СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Октября 2019 года:

Мы  все такие разные и не похожие,  по-разному любим, мыслим, едим и, естественно, выглядим. В зависимости от того к какому типу едоков вы себя относите, можно выработать стратегию похудения.
Гурман. Вы любите еду, и восхищаетесь ею, как произведением  искусства. Вам нравятся вкус, запах, аппетитный вид готового блюда, а деликатесные отделы супермаркетов манят вас не меньше модных бутиков.
Вы не боитесь экспериментировать и  всегда готовы к переменам в рационе,  примите  несколько советов:
•    слушайте собственный организм, который во время подает сигналы: «Стоп!», «Хватит!».
•    откладывайте нож с вилкой в тот момент, когда еда перестает казаться такой же восхитительной, какой представлялась в начале трапезы.
•    избегайте лишних соблазнов, постарайтесь не смотреть по телевизору рекламу продуктов и обходите стороной  полки супермаркетов.
•    не храните дома любимые «вредные» кушанья. Лучше запаситесь здоровой пищей: йогуртами без добавок, кефиром, овощами, фруктами, орешками, крупами, зерновыми хлебцами, отрубями и макаронные изделия  твердых сортов.
Сначала, такая еда вам будет не по вкусу, но со  временем, будете получать удовольствие  от еды, научитесь фантазировать и готовить различные блюда из простых ингредиентов.



Ингредиенты: 600 г. мясного фарша, 1 яйцо,  ?  стакана  молотых белых сухарей,  небольшая луковица, корень сельдерея, 1 ст.ложка острого томатного соуса, соль, перец по вкусу.

Мелко нарежьте лук и  коренья, соедините все продукты и хорошо помешайте. Массу  разложите ровным слоем в стеклянном сотейнике.  Не накрывайте. Включите духовку в режим «жарить» на 13-18 минут. Готовя , время от времени поворачивайте блюдо. Выключив печь, дайте «мясному хлебу» достояться  минут 5.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Оказывается, вредные привычки отцов могут повлиять на здоровье  не только их сыновей, но и внуков, и правнуков. К таким выводам пришли английские психологи. Они обнаружили, что сыновья мужчин, которые начали курить в молодом возрасте, к девяти годам имели вес, значительно превышающий  норму. Также было доказано, что внуки курящей бабушки вдвое  больше рискуют заболеть астмой. Ученые предполагают, что вредные привычки предков вызывают генетические изменения, которые передаются из поколения в поколение по схеме: от отца – к сыну и внукам, а от матери – к дочерям и внучкам.

  • Вышивание крестиком улучшает память и избавляет от стрессов, считают британские  ученые.
  • Детям 7-10 лет для нормального развития надо совершать от 12 до 16 тысяч движений в день, утверждают  российские физиологи. Однако в дни школьных занятий они едва успевают выполнить половину необходимой нормы.
  • Ученые утверждают, что позитивные мысли уменьшают боль.
  • Некоторые диетологи считают, что сыр  помогает уснуть и обеспечивает спокойный сон.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями