СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Июня 2018 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    В каких фруктах много сахара?
    Смотрели: 861 раз
  • Карьера
    Совет 2
    Какой выбрать подарок своему начальнику
    Смотрели: 702 раз
  • Разное
    Совет 3
    Анекдот
    Смотрели: 721 раз

Итак, вы сели на диету. Ничего мучного, крахмального, жирного и жареного. Фрукты, овощи, кисло-молочное. Похвально! Но спешим предупредить, что во фруктах много сахара! Он, конечно, полезный, естественный, обеспечивает организм энергией.  Но для человека, желающего похудеть, количество сахара надо ограничивать.

Так в каких фруктах много сахара?

1 банан: 15,5 г,

стакан темного винограда: 23 г,

чашка мякоти арбуза: 10 г,

стакан клубники: 8 г,

100 г инжира: 16 г,

1 плод манго: 35 г,

1 чашка вишни, черешни: 29 г,

1 чашка ананаса: 16 г,

1 чашка пюре из папайи: 14 г,

1 стакан клюквы: 4 г,

1 лимон: 2 г,

1 яблоко: 20 г.

Если вы худеете, то фрукты нужно есть в 1 половине дня и в небольших количествах. Рекомендуется в день потреблять 6 чайных ложек сахара для женщин и 9 – для мужчин. А 1 чайная ложка – это 4 грамма сахара или 15 – 20 ккл.

Здоровья вам и успешного похудания!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



На работе иногда встает вопрос поздравления своего начальства. При этом зачастую начальству дарятся подарки. Однако начальник – особая персона в рабочем коллективе, поэтому подарок ему должен быть также особым. Кроме того, подарок для начальника должен быть таков, чтобы отвечал его вкусам.
Подарок – это безвозмездная передача какого-либо предмета в пользование другому человеку. При этом подношение подарка преследует определенные цели. В частности с начальником таковыми целями могут быть: стремление установить хорошие отношения, выражение признательности и благодарности, а также выражение солидарности. Именно такими принципами необходимо пользоваться при выборе подарка для своего начальника.
Подарок руководителю выбрать не сложно, хотя зачастую данный вопрос фактически обескураживает каждого. Однако при выборе подарка для начальника следует учитывать его индивидуальность. С точки зрении я психологии условно начальство можно разделить на две категории – пассивную и активную. Первая категория любит покой и тишину, а вторая, наоборот, излучает энергию и находится постоянно в движении.
Активному начальнику следует выбирать такой подарок, чтобы он стал подспорьем в его работе. Такие подарки могут быть связаны не только с работой, но и со здоровьем начальника. Например, в качестве подарка, который указывал бы на то, что вы хотите сохранить его здоровье, может быть зеленый чай. Но при этом один чай дарить не стоит. В качестве дополнения к зеленому чаю можно подарить набор для проведения чайной церемонии.
Для пассивного начальника, который также постоянно находится в подавленном состоянии из-за напряженной работы, можно подарить тонизирующий напиток, например, натуральный кофе. Однако, и тут следует учесть тот факт, что один кофе дарить нельзя. Поэтому в качестве дополнения к кофе может служить ручная кофемолка. Дополнительные предметы к подарку должны носить такой характер, чтобы начальник пользовался ими вручную и отвлекался от напряженной работы.


Буратино очень любил бывать на природе и есть шашлыки. Но всегда, когда заканчивались дрова, он прыгал в реку и кричал: «Я сырой, я сырой!»