СОВЕТЫ

Полезные советы для здоровья. Классические виды массажа

Виды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

— гигиенический массаж

— лечебный массаж

— спортивный массаж

— сегментарно-рефлекторный массаж

— косметический массаж

— аппаратный массаж

— самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массаж.

Массаж в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Журнал полезных советов.

Пигментные пятна на теле могут появляться в течение всей жизни человека. Причин их появления множество, но чаще всего гиперпигментация проявляется из-за наследственной предрасположенности, а также в результате чрезмерного увлечения загаром. Красные пятна на животе очень часто появляются в период беременности и после родов. Их появление связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме беременной женщины. Какой-то опасности для самой женщины и её будущего ребенка эти пятна не несут. Если проявление гиперпигментации не связано с беременностью, тогда пятна на животе могут свидетельствовать о различных заболеваниях.

 Причины пигментных пятен

Очень часто слабый иммунитет, а также проблемы с почками и печенью приводят к появлению пигментных пятен на теле, в том числе и на животе. Не редко при сбоях эндокринной системы на животе появляются коричневые пятна. Как видите, причин к появлению гиперпигментации на различных участках нашего тела множество, поэтому если у вас появились пятна на животе – причины и лечение можно установить только при комплексном обследовании, у эндокринолога, терапевта, дерматолога. В любом случае имеет смысл посетить хотя бы одного специалиста, чтобы услышать его мнение.

Многие могут в это не верить, но неправильное питание также нередко приводить к появлению пигмента на животе, спине и других частях тела. Тяжелые блюда перегружают органы пищеварения, нарушая их работу, страдает печень и кишечник. Поэтому чтобы свести к минимуму появление пятен на животе и других частях тела стоит пересмотреть свой рацион питания. Отдавать предпочтение паровой и тушеной пище с минимальным содержанием масла, приправ и соусов. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей.

Самой основной и распространенной причиной появления пятен на животе на сегодняшний день является злоупотребление загаром. Поэтому, если вернувшись с моря, вы обнаружили пятна на животе – причины и лечение установить вы вполне сможете, посетив не врача, а косметолога. Кстати не только загар в южных широтах может вызвать усиленную пигментацию, в солярии вы также можете «заработать» некрасивые пятна на животе. Как правило, полностью избавиться от пигментных пятен не представляется возможным, косметическое лечение, конечно же, их осветлит и сделает незаметными, но как только вы снова начнете загорать – пигментные пятна появятся вновь. Поэтому если уже однажды у вас появились пятна на животе – вам следует защищать эту часть тела, используя солнцезащитные крема.

Если пятна на животе появились недавно, и они не очень сильно выражены, можно попробовать самостоятельно провести курс отбеливающего ухода. Для этого вы должны очистить с помощью скраба для тела поверхностный слой кожи в том месте, где появилось пятно, затем на это место нужно нанести отбеливающий крем или маску. Такие крема производят косметические фирмы, а также отбеливающие мази можно купить в аптеке. Отбеливающие крема часто содержат витамин С и азелаиновую кислоту. Обычно достаточно провести 10 таких процедур, чтобы увидеть первые желаемые результаты.

Хорошо себя зарекомендовала российская серия осветляющей косметики “Ваша Светлость”. Эта косметика на основе растительных ингредиентов – пилинги, маски, сыворотки и крема рассчитаны на курс отбеливания веснушек и пигментных пятен за 1-2 месяца. Если отбеливающие средства не приносят эффекта, и у вас не проходят, и может быть, даже появляются новые пятна на животе – причина и лечение в этом случае определены неверно и вам нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы не усугублять ситуацию.

Журнал полезных советов.