СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Февраля 2019 года:

Думаю, многим  известно, что  наличие микроэлементов и витаминов  влияет на наше здоровье, жизнедеятельность и бодрость. С ежедневным приемом пищи  пополняется наша «химическая фабрика» всем необходимым, вот почему необходимо следить за тем, что и как мы едим.

Чистая кожа, сияющие глаза, нежный румянец, здоровые волосы и ногти  говорят не только о красоте, но и о здоровье. Летние фрукты и овощи , насыщенные витаминами, подарят вам внутреннее сияние и повысят иммунитет на месяцы вперед.

Витамин С или  аскорбиновая кислота является одним из основных питательных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполняет биологические функции восстановителя метаболических процессов. В природе аскорбиновая кислота содержится во фруктах, особенно в цитрусовых и многих овощах.
Как получить? Отварите на пару брокколи, сделайте салат из капусты, сладкого перца, помидоров и петрушки, а на десерт припасите вишню или черную смородину.

Витамин Н (биотин) Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, отвечает за увлажнение кожи. При недостатке может  развиться анемия, дерматит, начнется процесс  выпадение волос.
Как получить? Наиболее богаты биотином шпинат, грибы,  белокочанная и цветная капуста, бобы и зеленый горошек. Из ягод и фруктов хороши яблоки, земляника и дыня.

Витамин Е Является главным питательным веществом-антиоксидантом, замедляет процесс старения клеток вследствие окисления, улучшает питание клеток, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает образование тромбов и способствует их рассасыванию, укрепляет миокард.
Как получить? Употребляйте зеленые листовые овощи, не пренебрегайте крапивой и одуванчиками — приготовленные из них блюда богаты витамином Е. Ешьте яблоки с семечками и заваривайте чай из листьев малины с плодами шиповника.Если вы не едите зелень отдельно,  можете воспользоваться рецептом и завернуть в листья начинку по своему усмотрению, будет вкусно и полезно!

Рулетики  из салатных листьев
5–6 крупных салатных листьев, 150 г домашнего сыра, 100 г шампиньонов, 50 г оливок, 1 ст. л. растительного масла

Шампиньоны нарежьте кубиками и обжарьте до золотистого цвета в растительном масле. Оливки нарежьте колечками. Смешайте сыр, обжаренные шампиньоны и оливки. На каждый лист салата выложите часть полученной начинки. Закрутите их в рулетики и закрепите зубочисткой.

Витамин А оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению организма инфекции, обеспечивает рост и развитие эпителиальных клеток, входит в состав зрительного пигмента палочек сетчатки глаза, улучшает цвет лица и эластичность тканей, помогает бороться с высыпаниями, замедляет процесс старения.
Как получить? Готовьте яркие блюда — из рыжей моркови, красных помидоров, зеленого лука и сладкого перца всех цветов, щедро  пользуйтесь травами — от  петрушки, мяты до щавеля и шпината.

Гаспачо
10 крупных помидоров, 3 огурца, 2 сладких перца, 4 крупных зубчика чеснока, 3–4 ломтика белого хлеба, 1 большая луковица, 100 мл оливкового масла, 2 ст. л. винного уксуса, 1 ст. л. крупной соли, пучок петрушки,  холодная вода, томатный сок

Соль и чеснок растолките в ступке, добавьте разломанный хлеб и оливковое масло. Размешайте до однородной консистенции. Дайте настояться 1–1,5 часа. Лук мелко нарежьте и залейте уксусом. Помидоры ошпарьте, снимите кожицу и удалите семена. Сладкий перец поместите в разогретую до 200° С духовку на 7–8 минут. Выньте и через 5 минут снимите кожицу и удалите семена. Огурцы очистите от кожицы. Листья петрушки крупно нарежьте. Все компоненты  измельчите в блендере и поставьте на несколько часов в холодильник.

Витамин К (филлохинон) Играет значительную роль в обмене веществ в костях и в соединительной ткани, а также в здоровой работе почек. Во всех этих случаях витамин участвует в усвоении кальция и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D.
Способствует уменьшению воспалений и отечности кожи, что особенно важно в жаркий летний сезон.
Как получить? В поисках нужных продуктов ищите  зеленый цвет. Наиболее богаты витамином К зеленые листовые овощи, зеленые же томаты, брюссельская капуста, крапива.

Яблочное суфле 2 крупных зеленых яблока,  150 г творога,  2 ст. л. сметаны, желток одного яйца,  2 ст. л. сахара, 30 г сливочного масла,  3 ст. л. сахарной пудры

Яблоки очистите от кожицы и семян и нарежьте кубиками. Смешайте их с сахаром и поставьте на огонь. Постоянно помешивая, доведите до кипения и снимите с плиты. Творог взбейте со сметаной и выложите в смазанную маслом форму. Сверху положите яблоки. Присыпьте суфле сахарной пудрой и поставьте в духовку, разогретую до 160° С на 30 минут. Готовое блюдо при желании украсьте взбитыми сливками.

Несколько важных  заметок
? Пейте чистую воду, без газа. Она очищает организм от шлаков, улучшая обмен веществ. Это помогает придать коже здоровый цвет и необходимое увлажнение. Диетологи советуют выпивать в день до 8 стаканов чистой воды, особенно в жаркую погоду.

? Забудьте о майонезе и летние салаты щедро поливайте растительным маслом — в подсолнечном много витамина Е, оливковое и льняное богаты необычайно полезными жирными кислотами. Роль хороших жиров трудно переоценить. Они не только помогают усвоению витаминов А, D и E из растительной пищи, но и незаменимы для увлажнения и упругости кожи.
? Ешьте больше фруктов. Как поставщики антиоксидантов, они придадут коже блеск и свежесть.
? Подавайте овощи не на гарнир, а в качестве основного блюда. В них много полезных микроэлементов, сложных углеводов и клетчатки. Эти вещества незаменимы для нормальной работы всех систем организма и его очищения. Помните, что углеводов в вашем рационе должно быть в четыре раза больше, чем белков и жиров. Клетчатка борется с тусклостью и нездоровым цветом лица, нормализуя работу кишечника.
? Защитите кожу от солнышка, а значит, от образования пигментных пятен и старения с помощью продуктов красно-желтой гаммы и селеном (семена подсолнечника).

Откажитесь от:
? пищи, содержащей много животных жиров, так как она нарушает секрецию сальных желез;
? очень горячей еды , которая вызывает покраснение;
? тортов, пирожных и сладких булок — приводят к кожному зуду;
? обилия сладкого — образуются высыпания;
? крепких чаев и кофе: содержащийся в них кофеин ведет к обезвоживанию организма, вызывая тусклый цвет лица, отеки и припухлости. Чаи лучше пить травяные.



Как заработать деньги, сидя дома

Каждый человек, если и не мечтает, то задумывался о том, чтобы иметь деньги, сидя дома на диване, смотря телевизор и играя на приставке. Это только сказка, мечтателя, но все-таки в ней есть доля истины. Если к этому всему добавить немножко усилий, тогда Вы можете получить желаемый результат. Деньги придется зарабатывать, ведь никто не даст их Вам просто так. Сегодня можно работать дома только при условии, что в Вашем доме есть ПК или что-то подобное ему (если нетбук – тогда это вообще будет сказочно хорошо)  и доступ к всемирной сети Интернет, где сидит тысяча миллионов пользователей, а всего лишь некоторые работают в этой же сети. Можно работать при минимальной затрате энергии и сил прямо на диване. Желательно найти себе более адаптивное место для оптимальной, быстрой и продуктивной работы, но это уже не очень сложно.

Такой способ заработка полностью легальный, никакого криминала здесь нет, потому если к Вам влетит ОМОН через окна – будьте уверенны, что это лишь неудачная шутка друзей. Времена, когда на заработок в Интернете смотрели, как на получение «бесплатного сыра» при нулевых усилиях давно прошли, потому настройте себя на оптимально быструю и продуктивную работу. Можно подумать, что Интернет – это проекция реального мира, который намного прекрасней, благодаря этому изобретению человечества. Много кто вспомнил известную трилогию «Матрица», так как Интернет переносит нас можно сказать в виртуальный офис на виртуальную работу, а деньги приходят настоящие, но не будем отходить от темы.

Запомните, что легких денег нет даже в Интернете. Всегда нужно работать и работать нужно от души. Можете забыть фразу «Кто не работает, тот ест». Это только шутка, потому настройтесь на активность, о применении которой мы сейчас Вам расскажем.

Есть много способов, с помощью которых можно зарабатывать реальные деньги, сидя дома.

Как заработать деньги, сидя дома, если хочется иметь понятный и доступный пассивный заработок. Есть много сайтов САР (Система Активной Рекламы), на которых тысячи пользователей могут выполнять задания рекламодателей и получать небольшую оплату. Также читая письма, которые же являются рекламой можно заработать пару копеек. Поработав пару дней сразу понятно, что тут на жизнь не заработаешь, но есть одно но. Реферальная система может творить чудеса. На всех сайтах есть минимум система рефералов, где есть 1 и 2 уровня, люди приглашенные Вами. Если по Вашей реф-ссылке зарегистрировалось 1000 пользователей, и они зарабатывают по 10 центов каждый, каждый день, тогда Вы получите 10000 центов (10 долларов) при условии, что Вам будет начисляться 10%. Но есть еще и 2уровень рефералов! Если те 1000 пригласили по 10 каждый, тогда у Вас будет 1000 рефералов 1 уровня и 10000 рефералов 2 уровня. За 2 уровень проценты будут гораздо меньше, но поверьте – это будут немалые деньги. Набрать такое количество подопечных очень сложно, но есть такие пользователи, которые набрали более 100 000 рефералов, и теперь зарабатывают от 50 долларов в день, ничего не делая. Вот так вот бывает. Здесь будут нужны терпение и вложения, а если это странный вид заработка Вам не по душе, тогда можете прочитать ниже про другие методы обогатиться в сети Интернет.

Как зарабатывать деньги, сидя дома на написании текстов

Это очень популярный метод заработка, ведь имеет много перспектив. Он не требует вложений, он не требует особых знаний определенного аспекта науки. В Интернете все общаются текстом. Люди ищут текст, и все сайты состоят из контента, а текст из них главный. Ведь каждый пишет в поисковой системе слово, а не рисует картинку. Рунет строят копирайтеры. Для раскрутки сайта нужно нанимать копирайтеров, ведь бесплатно никто не будет печатать горы текстов, причем уникальных. Уникальность здесь очень важна. Распространение плагиата не позволяет выйти сайту в топ лучших, потому собственно и нужны работники, которые будут заниматься таким делом.

Сначала нужно определиться, сможете ли Вы писать грамотные, интересные, привлекательные тексты для сайтов. Не все хотят заниматься этим, потому что им сложно, например, много и быстро печатать. Не стоит бояться своей лени, нужно ее побороть, ведь это принесет только пользу в дальнейшей жизни. Конечно, тексты писать легче, чем программировать новое ПО, где потребуются знания английского языка и математики на высочайшем уровне. Для этого достаточно лишь быть грамотным и перспективным. Чуток креативности и выйдет отличный текст.

Теперь цена вопроса. Сколько я смогу заработать в таком плане работы, спросите Вы себя? Сейчас большинство заказчиков хотят много получить, а мало потратить, потому работайте по стабильной рыночной цене, которая составляет 1 доллар за 1000 знаков, без учетов пробелов. За меньше не беритесь даже работать. Обычно заказы бывают небольшие, но иногда попадаются и огромные партии.  Если писать по 1-2 часа в день (это примерно 2-3 статьи по 2000 сим), то заработок составит около 150-200 долларов в месяц. Вполне неплохо, учитывая свободность графика. Самое главное в этом деле – это избегать посредников. Их развелось уж слишком много. Запомните, что это гадкие люди, которые представляют себя менеджерами и разными контентщиками. Это все обман, а на самом деле они нагло дают Вам копейки, а продают тексты, по значительно вышей цене. Никогда не ловитесь на таких обманщиков.

Найти клиентов Вы можете на популярных биржах

advego.ru

etxt.ru

Там всегда есть очень много работы, только запомните, все, что ниже 30 рублей за 1000 знаков – это жадность, либо посредничество. Если Вы грамотный автор, то быстро заработаете репутацию, а там клиенты будут сами налетать на Ваше время, как на горячие пирожки. Иногда можно найти одного клиента на всю жизнь. Это может быть компания или просто огромный сайт. Для некоторых копирайтеров даже дают больничные дни и делают  трудоустройство официальным, хоть и оно удаленное.

Если Вы будете доверять своей логике и убьете лень, прислушиваясь к нашим советам, тогда будьте уверенны, что все получится и у Вас будет отличная работа на дому, где Вы можете посветить больше времени близким! Удачи Вам в домашнем заработке.



Черные точки проблема людей любого возраста. Самое распространенное место образования черных точек Т-образная зона на лице. Появление черных точек связано с закупориванием сальных желез. Из-за пыли и остатков отмершей кожи точки становятся черными. Черные точки в большинстве случаев появляются в самых жирных местах на лице: подбородок, нос, область возле носа. Причиной появления черных точек является не только загрязнение кожи.
Появление черных точек может быть связано с низким качеством косметики, недостаточным очищением кожи лица. Кроме этого необходимо регулярно делать пилинг. Зачастую черные точки появляются из-за неправильного питания. Нужно кушать как можно больше фруктов и овощей. Как можно меньше употребляйте в пищу сладкое, жирное, алкоголь, кофе, бросьте курить. Причиной появления черных точек на лице может быть гормональный сбой в организме. Для того, что бы выяснить причину появления черных точек на лице нужно проконсультироваться с дерматологом.
Чтобы избавиться от черных точек можно сходить в салон. Там вам могут сделать лазерную или вакуумную чистку лица. Но прежде чем идти в салон можно попробовать избавиться от черных точек самостоятельно.
Борьбу черными точками нужно начинать с очистки пор, после этого поры нужно сужать. В магазинах можно найти маски, отшелушивающие скрабы, которые предназначены для "черных точек". Кроме этого умывать лицо необходимо с ВНА-кислотами, которые растворяют жир в порах.
Очень хорошо делать паровые ванночки и выдавливать руками черные точки. Но при этом нужно придерживаться некоторых правил. В тазик с кипящей водой нужно добавить травяной настой (липа или ромашка), затем нужно наклонить под пар лицо и накрыться чистым полотенцем. Ни в коем случае не стоит наклоняться сильно низко, так можно обжечься. Парить лицо таким образом можно 10-15 минут. После этой процедуры можно начинать выдавливать черные точки. Перед тем, как начать выдавливать тщательно вымойте руки и протрите ногти спиртом. Что бы не повредить кожу пальцы можно обернуть ваткой.
После того, как с выдавливанием покончено, лицо нужно протереть перекисью водорода или очищающим лосьоном. Дальше приступаем к сужению пор. Для этого можно воспользоваться специальными масками или же просто протереть лицо кусочком льда. Затем лицо нужно смазать увлажняющим кремом. Делать паровую ванночку нужно хотя бы один раз в неделю.
Маска из глины. Для такой маски необходимо приобрести глину, на которой есть отметка, что она используется для проблемной кожи. Глину нужно развести тепленькой водичкой, что бы она получилась, как сметана и нанести на 10-15 минут на лицо.
Хорошо растворяет сало в порах обычный кефир. Кефир наносится на проблемные места на 20 минут.
После распаривания и просто так можно наносить на кожу следующий состав. 1 чайная ложка перекиси водорода, 2 чайные ложки пенки для бритья, 1 чайная ложка сока лимона и щепотка мелкой соли. Все ингредиенты нужно хорошо перемешать и нанести на проблемные участки кожи на 2-3 минуты. Втирать средство в кожу не надо. Кроме этого знайте, что кожу может слегка пощипывать. Затем лицо умывают тепленькой водичкой и наносят увлажняющий крем.
Что бы предотвратить появление черных точек можно пользоваться лосьоном. Для приготовления лосьона потребуется 1 столовая ложка цветков календулы и 1 столовая ложка шалфея эта смесь заливается 1 стаканом кипятка и кипятится в течение 2-х минут. Когда смесь остынет, ее процеживают и протирают лицо лосьоном два раза в день.
Хотите от души посмеяться? Смотрите шоу "Уральские пельмени". После просмотра шоу у вас поднимется настроение и добавится пару лет жизни от смеха.