СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Июня 2019 года:

Современные школы танцев предлагают своим клиентам огромное разнообразие фитнес- и танцевальных направлений. Поэтому выбрать стиль танца, который подходит  вам, не так уж и просто. Но это  только на  первый взгляд!

Итак, вы решили, что начнете заниматься в школе танцев. И это замечательно, так как танец дает отличную нагрузку в развлекательной форме, а также является прекрасной альтернативой тренировке в тренажерном зале. Занимаясь танцами, вы улучшите  работу сердца, сосудов, повысите тонус мышц и суставов, не говоря уже о  погружении в мир музыки. А низкая травматичность танца  позволяет заниматься не только маленьким детям, но и пожилым людям.

Кроме того, танец – это прекрасная эмоциональная разрядка, которая поможет побороть стеснительность и снять стресс. Благодаря гормонам радости, которые вырабатываются организмом во время танца, создается надолго хорошее настроение.

Танцуют Все!

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Как повысить либидо – с такой проблемой время от времени сталкиваются многие люди. И неудивительно – реалии современной жизни не способствуют сохранению полового влечении. Стрессы, нервная работа и обыденность мегаполисов отрицательно влияют как на мужское, так и на женское либидо.


Как повысить либидо у женщин


В зависимости от психоэмоционального и физического состояния человека его половое влечение имеет разную степень выраженности. В отношениях мужчины и женщины сексуальные отношения играют не последнюю роль, а регулярный секс не только укрепляет отношения, но и способствует снижению артериального давления, усилению иммунитета, повышению настроения и служит профилактикой заболеваний мужских и женских половых органов. Время от времени у каждого человека может снижаться или полностью исчезать половое влечение (либидо). Но существует немало способов повышения либидо, что позволит внести в отношения более красочные моменты.
У людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, степень полового возбуждения выше и стабильнее, чем у тех, кто не дружит со спортом. Для повышения либидо необходимо каждое утро начинать с зарядки, а в комплекс ваших упражнений обязательно должны входить упражнения на напряжение мышц таза и промежности. Помимо всего прочего, регулярные получасовые физические упражнения помогут улучшить кровообращение, что в свою очередь, благотворно повлияет на весь организм и на повышение либидо.
Некоторые растительные продукты, а именно: семена тыквы, миндаль, бразильские орехи, способны повысить либидо, поскольку в их состав входит особая аминокислота, увеличивающая приток крови к половым органам. Ее действие сравнивают с действием виагры, так как кроме пробуждения половых чувств она еще значительно усиливает их.
В повышении полового влечения имеют место афродизиаки. Горький шоколад является наиболее действенным афродизиаком, так как он не только активизирует выработку половых гормонов, улучшает настроение, но и оказывает положительное влияние на участки мозга, которые отвечают за удовольствие. Фенилэтиламин, присутствующий в черном шоколаде, повышает либидо и у мужчин, и у женщин.
Ароматерапия активно используется для повышения полового влечения. Эфирные масла можно распылять по комнате при помощи аромалампы, но лучше использовать их во время массажа, предшествующего интимной близости. Усиливают половое влечение масло иланг-иланг, женьшеня, герани, сандала, корицы. Остается устранить источник света в спальне или просто завязать глаза, чтобы путем устранения одного чувства обострить остальные. Секс на ощупь позволит партнерам сосредоточиться на любовной игре и острее ощутить половое влечение.


Как повысить либидо мужское


Мужское либидо, влечение, сексуальность – это наивысшая степень самооценки любого мужчины. Несмотря на то, что наука уже много знает о строении человеческого организма, многое еще остается туманным – слишком сложно устроен процесс проявления мужчиной своего сексуального желания. Поэтому любое, даже не заметное нарушение либидо может привести к существенным нарушениям функций головного мозга. Управляет всем «процессом» гормон тестостерон, который вырабатывают яички мужчины. Эрекцией и эякуляцией, в свою очередь, управляет мозг. В регулировании выработки тестостерона участвует и гипофиз.


Время от времени проблемы с либидо испытывают примерно 50% мужчин на планете. Известно, что самая распространенная причина снижения мужского либидо – эндокринные заболевания. Именно заболевания щитовидной железы и являются причиной снижения либидо примерно в 40% случаев. Очень часто снижению либидо способствует и прием противоаллергенных лекарств и антидепрессантов. Для того, чтобы восстановить сексуальность, придется прекратить прием данных лекарств и вылечить эндокринные заболевания. Одной из наиболее частых причин снижения либидо являются постоянные стрессы, а также раздражительность и подавленность. Для устранения этих причин придется обратиться к психологу.


Заметно влияет на снижение либидо старение. Как известно, биологические процессы старения запускаются уже после 27-ми лет. После этого возраста в организме идет снижение выработки тестостерона. Этого бояться не нужно, гормона в организме мужчины всё ещё достаточно, но определенные меры для повышения мужского либидо всё же нужно принять соответствующие меры. Первым делом нужно отказаться от сидячего образа жизни, больше бывать на воздухе и на солнце. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме мужчины витамина D, который, в свою очередь, способствует выработке тестостерона. Кроме этого, врачи настоятельно рекомендуют мужчинам старше 25-ти лет чаще ходить босиком – при ходьбе босиком оказывается воздействие на несколько акупунктурных точек, находящихся на стопах. Летом можно ходить и по траве, в вот в зимний период можно воспользоваться массажным ковриком.


Для повышения либидо стоит прислушаться и к советам врачей-диетологов. Для поддержания либидо очень важно поддерживать сбалансированный режим питания. Продукты для мужчин должны содержать такие вещества и микроэлементы, как витамины групп А, В, Е, жирные кислоты, белки, марганец, цинк, магний. Наибольшее количество полезных веществ содержится в сырых фруктах и овощах, поэтому лучше употреблять фрукты и овощи сырыми. Употребление алкоголя резко снижает действие полезных веществ и витаминов на потенцию.


Для повышения либидо могут быть полезны такие проверенные временем народные средства, как настойка пальмы сереноа, тернеры раскидистой, а также имбирь и корица. Весьма полезны корица, имбирь, иланговое, мускатное, сандаловое и гераниевое масло.


В случае, если все средства окажутся бесполезными, для повышения либидо нужно будет обратиться к врачу – во многих случаях проблему можно будет устранить уже после первой консультации со специалистом.



Горшок из пластиковой бутылки своими руками

В летний сезон многие из нас высаживают в открытый грунт декоративные растения. Занимаясь этим, иногда вы можете увидеть, что рассады получилось намного больше, чем требовалось.

В результате размышлений о том, что можно в подобных случаях предпринять, нам пришла в голову отличная идея использовать пластиковые бутылки в качестве горшков под излишки цветов для дачи.

Это занятие не отнимет много времени и избавит вас от необходимости ломать голову над тем, сколько горшков нужно купить для всей вашей рассады цветов и где на приусадебном участке выделить место для них. Почему? – спросите вы. Смотрите ответ на нашем фото!

Горшки для цветов, сделанные собственными руками, просто развешиваются на нижние ветви деревьев в вашем саду или даче, экономя тем самым место на клумбах. Кроме того, такие самодельные развесные горшочки с цветами станут эксклюзивным украшением вашего участка и придадут ему неповторимое очарование.

Каждый шаг нашего видео мастер-класса подробно расписан и сопровожден фото процесса. Вы можете привлечь к работе детей, исключая моменты, где нужно применять острый отделочный нож (эту часть задачи вам придется сделать самим). Дети обожают поделки, поэтому будут рады помочь вам в создании новых полезных изделий из пластиковых бутылок для сада и дачи.

Необходимые материалы:

  • Пластиковые бутылки (мы использовали две штуки, вы можете использовать любое другое количество);
  • Отделочный нож;
  • Ножницы;
  • Акриловые краски разных цветов;
  • Кисть для красок;
  • Прочная капроновая нить.

Видео: как сделать горшок из пластиковой бутылки своими руками

Инструкция:

1. Приготовьте все необходимые материалы.
2. Снимите с бутылки все этикетки и отметьте уровень нижней границы будущего горшка (у нас это примерно средняя часть бутылки).

3. Разрежьте бутылку по диагонали при помощи отделочного ножа (вы можете использовать ножницы, хотя отделочный нож делает разрез более точно и аккуратно).
4. Раскрасьте бутылку акриловой краской. Скорее всего, вам понадобится нанести 2-3 слоя краски для оптимального покрытия. Старайтесь использовать яркие цвета. Затем оставьте до полного высыхания.

5. После высыхания краски получившиеся горшки готовы к посадке растений. Сделайте в основании горшков по несколько отверстий для дренажа. Заполните горшочки землей наполовину.

6. Пересадите растения из контейнеров в горшочки.

7. Хорошенько укрепите растения в земле.
8. Сделайте по два отверстия с каждой из боковых сторон горшочков в верхней части. Отверстия на каждой стороне должны быть расположены не горизонтально рядом, а одно немного выше, чем другое (как именно это нужно сделать, хорошо видно на фото готовых горшочков на дереве).

9. Продерните в отверстия капроновую нить и завяжите её концы надежным узлом. Горшочки с цветами готовы!

Посмотрите, как необычно смотрятся наши мини-цветники на ветке дерева. Выглядит очень мило, не правда ли? Найти подходящее дерево – очень важная задача. Цветы не должны быть слишком затенены, в тоже время они должны висеть на доступной для полива высоте. Ну и, конечно, они должны быть заметны и вам самим, и вашим гостям.

P.S. Да, нашим детям очень понравилось носить наши горшочки с цветами на шее в качестве… ожерелий!