, необходимо защищать глаза от света, так как это может быть вредным для сетчатки. Этот подход более эффективный, чем бензоил пероксид, который обычно используется для лечения угревой сыпи.

Псориаз.


Проблема людей, страдающих псориазом - воспаление кожи. Направленные ультрафиолетовые лучи применяются как световая терапия на поверхность кожи, которая воспалена. Ультрафиолетовые лучи останавливают воспаление на коже.

Заживление ран.


Известно, что инфракрасный свет увеличивает циркуляцию крови в области, где нагревается поверхность. Это очень полезно для тех, кому в силу различных заболеваний, таких как диабет очень трудно залечить раны. Это также полезно для пациентов с нейропатией, язвами и для пациентов, кому необходима специальная циркуляция крови.

Сезонное аффективное расстройство (SAD).


Пациенты с сезонным аффективным расстройством впадают в депрессию в зимние месяцы. Это особенно заметно в тех местах, где дневной свет попадает в очень малых количествах в этот период. Лечение для этих людей находиться под прямыми лучами солнца. Для этих пациентов используются лайт-боксы, которые имитируют солнечный свет. Используется искусственное освещение, чтобы полностью воссоздать условия атмосферной освещенности, которые обычно присутствуют в солнечном свете.

Депрессия.


Это не сезонного рода депрессии. Но светотерапия показала интересные результаты в лечении таких больных. Применяется метод лечения подобный методу лечения людей, заболевших SAD. Результаты проявляются быстрее по сравнению, когда используют антидепрессанты.

Синдром задержки фазы сна (DSP).


Люди, страдающие синдромом задержки фазы сна (DSP) имеют проблемы со сном, и нередко в конечном итоге засыпает далеко за полночь и, следовательно, с трудом просыпаются по утрам. В этих случаях свет должен быть предоставлен, как только пациент проснется. Световая терапия заставляет моделировать рассвет в этом случае.

Нарушение биоритмов.


Необходимое количество света помогает людям, страдающим от нарушения биоритмов, при перелете воздушным транспортом может реально уменьшить последствия нарушения биоритмов и помогают организму легко урегулировать разницу во времени. Этот процесс даже был использован НАСА, чтобы подготовить своих космонавтов для запуска ночью.

Когда нельзя пользоваться световой терапией.


Воздействие сильно большого количества света может вызвать повреждение кожи, а также уничтожить витамины А и С в коже, а это может привести к образованию свободных радикалов в организме. По этой причине, световая терапия всегда должна приниматься по назначению квалифицированного врача или дерматолога.
Световая терапия, используемая для пациентов, страдающих от депрессии, может вызвать перевозбужденное состояние. Как таковой, он может также рассматриваться аналогично с воздействием на психику наркотиков. Таким образом, всегда необходимо советоваться перед приемом такой терапии только с квалифицированным врачом.
Иногда, когда пациент страдает от фототоксичности или светочувствительной кожи или принимает определенные лекарства, световая терапия не рекомендуется. Кроме того, световая терапия не рекомендуется страдающим тенденцией маниакального поведения.

В заключении.


Таким образом, мы видим, что эта терапия, хотя и полезна, может также иметь некоторые опасные последствия. Так обстоят дела со всем в жизни - если чрезмерно или не правильно сделано, то это может быть опасным.


Как варить свекольник, об этом пойдет речь в сегодняшней нашей статье. В летнюю жару пропадает любое желание поесть. Но когда вместо традиционных горячих щей или борща приготовить окрошку или свекольник, которые являются самыми популярными представителями, так называемых, холодных супов, то аппетит непременно появится. Для классической окрошки нужно заранее сделать квас, на что не у каждого есть время и желание. А приготовление холодного свекольного супа не займет у вас много времени, если вы будете знать, как варить свекольник. Свекольный суп с кисло-сладким вкусом наилучшим образом подходит для летнего меню, поскольку он быстро насыщает организм и не вызывает чувство тяжести. Состав компонентов делают свекольник не только вкусным, но и исключительно полезным супом. Для повышения полезных свойств свекольника не допускайте добавления лимонной кислоты или уксуса, добавляйте в суп только лимонный сок. Картофель лучше отваривать отдельно, но лучше его запечь, так будет вкуснее и полезнее. Пока картофель будет запекаться, вы можете почитать онлайн прогноз погоды в Петербурге на неделю, планируя свои ближайшие выходные. Теперь приступим непосредственно к самому процессу приготовления свекольника.


Как правильно варить свекольник



Сначала готовится первооснова свекольника – свекольный взвар, которым потом заливаются все ингредиенты супа. Для приготовления взвара вам понадобится:

  • 1 кг молодой свеклы;
  • 100 г чернослива;
  • соль;
  • сахар;
  • один лимон;
  • 5 литров кипятка.

Процесс приготовление свекольного взвара вам может показаться длительным, но, поверьте, он того стоит. Иначе, как варить свекольник без первоосновы?


Шаг 1


Помытую, но неочищенную свеклу с целыми хвостиками помещаем в небольшую кастрюлю, и после закипания воды варим 20-25 минут.


Шаг 2


Сваренную горячую свеклу быстро опустите в ледяную воду, это поможет вам быстро очистить ее от шкурки. Нарежьте свеклу тонкой соломкой, переложите ее в большую кастрюлю и залейте 5-тью литрами кипятка.


Шаг 3


Поставьте кастрюлю со свеклой на сильный огонь, и выдавите в нее сок одного крупного лимона. Он поможет сохранить яркость свекольной нарезки и придаст свекольному взвару приятный кисловатый вкус.


Шаг 4


Вслед за соком добавьте в кастрюлю соль, сахар и чернослив. Через две минуты снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте настояться до полного остывания.


Шаг 5


Но это только первый шаг на пути освоения как варить свекольник. Вашим следующим шагом будет подготовка всех ингредиентов супа. Свежие огурцы, зеленый лук, укроп, редис и зеленый салат нарежьте соломкой, яйца порубите. Картофель можно подать отдельно, а можно порезать кубиками и добавить в суп. Залейте эти компоненты свекольным взваром и заправьте сметаной. Можно добавить кубики льда.


Как варить свекольник с кефиром


Вам понадобится:

  • Свекла среднего размера отварная (2 шт.);
  • Картофель отварной (2 шт.);
  • Свежий огурец (3 шт.);
  • Пучок редиса;
  • Перья зеленого лука (100 г.);
  • Пучок укропа;
  • Яйца отварные (2 шт.);
  • Кефир (1 литр);
  • Специи по вкусу.

Последовательность приготовления


Шаг 1


Вареные яйца и картофель нарежьте небольшими кубиками, а отварную свеклу и свежий редис натрите на крупной терке. Свежие огурцы измельчите небольшими кубиками, а зеленый лук мелко порубите.


Шаг 2


Все ингредиенты тщательно перемешайте, добавьте соль и сахар по вкусу.


Шаг 3


Подготовленные ингредиенты залейте литром кефира. Если вы придерживаетесь диетического питания, то используйтесь для данной цели обезжиренный кефир. Хотя вкуснее свекольник получиться именно с добавлением жирного кефира.


Шаг 4


Свекольник перемешайте. Подавайте его, посыпав мелкорубленным укропом. По желанию в тарелку можно добавить небольшую ложку сметаны.


Как варить свекольник горячий


Помимо общеизвестного холодного свекольника, который отлично насыщает и утоляет жажду в жаркое время года, вы вполне можете приготовить горячий свекольник, который станет отличной альтернативой привычного борща, и разнообразит ваше ежедневное меню. Итак, рецепт приготовления горячего свекольника.


Вам понадобиться:

  • Полкило свеклы;
  • Картофель (4 шт.);
  • Морковь среднего размера (1 шт.);
  • Небольшая луковица (1 шт.);
  • 3 небольших зубчика чеснока;
  • Яйца (5 шт.);
  • Мясо (250 г.) – при условии, что вы хотите приготовить более сытный свекольник.
  • Уксус (столовая ложка), который смело можно заменить натуральным лимонным соком;
  • Специи по вкусу и желанию.

Последовательность приготовления:


Шаг 1


Желательно предварительно отварить свеклу, чтобы затем сам непосредственный процесс приготовления горячего свекольника не занял слишком много времени.


Шаг 2


При желании приготовить сытный свекольный суп, который больше понравиться мужчинам, необходимо отварить мясо. Промытое и очищенное от лишних пленок и жил мясо залейте холодной водой и поставьте на огонь. После закипания, снимите пену с бульона, добавьте соль, накройте крышкой и варите на умеренном огне до готовности мяса. После чего мясо выньте, нарежьте небольшими порционными кусочками и обратно верните в кастрюлю.


Шаг 3


Промытые овощи, очистьте от кожуры. Картофель нарежьте небольшими кусочками, а морковь потрите на крупной терке, лук нарежьте кубиками. Отдельно пропустите через пресс зубчики чеснока.


Шаг 4


Предварительно сваренную свеклу очистьте от кожуры и натрите на крупной терке. Затем смешайте свеклу с уксусом, либо, что гораздо полезнее, с таким же количеством лимонного сока.


Шаг 5


Отварные яйца порежьте на четвертинки.


Шаг 6


Картофель опускаем в кипящую воду, либо же в бульон, если вы готовите суп на мясе, отвариваем картофель до готовности, после чего в кастрюлю добавляем тертую свеклу.


Шаг 7


Готовим зажарку из лука и моркови и давленого чеснока. После того, как овощи протушили на растительном масле, добавьте их в кастрюлю с остальными ингредиентами.


Шаг 8


Все ингредиенты в кастрюле перемешайте, и добавьте ваши любимые специи (соль, сахар, лавровый лист, душистый перец и перец горошком, а также сушеные травы).


Такой свекольник подают горячим, добавив в тарелку ложку сметаны и нарезанные на четвертушки яйца, а также посыпав мелкорубленной зеленью. Приятного аппетита!



Как стильно одеваться мечтает знать, пожалуй, каждый человек, и это касается не только девушек, но и представителей сильной половины человечества. Стильно одетый человек всегда выделяется из толпы и притягивает к себе взгляды окружающих. Но не всем дано одеваться изысканно и в соответствии с ситуацией. Одни утверждают, что чувство стиля можно в себе развить, другие, напротив, считают, что он либо есть, либо его нет. Не знаю, к какой категории принадлежите вы, но я уверенна в том, что наши советы помогут тем, кого волнует, как научиться одеваться стильно.


Как стильно одеваться



Прежде чем определиться со стилем и моделями одежды, следует объективно оценить свою фигуру. Стоя перед зеркалом в нижнем белье, посмотрите на свою грудь, талию, колени, оцените свой рост. Вы обнаружили, что у вас слишком толстые (худые) коленки? Но это еще не повод отказаться от юбок. Просто в вашем случае юбка будет немного ниже колена. А брюки - такая универсальная вещь, и выбранная правильно модель поможет замаскировать все недостатки фигуры.


Практически в любом гардеробе присутствует 5-6 базовых вещей, которые отлично сочетаются с остальными предметами гардероба. Это джинсы цвета индиго, маленькое черное платье, белая рубашка, темный пиджак. Потратьте время, но примерьте их с разными вещами, и тогда вы подберете самый стильный наряд.


Многих женщин беспокоит вопрос, как научиться одеваться стильно, если в гардеробе одни старые вещи. Ответ простой – без жалости и сожаления освободитесь от всего, что не надевалось больше года. Ультрамодные вещи, приобретенные в прошлом году, можно отправить на антресоль. Есть надежда, что через несколько лет они превратятся в винтаж.
Определиться с выбором одежды помогут модные сайты. Следите за модными тенденциями в одежде, обуви, аксессуарах, узнавайте, какие цвета модны в этом сезоне и это поможет, как научиться одеваться стильно. Просматривая модные сайты, прикидывайте, какая одежда соответствует вашему образу жизни, характеру, внешности. Случайная вещь – это напрасно потраченные деньги.


За покупками в магазин отправляйтесь в выходной день и не одна, а с близким человеком, располагающим временем. Выбор одежды – дело тонкое и неспешное. Заранее составьте примерный список вещей и аксессуаров, которые бы вам хотелось приобрести. Не пренебрегайте аксессуарами, они завершают образ и любой одежде придают современное звучание.

 
Приобретение вещей из последних коллекций позволит вам выглядеть модно и красиво, но для того, чтобы ваш образ был по-настоящему стильным, научитесь гармонично сочетать их с остальными вещами вашего гардероба.


Как стильно одеваться парню


Многие ошибочно полагают, что за последними веяниями моды следят только девушки и женщины. Современный молодой человек – это мужчина, который стремится всегда, вне зависимости от ситуации и своего материального положения, выглядеть стильно и модно. Если вы будете придерживаться некоторых рекомендации и советов, при создании своего гардероба, то сможете без существенных финансовых затрат всегда выглядеть стильно.


Консервативный стиль одежды


Если вы приверженец классического стиля одежды, то ваш гардероб в основном должен состоять из черных брюк с всегда идеально наглаженными стрелками, рубашек, пиджаков и классических джинсов. Многие молодые мужчины не умеют выгодно преподнести себя в таком одеянии. Чтобы быть не просто похожим на офисного работника в захудалом брючном костюме, а стать стильным и модным, в образе обязательно следует сделать акцент на какую-то одну вещь. Проще всего выделить пиджак. Надевая классические джинсы или брюки с рубашкой, не стоит надевать консервативный черный пиджак. Отдайте предпочтение пиджаку яркого цвета, выполненного из замши или бархаты. Если же вы хотите надеть вещь черного цвета, то стильно и смело на молодых мужчинах смотрятся пиджаки с рукавом длиною ¾. Согласитесь, благодаря такому одеянию вы обязательно выделитесь из толпы своей неординарностью и экстравагантностью, а также привлечете восхищенные взоры милых дам.


Неординарный стиль одежды


Данный стиль одежды в основном присущ тем молодым людям, которые являются частыми посетителями ночных клубов, либо же заняты на работах, требующих сценических одеяний. В данном случае следует учитывать, что, к примеру, сочетать новомодную рубашку, расшитую заклепками и стразами, с классическим пиджаком – неуместно. Лучше отдать предпочтение стильному приталенному пиджаку с косым запахом.


Классический и элегантный стиль одежды


Эти стили одежды легко можно перепутать с консервативным стилем. Но если мы говорим о классике или элегантности, то данному стилю одежды присуща некая вычурность. Если хотите стать самым элегантным, то уместно дополнить свой классический брючный костюм роскошными запонками, стильным галстуком или же бабочкой, если вы отправляетесь на торжественное мероприятие или свидание.


Как стильно одеваться подростку


Подростковый возраст – это период бунтарства и непослушания. Конечно, ожидать, что подросток будет одеваться стильно и модно довольно сложно, поскольку именно в одежде взрослеющий человек может проявить свою индивидуальность. В связи с этим на улицах города можно встретить так много подростков в несочетаемой одежде, но при этом передающий дух молодости и нрава. Возможно, данный период следует пережить каждому, и родителям не стоит так волноваться по поводу их подрастающего сына или дочки, которые предпочитают носить только черные мрачные вещи с дырками, шипами и заклепками. Со временем это пройдет. Но тем молодым людям, которым уже с юношеского возраста хочется выглядеть стильно, элегантно и модно, нужно помочь и направить в нужное русло их модных вкус.


Так модные стилисты советуют, при создании подросткового гардероба, направить свое внимание на гармоничное создание «капсул» - ансамблей одежды, состоящих из нескольких предметов гардероба, которые гармонично сочетаются друг с другом. Не гонитесь за разнообразием гардероба, к следующему сезону подростку уже обязательно захочется сменить свои одеяния из-за новых модных тенденций и сменившегося размера одежды. На одни сезон вполне достаточным будет такой «капсулы»: классические джинсы, несколько различных маек и футболок, а также джемпер и жакет с различной длиной рукава.


Заметка: Дополнить любой образ вам помогут стильные и элегантные часы cartier. Почувствуйте и вы эту королевскую роскошь на своем запястье, надев оригинальные наручные часы cartier.