СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Апреля 2019 года:

Крапива содержит железо, азот, магний. Разлагаясь, крапивная мульча будет кормить помидоры, перцы, капусту, для которых эти элементы очень важны. Не будет на грядке слизней, им в крапиве не комфортно

Мульча препятствует перегреву почвы. В жаркие летние дни температура на открытой поверхности почвы, не защищенной растениями, иной раз повышается до 45…47 гр.С. Под слоем мульчи температура намного ниже. Снижается испарение влаги, и, соответственно, сокращается количеством поливов.

Мульча препятствует росту сорняков и создает затенение. Без солнца и сорняки  расти не хотят. Время на прополку сокращается во много раз.

Под мульчой во время ливней не уплотняется почва, и нет необходимости в рыхлении.

В мульчирующем слое могут поселиться естественные враги вредителей урожая. Так семейство жаб, которое может поселиться где-нибудь под укрытием из мульчи, поможет избавиться от многих огородных вредителей.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Согласно данным статистики, четыре из пяти девушек старше 30 лет обнаруживают у себя на коже целлюлит. Поэтому вопрос: «как избавиться от целлюлита?» не теряет актуальности. Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно узнать – а что такое целлюлит? Под целлюлитом принято подразумевать изменения кожи и подкожного слоя в области бедер, ягодиц, живота. Эти изменения выражаются в бугорках, которые напоминают апельсиновую корку. Своеобразную группу риска, которая в первую очередь подвержена опасности возникновения целлюлита, составляют женщины с избыточной массой тела, хотя целлюлит могут обнаружить у себя даже худенькие девушки. Помочь навсегда избавиться от целлюлита или свести его признаки к минимуму, призваны специальные антицеллюлитные процедуры. Эти процедуры можно применять как в комплексе, так и индивидуально.
В случае комплексного применения антицеллюлитных процедур вероятность избавиться от «апельсиновой корки» многократно повышается. В любом случае, какие процедуры принимать, а какие нет, нужно решать индивидуально. Наиболее популярны такие процедуры – антицеллюлитный массаж, мезотерапия, лимфодренажный массаж, а также антицеллюлитные обертывания.
Антицеллюлитный массаж – самая популярная процедура, помогающая избавиться от целлюлита. Этот вид массажа напоминает классический массаж, и направлен на улучшение циркуляции крови в подкожном слое проблемных зон. Антицеллюлитный массаж проводят курсами по 10-15 сеансов, в основном массажируется область бедер, живота, ягодиц.
Мезотерапия – это процедура внутрикожного введения лекарственных препаратов и биологически активных веществ, которые и оказывают антицеллюлитное действие. Вводить эти препараты можно как с помощью специального препарата, так и вручную. Как правило, результат можно увидеть после 3 процедур.
Лимфодренажный массаж – это массаж, который проводится с целью улучшить питание и кровоток тканей проблемных зон, а также выведение шлаков и токсинов из организма. Эффект процедуры проявляется в виде уменьшения излишней отечности, как результат – уменьшение целлюлита.
Антицеллюлитные обертывания – эффективная процедура. Особенна она любима женщинами из-за того, что ее можно применять в домашних условиях. В качестве активного вещества используют мед, лечебные веществ и другие вещества. Также популярны шоколадные обертывания.


Бег – «король тренировки». Работает много мышц, давление не стеснено, нагрузка ровная, дозировка ее удобная – от самой медленной трусцы (5 кмч) до любой скорости. Начинающим ни в коем случае нельзя спешить. Особенно это касается людей в возрасте. Не нужно скорости – важен сам бег. Правда, это совсем не значит, что трусца лучше настоящего бега. Кто уже научился в медленном темпе, кто достаточно здоров, пусть бегает быстро. Чем быстрее, тем лучше уровень тренированности, поскольку он достигается мощностью. Есть нормальный бег, не быстрый и не медленный, со скоростью 9-10 кмч. Пробегать 2 км ежедневно за 12 минут – это достаточно для минимума. Никаких предварительных разминок не требуется, пока вы не натренированы, то бегаете так медленно, что не перед чем разминаться, а когда натренируетесь, то к нормальной скорости она уже не нужна. Конечно, советуем совершать пробежки на легкий желудок.

Если вам понравился совет,то добавьте его в закладки

  • Бег трусцой. Как бег влияет на организм?