СОВЕТЫ

Ножки – это не только самая длинная часть женского тела, но и самая заметная. Стройные и красивые ноги не останутся незамеченными мужчинами. Но не всегда ноги имеют ту форму, какую бы хотелось. Поэтому перед многими девушками возникает такая проблема, как сделать, чтобы похудели ноги.
Комплексный подход поможет добиться стройности ног довольно быстро. Для этого необходимо объединить диету с физическими нагрузками. Эффективность результата зависит от вашей физической активности. Ежедневные часовые прогулки интенсивным шагом в значительной мере ускорят процесс, как сделать, чтобы похудели ноги. Чередование темпа ходьбы способствует укреплению мышц ног, переходите с медленного шага на быстрый, и в обратном порядке. Для того чтобы ножки были стройными и изящными, следует применять велотренажер и велосипедную дорожку.
Постоянная нагрузка на ноги без ежедневного должного ухода за ними выразиться болью в ногах. В большей степени это касается женщин, привыкших ходить на высоком каблуке. К вечеру их ноги, как говорится, отваливаются. Придя с работы, дайте им 15-минутный отдых. Лягте и немного приподнимите ноги вверх, после чего можно с новыми силами приступать к выполнению домашних обязанностей. Принимая душ, особое внимание уделите своим ногам. Водный массаж струей прохладной воды позволит устранить усталость и улучшить кровообращение. Направьте водную струю сначала в область щиколотки и постепенно круговыми движениями поднимитесь к бедрам. Перед сном помассируйте ноги с использованием кедрового или миндального масла, что усилит эффективность массажа в разы.
Предлагаем вам несколько несложных упражнений, которые и станут ответом на вопрос: «Как сделать, чтобы похудели ноги?».
Упражнение «Велосипед». Лежа в кровати, согните ноги в коленях, поднимите их параллельно поверхности и сделайте 10-15 движений, имитирующих езду на велосипеде. Немного отдохните и выполните еще 2-3 подхода.
Упражнение «Ножницы». Лежа на спине, поднимите ноги под углом 45 градусов и разводите их крест-накрест. Выполните по 10 упражнений в три подхода.
Упражнение на сгибание и разгибание ног. Для его выполнения нужно принять положение «лежа на спине». Ноги, согнутые в коленях, следует поднять вверх, затем выпрямить и медленно вернуть в исходное положение. Выполните по 8 упражнений в 2-3 подхода.

Копчение: 3-4 недели

Хранение: 6 месяцев при температуре 12-15°С

2,5 кг крепкого, варенного в мундире картофеля;

1,5 л. молока;

50 г. сахара;

200 г. соли для засолки;

50 г. белого перца;

2,5 кг. лопаточной части свинины;

2,5 кг. лопаточной части говядины;

1,5 кг свежей свиной пашины;

5 м. кишок для копченой колбасы.

Копченая колбаса с картофелем – рецепт приготовления

1. Горячий сваренный картофель очистить от кожуры и, охладив, прр-тереть. Молоко вскипятить, приправить сахаром, солью и перцем. Холодное смешать с картофелем.

2. Мясо крупно нарезать, удалить сухожилия и пропустить через решетку мясорубки с большими отверстиями. Соединить с картофелем и в течение часа месить руками.

3. Кишки замочить в воде, пока не станут гибкими. Фарш прогонять через специальную трубку в кишку. Колбасу держать в руках, поворачивать, мять и прокалывать иглой, чтобы удалить все пузырьки воздуха. Колбасы перевязывать через промежутки длиной 50 см и с обеих сторон привязывать петли.

4. На несколько дней повесить колбасы в прохладном месте со свежим воздухом и держать там, пока их оболочка не будет на ощупь как пергамент и немного сморщенной. Отдать в коптильню. Хранить на холоде, раз в неделю подвешивать за другой конец.