СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Августа 2018 года:

Новый автомобиль «Рено-Лагуна» с кузовом хэтчбек поражает великолепным дизайном и функциональностью. Эта машина с горизонтальными задними фарами, широкой стойкой и большим задним окном.
Передняя часть машины отличается раскосыми фарами и серебристым молдингом, обрамляющим эмблему.
Этот инновационный автомобиль не имеет ни одного ключа. Двери, зажигание, бензобак открываются не привычным для автолюбителя способом. А с помощью стильной пластиковой карточки, напоминающей телефонную. На ней расположены две кнопки, которые и являются ключами от всего одновременно. Они служат сигнализацией и отвечают за открытие и закрытие дверей.
.
В качестве дополнения к карточке может использоваться система «свободные руки». Ее суть состоит в том, что карточка, находясь у вас в кармане или сумочке, при приближении к машине узнает ее и отключает сигнализацию. В этом авто имеется бортовой компьютер, который напомнит вам о необходимости вставить карточку, чтобы завести его. Кроме того, рычагом КПП и кулисой можно управлять и вручную.
Уровень безопасности в новой «Лагуне», по результатам оценки независимого агентства Euro Ncap, составляет пять звезд из пяти. Это первый автомобиль, который получил их после фронтальных и боковых ударов, опередив известных автомобильных конкурентов.
Для обеспечения высокого уровня безопасности средняя стойка машины была усилена тремя стальными листами. Также это авто имеет не один, а два преднатяжителя ремня безопасности.
Кроме того в машине для водителя и пассажира предусмотрены подушки безопасности и три размещенных сзади подголовника. Усиленная структура кузова «Лагуны» обеспечивается благодаря использованию стальных элементов, упругость которых выше в 2,5 раза, чем у обычной стали.
Двигатель новой «Лагуны» работает очень тихо, а бортовой компьютер показывает поочередно разнообразные сведения: от уровня масла в двигателе, до давления в шинах. Когда двигатель не работает, компьютер информирует вас о температуре воздуха за пределами машины и показывает время. Такая машина имеет прекрасное сопротивление боковому ветру и обладает цепкими тормозами, а руль авто оснащен усилителем переменной мощности.
Новая «Лагуна» отличается элегантностью, оригинальностью и спортивным характером. Это очень надежный, мощный и функциональный автомобиль, заслуживающий особого внимания. Он имеет просторный и уютный салон, пребывание в котором доставит вам массу положительных эмоций. В представленной модели гармонично сочетаются возможности машины и комфорт от поездок на ней.


Как быстро накачать пресс

Как быстро накачать пресс девушке

Сегодня интересный сайт полезных советов -  OrskPortal.ru откроет простой видео – способ  быстро накачать пресс верхний и нижний до появлений красивых кубиков пресса. Красивый пресс всегда в моде. Как юноши, так и девушки задаются вопросом как быстро накачать пресс в домашних условиях.  Все, что от вас требуется, это не лениться и регулярно выполнять упражнения, которые займут около 20 минут и в течении двух – четырех недель уже можно будет увидеть хороший результат усердных стараний. Чтобы пресс был красивым и крепким (кубиками) необходимо сжечь жир, покрывающий мышцы, если таковой имеется. Так – же пересмотреть свой рацион, если он привел к образованию животика. Увеличьте потребляемое количество протеина в пищу, об этом мы напишем в следующих полезных советах и с этой статьи будет ссылка.


Советы, как накачать пресс быстро и правильно

Если у вас нет желания или времени ходить в фитнесс – клубы, то этот простой и действенный способ поможет вам быстро накачать красивый пресс в домашних условиях. Многим будет не легко, но запомните, легких путей в спорте нет, кроме анаболиков. Выполнять упражнения показанные в видео необходимо одно за другим, это немного утомляет, но подумайте о будущем результате и о качках, которые это делают постоянно, вот им действительно тяжело и болит потом у них не только пресс. =) Перерыв между упражнениями не должен затягиваться больше минуты. Заниматься каждый день не нужно, делайте упражнения через день, это правильно и более эффективно.

Запомните главное правило! Выполнять упражнения необходимо натощак или через 2 часа после еды.

Есть еще один способ как эффективно и легко накачать пресс кубиками для очень занятых людей, правда он менее действенный. Его можно применять вместе с основными упражнениями, когда вы находитесь на работе, либо за рулем автомобиля, только не отвлекайтесь от дороги с мыслями как быстро накачать пресс за рулем автомобиля. =) Это упражнение поможет подтянуть мышцы брюшного пресса и немного уменьшить жировую прослойку, которая скрывает его. А сейчас приступайте к изучению видео, в нем показывается сколько подходов и сколько раз нужно выполнять упражнение. Для девушек это число можно уменьшить в два раза. Для юношей оставить как есть, а если у вас уже достаточно развиты мышцы брюшного пресса, то улучшить эффект можно увеличением подходов и дополнительной нагрузкой на ноги, то есть зажмите ногами толстую книгу или удерживайте не большую гирю, только аккуратно, чтоб по лбу не стукнула. И не забывайте золотое правило, чтоб быстро накачать красивый пресс в домашних условиях требуется регулярность! Сделав несколько раз, эффекта заметного не достигните. Приятного просмотра интересного видео – как эффективно накачать красивый пресс кубиками. Это видео популярно, потому, что действенно.


Как качать пресс девушкам видео


 Как быстро накачать пресс. Видео

 



Сколько нужно спать человеку в сутки, чтобы выспаться? Во время сна наш организм подзаряжается. Поэтому, чтобы за ночь хорошо подзарядиться энергией, отдохнуть и набраться сил, которых хватит на весь следующий день,  нужно хорошенько выспаться. Т.е.  ночной сон влияет на нашу работоспособность в течение всего дня.

Итак, сколько нужно спать человеку в сутки? Считается, что для полноценного нормального здорового сна человеку нужно спать каждый день по 7-8 часов. Ведь считается, что треть своей жизни мы проводим во сне. А это и есть где-то 8 часов каждый день.  Существует же такое правило, как правило 3 восьмерок – 8 часов на сон, 8 часов на работу, 8 часов на отдых. То есть, для большинства людей нужно спать где-то 8 часов.  И есть люди, которым хватает и 5-6 часов для сна.

Есть знаменитости, которые спали меньше 8 часов в день, а есть те, которые спали больше 8 часов. Так, Наполеон спал 5 часов в сутки, считая, что тратить на сон треть своей жизни – это слишком большая роскошь. А вот гениальному Эйнштейну для сна нужно было 12 часов в сутки. Существует также легенда о том, что Леонардо до Винчи мог спать в сутки по 1.5 часа, когда каждые 4 часа он тратил на сон по 15 минут.

В общем, каждому человеку, чтобы выспаться, нужно спать определенное количество времени. Одному будет достаточно и 5 часов для полноценного сна, после которого он чувствует себя превосходно, а другому человеку не хватает и 8 часов, проведенных в кровати. И поэтому, чтобы определиться, сколько вам нужно для сна – поэкспериментируйте со своим сном. Если после 8 часового сна вы чувствуете себя полным сил, а после 5 часового сна недостаток сил, то стоит подумать о том, что вам все таки стоит спать по 8 часов в день, чтобы высыпаться.

Статья — в какую сторону нужно спать головой?