СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 01 Октября 2018 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    Чем полезен кофе и сколько его пить?
    Смотрели: 809 раз
  • Путешествие
    Совет 2
    Что взять в поход?
    Смотрели: 727 раз
  • Бизнес
    Совет 3
    Как заработать деньги в контакте?
    Смотрели: 858 раз

            Без кофе на завтрак не начинает свой день больше половины жителей нашей планеты. Широкое распространение кофе получил не столько за свои выдающиеся вкусовые качества,  сколько за содержание в нем вещества, способного стимулировать нервную систему – кофеина. Сколько же кофеина в кофе?

            В кофе из турки -380-650 мг кофеина на литр, в растворимом кофе -310-480 мг /л, в кофе из кофемашины – 1700-2250 мг/л. Смертельной дозой для человека среднего роста без лишнего веса считается 10 г. Это около пяти литров крепкого кофе или 100 чашек 

эспрессо, выпитого за 4 часа.

            Сколько можно пить кофе? Специалисты считают, что безопасная  и даже полезная доза кофеина  для  каждого человека строго индивидуальна. Но 1-2 небольшие чашечки кофе в день, выпитые в первой половине дня здоровому человеку не повредят.

Чем полезен кофе? Кофе стимулирует производство серотонина – «гормона хорошего настроения». Это свойство кофе позволяет ему эффективно бороться с депрессией. Правда, доза кофе, улучшающая настроение, не превышает двух чашек в день.

            Чашечка кофе, выпитая после завтрака, способна повысить работоспособность на 10 процентов. Но выпитая натощак, она  снижает работоспособность.

            В кофе есть полезные для функционирования организма вещества, например витамины В5 и Р.

            Кофеин входит в состав многих средств от головной боли. Например, в одной таблетке известного средства от мигрени  кофеина столько же, сколько в одной чашке крепкого кофе. Поэтому голову он слегка проясняет.

            А вот 4-5 чашек кофе возвращают головную боль обратно за счет сосудосуживающего действия кофеина.



Что взять в поход?

Многие из нас стремятся испытать новые ощущения, и отдохнуть с пользой и необычно. И вот приходит такой долгожданный отпуск, а может просто выдаются несколько свободных деньков, и люди, у которых есть авантюрная жилка, вновь собирают свои рюкзаки и пакуют палатки. Итак, отправляемся в поход!

Данные мероприятия имеют разную длительность, удаленность от населенного пункта, а также природным условиям. А, следовательно, если вы являетесь человеком городским, который привык к комфортным условиям, то заранее ознакомьтесь с маршрутом предстоящего похода. Также будет полезно с адекватностью оценить состояние вашего здоровья, и не заставлять ваших спутников возиться компаньоном, который обессилел или заболел.

Итак, что же мы возьмем в поход? Самая необходимая вещь – это походный рюкзак. Объем рюкзака принято измерять в литрах. Для женщин оптимальным вариантом будет рюкзак на 30-60 литров. Будет замечательно, если у рюкзака будут карманы, широкий пояс, благодаря которому будет равномерно распределяться нагрузка, боковые стропы, к которым прикрепляется то, что не поместилось внутри рюкзака. Вещи в рюкзаке должны быть расположены симметрично и как можно равномерней. Все мягкие вещи должны находиться ближе к спине, все тяжелое – внизу, а хрупкое вверху. Процесс упаковки рюкзака является настоящим искусством, и здесь умение приходит с опытом.

Если мы отправляемся в поход, то необходим будет и спальный мешок. Спальник нужно выбирать следующим образом : в холодное время года – плотный мешок с утеплением, а в летнее время выбирается более тонкий вариант. Следует особое внимание обращать на вес изделия и качество материала. Неизменным спутником спального мешка является каремат. Он представляет собой легковесный коврик, состоящий из двух слоев, который кладут под спальный мешок для создания тепла и дополнительной мягкости во время сна.

Нахождение на свежем воздухе однозначно способствует появлению очень хорошего аппетита у отдыхающих. Следовательно, жизненно необходимо взять с собой хороший набор походной посуды. Лучше всего возьмите металлическую миску, ложку и нож, кружку, потому что они не разобьются, не сгорят и не расплавятся на костре. Также не стоит забывать брать с собой в поход то, что будет помещаться в эту посуду. Это, конечно же, продукты питания: овощи, консервы, орехи, сухари, крупы, соль, сахар и чай. Имея такое изобилие, вы смело можете отправляться на покорение горных вершин, водных преград и непроходимых лесных чащ.

Самой обманчивой и ненадежной вещью на свете является погода. Никогда нельзя быть уверенным в точности прогноза погоды на сто процентов. По этой причине надо очень серьезно отнестись к одежде, которую вы возьмете в поход. Необходимо помнить, что даже в летний период обязательно надо брать с собой теплые вещи: ветровку, свитер, спортивные брюки и головной убор. Туристы с опытом всегда рекомендуют брать с собой запасной комплект одежды для похода.

Нет смысла напоминать, что комфортная, надежная и прочная обувь будет залогом удобного пребывания в походных условиях. Идеальным вариантом будут кроссовки и сандалии или сланцы. Обязательно купите дождевик. Он занимает очень мало места, но будет гарантией того, что вы защищены от осадков. Для темного времени суток вам потребуется фонарик. Увы, но от проблем со здоровьем тоже никто не может быть застрахован. Поэтому обязательно надо скомплектовать персональную медицинскую аптечку: противовоспалительные средства, обезболивающие, препараты против диареи. А также все, что необходимо при различных травмах: бинты, вата, пластырь, йод и зеленка.

Помимо стандартного комплекта продуктов и вещей определитесь с выбором средств, которые смогут обеспечить вполне безмятежную жизнь вдалеке от благ современной цивилизации. Не забывайте, что ничто не может вас отвлекать от красот природы. Для женщин не стоит даже напоминать о том, что обязательно должны быть влажные салфетки, а также такие специфически женские предметы как тампоны или прокладки. Из косметических средств следует взять крем для рук, тоник и гигиеническую помаду. Волосы лучше будет спрятать под кепку или под косынку. Таким образом, они будут меньше загрязняться, и к тому же так можно хорошо защититься от клещей.

Помимо соблюдения вышеперечисленных правил, необходимо, чтобы ваша туристическая группа была сплоченной и имела позитивный настрой. В таком случае любые трудности и тягости жизни в походе можно будет пережить весело и с легкостью, а после окончания приключений вы будете иметь лишь приятные впечатления и воспоминания, а также желание вновь и вновь переживать эти памятные моменты.



Как заработать деньги в контакте?

В социальных сетях можно зарабатывать как косвенным, так и прямым способом, может зарабатывать как бизнесмен, так и обычный человек (пользователь социальной сети Вконтакте). Говоря про косвенный способ – это когда человек узнал о какой-то услуге или товаре через социальную сеть – а заплатил за нее, не через Вконтакте и не в интернете, а в реальной жизни. Например, узнал об акции в магазине, пошел в этот магазин и поучаствовал в ней. Говоря про прямой способ – это когда человек выполнил какое-то задание (например, рассказал о чем-то на своей страничке) и за это сразу получил деньги.

Что нужно, чтобы зарабатывать деньги в контакте?

Есть разные способы заработка денег в контакте. Для одних нужно иметь свою страничку (она у всех есть, кто пользуется этой социальной сетью). Для других способов нужно иметь свою группу или публичную страницу (читать статьи как создать группу в контакте? и как создать публичную страницу в контакте?).

Если желаете зарабатывать на группах или публичных страницах, то нужно эти странички раскрутить, чтобы они стали привлекательны для рекламодателей, которые будут размещать у вас какой-то материал за деньги (читать – как раскрутить группу в контакте?).  Более подробнее про заработок на группах читать статью – Как заработать в контакте на группах?

Далее, мы рассмотрим, как зарабатывать деньги в контакте обычным пользователям. Для этого минимум нужно иметь страничку. Ее завести очень легко – нужно зарегистрироваться. И уже после этого вы можете зарабатывать деньги, вступая в группы или подписываясь на публичные страницы, ставя лайки. Также, желательно вам свою страничку раскрутить – это означает, что нужно набрать больше друзей к себе. Об это можете узнать из статьи– как набрать друзей в контакте? Все дело в том, что такое задание как «рассказать друзьям» часто дается тем, у кого много друзей. Выполняя данное задание вы публикуете на свой страничке какую-то информацию, нажав «рассказать друзьям» у записи, которая оплачена рекламодателям.

Сайты, на которых можно заработать деньги в контакте:

1. Vktarget.ru

Можно зарабатывать на разных заданиях (вступать в группы, подписываться на страницы, ставить лайки, рассказыать друзьям). Также можно зарабатывать 5% от заработка людей, которые придут на этот сайт по вашей ссылке.

Чтобы начать зарабатывать, нужно зайти на сайт и нажать «доступные задания».

Высветится список доступных заданий. Чтобы их выполнять, нужно нажать вначале на страничку (перейти по ней), выполнить задание, например, вступить в группу (или прочее).

Затем вернуться на сайт vktarget.ru и нажать – на зеленую кнопку.Если все правильно сделали, то вам на счет придут деньги, а на зеленой кнопке будет написано «Молодец».

Также выполняйте остальные задания. Деньги можно будет вывести, как только наберете минималку в 50 рублей.

2. Сарафанка

Платят больше. Так за вступление в группу платят 1 рубль. Минус этого сайта в том, что минималка равна 300 рублей и сайт берется процент за вывод = 30%. Также платят за рефералов. От дохода ваших друзей и партнеров — 5%, от рекламодателей – 10%.

3. Smmka.ru

Платят еще меньше. За вступление в группу или за подписание на страницу платят 10 копеек. Минималка на сайте – 15 рублей. Можно приглашать друзей, партнеров. 20% платят от заработка пользователей и 10% от суммы, внесенной рекламодателем. Но для этого их нужно пригласить.

4. Форумок – специализированный сайт, на котором можно зарабатывать не только вконтакте, но и в других социальных сетях, например, в Фейсбуке, Моем мире, Одноклассниках, Гугл +, с помощью своих блогов. Можно привлекать людей и получать 30% партнерского вознаграждения.

5. v-klike.ru – для заработка на этом сайте нужно обдать группой или сообществом, приложением численностью более 3000 человек, страничкой и иметь более 1000 реальных друзей. Платят за клики по рекламе. Так, например, если вы разместили у себя в сообществе рекламу по цене 10 центов за клик и на нее кликнули 100 раз, то вы заработаете 10 долларов. Можно зарабатывать на партнерском вознаграждении – 2%.

Еще хочется упомянуть сайт – Сеоспринт. На котором можно найти задания, посвященные и социальной сети Вконтакте. Для этого нужно зайти в раздел «Выполнение заданий» и найти соответствующее задание. Чаще всего его можно найти в поиске по категориям в разделе «Прочее».

Вот так можно легко и просто зарабатывать деньги в контакте! Желаем больших прибылей!