СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Января 2020 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Контактные линзы. Взгляд без прищура.
    Смотрели: 938 раз
  • Спорт
    Совет 2
    Как научиться мало есть
    Смотрели: 760 раз
  • Дом
    Совет 3
    Программа среда обитания. Сколько стоят роды смотреть
    Смотрели: 1554 раз
Даже в нашем современном и развитом мире можно встретить человека, странно щурящего глаза. И отнюдь не соринка и не лучик солнца тому причиной. Просто до сих пор остаются люди, стесняющиеся ходить в очках. Особенно это касается тех, у кого слабое нарушение зрения. Но ведь потеря даже одной диоптрии сильно сказывается на общей картине визуального мировосприятия. Да и не так уверенно выглядит человек, который постоянно щурится.
.
Если Вы не сторонник коррекции зрения с помощью даже самых стильных и современных очков, то Вам помогут контактные линзы. Современные контактные линзы можно разделить на основные категории: мягкие и жесткие.
Жесткие контактные линзы представляют собой наиболее эффективный способ профилактики прогрессии нарушения. Это касается возрастного ухудшения зрения из-за роста глаза. Находясь большую часть дня в этих линзах, глаз не имеет возможности расти, а значит и зрение ухудшается меньше. Но период адаптации к жестким линзам достаточно продолжителен по сравнению с мягкими. Зато именно жесткие газопроницаемые линзы обладают самой высокой степенью кислородопроницаемости. Также эти линзы имеют долгий срок ношения, в среднем около 2 лет.
Мягкие контактные линзы наиболее безопасны и нетравматичны, а также очень комфортны. Наиболее благоприятными для постоянного ношения являются силикон-гидрогелевые линзы ежедневной замены. Существуют и мягкие линзы плановой замены от одного до нескольких месяцев.
Отдельным рядом идут ортокератологические линзы. Это жесткие газопроницаемые линзы, которые одевают на ночь. За это время воздействия на форму роговицы, глаз приобретает нормальное зрение. Носить такие линзы для желаемого эффекта необходимо каждую ночь. Однако такие линзы способны исправить лишь слабую степень астигматизма, слабую и среднюю степень близорукости.
Если у Вас астигматизм, который зачастую сопутствует другому нарушению зрения, разница зрения глаз, неправильная форма роговицы либо миопия или близорукость, контактные линзы помогут взглянуть на мир четко. Любые линзы имеют свои противопоказания, но это определит лишь офтальмолог. Зато никаких запотевших стекол зимой!


Учимся есть меньше

Главной проблемой на пути к снижению веса является уменьшение объема ежедневно съедаемой пищи. Человеку, привыкшему к поеданию полных тарелок первых, вторых и третьих блюд не просто похудеть, даже сидя на самой эффективной диете. Интересный сайт разобрался как с этим справиться.

Запомните основное правило: для сытости человеку достаточно съедать небольшую порцию еды, объемом не более 400 мл. Вне зависимости от вида вкушаемой пищи (суп, гарнир, салат и т.д.), ее количество не должно превышать данного показателя. Кроме этого не забывайте, что желудок в нормальном состоянии по размеру равен вашему кулаку. Поэтому именно такой по объему и должна быть порция еды в вашей тарелке.


Как научиться меньше есть

За один прием не употребляйте пищи больше, чем вмещается в одну стандартную миску. Приготовьте одну тарелку нужного объема или несколько маленьких, суммарный объем которых не превышает 400 мл.

Сократите интервал между трапезами до трех часов, ешьте чаще, но меньше.

Нормализуйте свой рацион, подберите продукты, максимально подходящие к вашему образу жизни.

Перед каждым приемом пищи, вне зависимости от предполагаемого объема порции, выпивайте стакан негазированной воды. Жидкость заполнит ваш желудок, что ускорит наступление чувства сытости. Заведите себе особый красивый кувшин, каждое утро, наливая в него чистую воду, мысленно настраивайтесь на сокращение объема порций. Воду пейте из красивых чашек или прозрачных стаканов, маленькими глотками.


Каждый прием пищи начинайте с яблока, улучшающего секрецию желудка, и частично заполняющего его объем, оставляя меньше места для калорийной пищи. Кроме того, в яблоках содержится много такой необходимой кишечнику клетчатки. В обед приучите себя заменять половину порции салатом из свежих овощей, например, из капусты с морковью.

Долго не сидите за столом с вкусными блюдами. При этом готовьтесь к каждому приему пищи – празднично одевайтесь, украшайте стол. Ешьте не спеша, небольшими порциями, обязательно в хорошем настроении.

Прекратите смотреть телевизор на кухне, поскольку во время просмотра увлекательной передачи или фильма ваши руки будут непроизвольно тянуться к еде, а мозг не будет контролировать этот процесс.

Накладывайте порцию еды, которую вы планируете съесть. Ни в коем случае не берите добавку. Так не научитесь меньше есть!


После еды сразу же переключайте свое внимание на увлекательное занятие, позволяющее забыть о вкусностях, оставшихся на кухне.



Среда обитания. Сколько стоят роды

Сколько стоят роды

Ваша любимая передача СО побывала в 10 родильных домах, чтоб узнать чем платные роды отличаются от бесплатных родов, ведь в бесплатных никто не гарантирует рождение ребенка здоровым, как и само рождение. Палата отделения родильных домов по стоимости дороже хорошего номера в лучших гостиницах Москвы. Придем в самый хороший роддом Москвы, чтобы попасть в него бесплатно. Организовали курсы для подготовки молодых мам к родам и поняли, что преподавать может даже уборщица. В ходе передачи среда обитания- выпуск “Сколько стоят роды“, расскажем сколько семье обходится рождение ребенка, где и как можно хорошо под экономить на родах не в ущерб здоровью малыша и матери. Напомним, что программу среда обитания смотреть онлайн все выпуски можно у нас бесплатно. Мы постоянно следим за обновлениями.


Cреда обитания ”Сколько стоят роды”