СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Августа 2018 года:

Думаю, многим  известно, что  наличие микроэлементов и витаминов  влияет на наше здоровье, жизнедеятельность и бодрость. С ежедневным приемом пищи  пополняется наша «химическая фабрика» всем необходимым, вот почему необходимо следить за тем, что и как мы едим.

Чистая кожа, сияющие глаза, нежный румянец, здоровые волосы и ногти  говорят не только о красоте, но и о здоровье. Летние фрукты и овощи , насыщенные витаминами, подарят вам внутреннее сияние и повысят иммунитет на месяцы вперед.

Витамин С или  аскорбиновая кислота является одним из основных питательных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполняет биологические функции восстановителя метаболических процессов. В природе аскорбиновая кислота содержится во фруктах, особенно в цитрусовых и многих овощах.
Как получить? Отварите на пару брокколи, сделайте салат из капусты, сладкого перца, помидоров и петрушки, а на десерт припасите вишню или черную смородину.

Витамин Н (биотин) Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, отвечает за увлажнение кожи. При недостатке может  развиться анемия, дерматит, начнется процесс  выпадение волос.
Как получить? Наиболее богаты биотином шпинат, грибы,  белокочанная и цветная капуста, бобы и зеленый горошек. Из ягод и фруктов хороши яблоки, земляника и дыня.

Витамин Е Является главным питательным веществом-антиоксидантом, замедляет процесс старения клеток вследствие окисления, улучшает питание клеток, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает образование тромбов и способствует их рассасыванию, укрепляет миокард.
Как получить? Употребляйте зеленые листовые овощи, не пренебрегайте крапивой и одуванчиками — приготовленные из них блюда богаты витамином Е. Ешьте яблоки с семечками и заваривайте чай из листьев малины с плодами шиповника.Если вы не едите зелень отдельно,  можете воспользоваться рецептом и завернуть в листья начинку по своему усмотрению, будет вкусно и полезно!

Рулетики  из салатных листьев
5–6 крупных салатных листьев, 150 г домашнего сыра, 100 г шампиньонов, 50 г оливок, 1 ст. л. растительного масла

Шампиньоны нарежьте кубиками и обжарьте до золотистого цвета в растительном масле. Оливки нарежьте колечками. Смешайте сыр, обжаренные шампиньоны и оливки. На каждый лист салата выложите часть полученной начинки. Закрутите их в рулетики и закрепите зубочисткой.

Витамин А оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению организма инфекции, обеспечивает рост и развитие эпителиальных клеток, входит в состав зрительного пигмента палочек сетчатки глаза, улучшает цвет лица и эластичность тканей, помогает бороться с высыпаниями, замедляет процесс старения.
Как получить? Готовьте яркие блюда — из рыжей моркови, красных помидоров, зеленого лука и сладкого перца всех цветов, щедро  пользуйтесь травами — от  петрушки, мяты до щавеля и шпината.

Гаспачо
10 крупных помидоров, 3 огурца, 2 сладких перца, 4 крупных зубчика чеснока, 3–4 ломтика белого хлеба, 1 большая луковица, 100 мл оливкового масла, 2 ст. л. винного уксуса, 1 ст. л. крупной соли, пучок петрушки,  холодная вода, томатный сок

Соль и чеснок растолките в ступке, добавьте разломанный хлеб и оливковое масло. Размешайте до однородной консистенции. Дайте настояться 1–1,5 часа. Лук мелко нарежьте и залейте уксусом. Помидоры ошпарьте, снимите кожицу и удалите семена. Сладкий перец поместите в разогретую до 200° С духовку на 7–8 минут. Выньте и через 5 минут снимите кожицу и удалите семена. Огурцы очистите от кожицы. Листья петрушки крупно нарежьте. Все компоненты  измельчите в блендере и поставьте на несколько часов в холодильник.

Витамин К (филлохинон) Играет значительную роль в обмене веществ в костях и в соединительной ткани, а также в здоровой работе почек. Во всех этих случаях витамин участвует в усвоении кальция и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D.
Способствует уменьшению воспалений и отечности кожи, что особенно важно в жаркий летний сезон.
Как получить? В поисках нужных продуктов ищите  зеленый цвет. Наиболее богаты витамином К зеленые листовые овощи, зеленые же томаты, брюссельская капуста, крапива.

Яблочное суфле 2 крупных зеленых яблока,  150 г творога,  2 ст. л. сметаны, желток одного яйца,  2 ст. л. сахара, 30 г сливочного масла,  3 ст. л. сахарной пудры

Яблоки очистите от кожицы и семян и нарежьте кубиками. Смешайте их с сахаром и поставьте на огонь. Постоянно помешивая, доведите до кипения и снимите с плиты. Творог взбейте со сметаной и выложите в смазанную маслом форму. Сверху положите яблоки. Присыпьте суфле сахарной пудрой и поставьте в духовку, разогретую до 160° С на 30 минут. Готовое блюдо при желании украсьте взбитыми сливками.

Несколько важных  заметок
? Пейте чистую воду, без газа. Она очищает организм от шлаков, улучшая обмен веществ. Это помогает придать коже здоровый цвет и необходимое увлажнение. Диетологи советуют выпивать в день до 8 стаканов чистой воды, особенно в жаркую погоду.

? Забудьте о майонезе и летние салаты щедро поливайте растительным маслом — в подсолнечном много витамина Е, оливковое и льняное богаты необычайно полезными жирными кислотами. Роль хороших жиров трудно переоценить. Они не только помогают усвоению витаминов А, D и E из растительной пищи, но и незаменимы для увлажнения и упругости кожи.
? Ешьте больше фруктов. Как поставщики антиоксидантов, они придадут коже блеск и свежесть.
? Подавайте овощи не на гарнир, а в качестве основного блюда. В них много полезных микроэлементов, сложных углеводов и клетчатки. Эти вещества незаменимы для нормальной работы всех систем организма и его очищения. Помните, что углеводов в вашем рационе должно быть в четыре раза больше, чем белков и жиров. Клетчатка борется с тусклостью и нездоровым цветом лица, нормализуя работу кишечника.
? Защитите кожу от солнышка, а значит, от образования пигментных пятен и старения с помощью продуктов красно-желтой гаммы и селеном (семена подсолнечника).

Откажитесь от:
? пищи, содержащей много животных жиров, так как она нарушает секрецию сальных желез;
? очень горячей еды , которая вызывает покраснение;
? тортов, пирожных и сладких булок — приводят к кожному зуду;
? обилия сладкого — образуются высыпания;
? крепких чаев и кофе: содержащийся в них кофеин ведет к обезвоживанию организма, вызывая тусклый цвет лица, отеки и припухлости. Чаи лучше пить травяные.



Что подарить на 8 марта?

Что подарить на 8 марта?

Праздник 8 марта очень популярен, он когда-то был внедрен двумя дамами – Розой и Кларой. К такому событию мужчинам нужно готовиться тщательно и заранее, чтобы достойно поздравить женщин, будь то мама, супруга, сестра, племянница или просто коллеги по работе. Мужчинам следует постараться, проявить смекалку, оригинальность, можно составить схему действий и список, чтобы никого не забыть поздравить. Подарки на 8 марта следует покупать заранее, пусть даже это будут приятные безделушки. В такой день обычным словесным поздравлением мужчинам не обойтись.

А выбор этих самых презентов достаточно сложен и занимает немало времени. Но мужчины с достоинством каждый год преодолевают все трудности.

Рекомендации к подготовке и приобретению подарков можно найти в интернете или проконсультироваться с продавцами-консультантами в магазинах сувениров и косметики.

Из года в год, в начале марта мужчины страны ломают головы над вопросом: «Что подарить женщине на 8 марта?»

В такой праздник, в международный женский день, в первую очередь поздравляют, конечно, бабушек. Каждая бабушка особенна по- своему, кто-то печет пирожки, а кто-то занимается карьерой.

Для «домашних» бабушек можно подарить что-то для домашнего комфорта. К примеру, удобные тапочки, мягкое кресло, теплый плед или платок, а может и кухонный комбайн.

Для бабушек-карьеристок предлагаются наборы косметики и духов, кремы, лаки, а также канцелярские предметы, например, блокноты, ручки, органайзеры и так далее.

Детишки могут поздравить бабушек и мам, сделав что-нибудь своими руками. Это могут быть цветы, шкатулки, открытки и другие разные поделки. Абсолютно любой бабушке будет приятен такой подарок вдвойне. Также бабушке можно помочь накрыть праздничный стол или, даже сделать это самостоятельно. А также приготовить блюда к столу самостоятельно, освободив ее от домашних хлопот в этот день.

Следующие получают подарки дарить мамы. Что подарить на 8 марта? Здесь нужен тщательный подход, нужно узнать, о чем она мечтает. Может удастся исполнить ее заветное желание. Можно устроить все так, чтобы она в этот день почувствовала себя женщиной, красивой и любимой. Не следует дарить в качестве подарка повседневные вещи, с которыми связаны домашние хлопоты, а также кухонные принадлежности. Лучше устроить незабываемый праздник с цветами. А подарить лучше всего косметику, бижутерию или дизайнерские вещицы для дома.

Что подарить на 8 марта жене? Для начала любой мужчина может сделать всю работу по дому, которую обычно делает женщина каждый день. Например, убрать квартиру, приготовить ужин. Можно, в качестве подарка, подарить цветы и стихи собственного сочинения. Также девушка или женщина всегда будет рада ювелирному украшению, будь то колье или кольцо. Также можно сделать портрет, нарисовать или сфотографировать профессионалом. В такой праздник главное внимание, забота и любовь, а не дорогостоящие подарки.

Что подарить на 8 Марта девочке?

Подарок на 8 марта – лучший способ сделать ребенка счастливым. Но что подарить на 8 марта девочке? Обычно, в этот весенний день дарят цветы, но для маленькой девочки большой букет цветов вряд ли будет лучшим сюрпризом, но маленький букетик подснежников придется очень кстати. Наряду с цветочками, девочкам будет очень приятно получить в подарок мягкую игрушку. Этот подарок актуален во все времена. Зайчики, медвежата и котики очень понравятся маленьким принцессам. Девчонки любят доверять свои маленькие секретики таким мягким «друзьям». Если девочка уже школьница, то в 10-11 лет она всегда помогает маме по дому, чувствует себя маленькой хозяйкой. Именно в таком возрасте хороший подарок на 8 марта будет фартук, книга рецептов, а также любые наборы рукоделия для хозяюшек. Но выбирая подарок девочке, обязательно следует учитывать ее возраст, увлечения и образ жизни.

Что подарить на 8 марта?

Если девочка натура артистичная, мечтающая о сцене, хорошим подарком будет микрофон или музыкальный инструмент. Можно развивать, таким образом, артистические способности ребенка. Из каждой вечеринки она сможет сделать настоящее шоу, будет в центре внимания. Музыкальные инструменты развивают слух и способности к импровизации.

Если девочка занимается и любит рукоделие, можно подарить швейную или вязальную машинку. Так она сможет порадовать не только себя, но и близких оригинальными изделиями, сделанными своими руками.

Если девочка любит уют, ее можно порадовать оригинальными постельными принадлежностями, красивым покрывалом, теплым пледом и пижамой. Она всегда будет ложиться спать в хорошем настроении.

Девочки лет до десяти еще играют в куклы. Сейчас в магазинах очень богатый выбор: от пупсиков, которых нужно кормить, укладывать спать, пеленать и гулять с ними, до кукол – взрослых девушек, которым можно делать прически, переодевать, красить. Также для таких куколок продается одежда и аксессуары отдельно.

Если у девочки уже есть любимая кукла, можно подарит для нее новый комплект одежды или предметы для игр с ней.

При выборе игрушек для девчонок, можно прислушаться к собственным желаниям, иногда можно подумать, чтобы хотелось самому. На сегодняшний день огромный выбор различных игр, что есть из чего выбрать. Можно даже выбрать настольную игру, в которую девочке будет интересно играть с подружками и друзьями или, даже, с родителями.

Книга – лучший подарок во все времена. Любой девочке можно подарить книгу. Особенно она будет желанна, если ее содержимое будет соответствовать ее желаниям и увлечениям. К примеру, если девочка рисует – можно подарить книгу художника, а также книги рукоделия или рецептами кулинарии.

Девочки, как и их мамы, в день 8 марта ждут уникальных подарков. Но что подарить на 8 марта юной леди? Помимо всего перечисленного, можно преподнести ей в подарок детскую косметику. Каждая девочка, независимо от возраста, обожает ухаживать за собой. Как любая леди, она пользуется кремами, блесками и тому подобное. Подарок оригинального набора косметики и парфюмерии всегда будет актуален.

Сегодня многие косметические компании выпускают специальную линию для детей. В состав входят натуральные ингредиенты, которые не вредят детской коже.

Любая дочка будет безмерно благодарна за такой подарочек. Не надо думать, что для девочки пользование косметикой будет слишком рано. В такой косметике нет ярких красок, это просто уход за кожей лица и тела.

Даже если в гардеробе девочки полным-полно вещей, все равно она никогда не откажется от новенького наряда. Модничать – это женская черта, которая присутствует в каждой девочке от рождения. Поэтому еще один выход из положения. Подарок на 8 марта – новое платье для юной модницы. Также можно подумать и об аксессуарах. Любые украшения для волос, типа заколок, ободков и резиночек, всегда актуальны. Также, в качестве подарка, могут быть сумочки, бижутерия, кошелечки и тому подобное. Любой подарок из этой серии будет принят на ура.

Поделки на 8 Марта

Но все же особое внимание 8 марта обращается на мам. Именно им старается угодить мужское и детское население. Каждый старается преподнести оригинальный незабываемый подарок. Дети, конечно, не являются исключением. Они стараются поздравить маму и подарить что-нибудь особенное. Можно заранее научить своих детей делать поделки своими руками, чтобы порадовать маму.

К примеру, можно сделать с детьми аппликации. Аппликационные картинки можно сделать из стружки карандашей. Ребенок точит карандашик и делает поделку.

Требуется плотный картон, можно цветной. На нем карандашом рисуются рыбки, птицы, деревья и тому подобное. Затем внутрь каждой фигурки нужно капнуть каплю клея ПВА и на него накладывается стружка. Такая работа должна выполнятьс



Несомненно, главное предназначение женщины – создание семьи, рождение и воспитание детей. Любая женщина, будь она руководитель или домохозяйка, от домашних дел и обязанностей матери никуда не уйдет. Есть семьи, в которых женщина занимается карьерой, а мужчина  берет на себя обязанности по уходу за домом и воспитанием  детей. Если такой вариант всех устраивает – прекрасно. Но таких семей очень мало. Как же совместить работу и семью? Первое, что нужно сделать – это собрать семейный совет. Взвесить все за и против нового маминого статуса. Следует сразу же разделить домашние обязанности между всеми членами семьи. Обязательно завести ежедневник, в который вносить не только важные рабочие дела, но и семейные. По возможности проводить выходные дни всей семьей, чтобы наверстать упущенное из – за работы и насладиться общением и обществом друг друга. Конечно же, идеального секрета о том, как совместить работу, и семью нет. Просто не нужно забывать о том, что семья и семейные ценности стоят в жизненных приоритетах на первом месте. Ведь радоваться своим достижениям на работе в одиночку или разделить радость со своей семьей – это совершенно разные ощущения.