СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Июля 2018 года:

Куриная грудка в конверте, запеченная с овощами и сыром

Ингредиенты:

Грудка куриная — 2 штуки
Стебель сельдерея рубленный — 1 штука
Лук репчатый — 2 штуки
Перец болгарский красный — 1 штука
Перец болгарский зеленый — 1 штука
Чеснок мелко рубленный — 4 зубчика
Сыр кефалотири(или фета) — 250 г
Орегано — 2 чайные ложки
Масло оливковое — 6 столовых ложек Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу

1. Нарежьте куриную грудку большими кубиками и замаринуйте в 1 столовой ложке оливкового масла с солью и перцем. Поджарьте грудку на сковороде до золотистой корочки. Снимите с огня и отставьте в сторону.
2. Почистите и порежьте лук и сельдерей, нарежьте перец полукольцами, измельчите чеснок и пассеруйте овощи на сковороде в 2 столовых ложках оливкового масла до мягкости.
3.Разогрейте духовку до 180 градусов. Разделите овощи и грудку на 4 равные порции. На бумагу для выпечки выложите кусочки грудки, посыпьте орегано и положите сверху овощи. Добавьте в каждую порцию сыр, нарезанный на кубики размером 1,5 см. Заверните края конверта.
4. Положите конверты на смазанный маслом противень, сбрызните водой и запекайте около 30 минут, пока курица не станет мягкой и нежной. Готовое блюдо сбрызните небольшим количеством оливкового масла и подавайте.



Жена шлет мужу из отпуска с юга телеграмму: «И все равно ты самый лучший!»



У здорового человека группа крови остается постоянной на протяжении всей жизни. Группа крови передается от родителей к детям. Группа крови представляет собой описание индивидуальных характеристик эритроцитов, которые определяются при помощи методов идентификации групп белков и углеводов, включенных в мембраны эритроцитов.

Диета для людей с I группой крови


Данная группа крови самая древняя. От нее произошли все остальные группы крови. В настоящее время 33,5% населения Земли имеют I группу крови. Люди, в жилах которых течет данный тип крови сильные, и часто бывают лидерами. Сильными сторонами людей с I группой крови являются: иммунная и пищеварительная системы. Слабые стороны: аллергия, трудная адаптация к изменению окружающей среды. Люди с I группой крови часто болеют артритами, аллергиями, язвой желудка. Кроме этого у них бывают проблемы со свертыванием крови.
Диетические рекомендации для людей с I группой крови: диета должна быть высокопротеиновой, то есть в рацион обязательно должно входить нежирное мясо, морепродукты и рыба. Фрукты и овощи можно кушать все, кроме кислых. Хлеб лучше всего употреблять в ограниченных количествах, ржаной. Следует ограничить употребление овсянки, пшеницы. Вместо этого лучше кушать гречку и бобовые. Не рекомендуется кушать капусту, кукурузу, кетчуп, изделия из пшеницы, маринады. Из напитков рекомендуется: зеленый чай, чай с мятой, шиповником, липой. В небольших количествах можно пить пиво, чай с ромашкой, вино. Не рекомендуется пить крепкие напитки, эхинацею, кофе.
Программа контроля веса: Рекомендуется исключить из рациона бобовые, свежую капусту, кукурузу, мороженое, маринады, сахар, цитрусовые, картошку. Включить в рацион необходимо: йодированную соль, рыбу, мясо (особенно баранину, говядину, печень), брокколи, зелень, шпинат, редиску. Кроме этого рекомендуется употреблять марганец, йод, кальций, витамины группы В. Не стоит злоупотреблять витаминами А и Е.
Для поддержания физической формы рекомендуется заниматься бегом, аэробикой, плаванием, катанием на лыжах.
Специальные рекомендации
Основная проблема для людей с этой группой крови – пониженный обмен веществ. Но не стоит расстраиваться, есть много методов, которые помогут ускорить обмен веществ и снизить вес. Для начала необходимо полностью исключить из рациона пшеницу и все изделия, в которые входит пшеница, бобовые, чечевицу, кукурузу, так как эти продукты блокируют выработку в организме инсулина, а это приводит к замедлению метаболизма. Для того чтобы увеличить скорость метаболизма рекомендуется ввести в рацион красное мясо и печень. Кроме этого следует убрать из рациона капусту, овес, так как эти продукты угнетают выработку тиреоидных гормонов и тем самым замедляют метаболизм. Включить в рацион нужно морепродукты, зелень, редьку, редиску, морковь. Кроме этого следует выполнять физические упражнения.
Для того чтобы решить проблему со свертыванием крови необходимо употреблять в пищу водоросли, мясо, яйца, печень, салаты, зелень. Не следует увлекаться пищей, в которой содержатся дрожжи, так как это может привести к нарушению баланса кишечных бактерий.
Принимая аспирин нужно быть предельно осторожным, так как он разжижает кровь и повышает кислотность.

Диета для людей с II группой крови


Возникновение второй группы крови связано с переходом к оседлому образу жизни. В настоящее время 37,8% населения Земли имеет II группу крови. Человек с II группой крови организован, хорошо адаптируется к работе в коллективе, постоянен. Сильными сторонами людей с этой группой крови является пищеварительная и иммунная системы при соблюдении вегетарианской диеты, а также хорошая адаптация к изменению окружающей среды и диете. Слабые стороны: чувствительный пищеварительный тракт, чувствительная нервная система. Люди с II группой крови подвержены онкологическим заболеваниям, сахарному диабету, сердечным заболеваниям, анемии, а так же заболеваниям желчного пузыря и печени.
Диетические рекомендации для людей с II группой крови: диета должна быть вегетарианской. Можно употреблять овощи, крупы, бобовые, молочные продукты следует кушать только в ограниченных количествах и нежирные, сахар можно кушать в умеренных количествах. Можно употреблять почти все фрукты кроме апельсинов, мандарин, бананов, кокосов и ананасов. Из рыбы следует исключить или же употреблять в небольших количествах селедку, икру, морепродукты, камбалу. Сахар должен присутствовать в рационе только в умеренных количествах. Из напитков рекомендуется красное вино, кофе, зеленый чай, морковный и вишневый соки. Следует избегать употребления черного чая, содовых напитков и апельсинового сока.
Программа контроля веса: не рекомендуется употребление мяса (в небольших количествах можно кушать индейку и курицу), молочных продуктов, мороженого, перца, изделий из пшеницы, а также арахисового и кукурузного масел. Рекомендуется употреблять оливковое и льняное масла, изделия из сои, ананасы, овощи. В рационе обязательно должны присутствовать витамины В, Е, С и пищевые добавки, кальций, цинк, селен, железо и бифидобактерии. Следует ограничить прием витамина А. Нужно, чтобы организм получал его с продуктами.
Для поддержания физической формы рекомендуется заниматься йогой и тай-цзы.
Специальные рекомендации
Учитывая то, что пищеварительная система людей со II группой крови настроена на вегетарианство, то необходимо как можно меньше употреблять мяса. Из мяса разрешается кушать небольшое количество курицы и индейки. Мясо тяжело переваривается желудком, так как люди с этой группой крови имеют пониженную кислотность. Употребление большого количества мяса способствует отложению жира. А вегетарианская пища прибавляет организму энергии и улучшает защитные свойства организма.
Употреблять молочные продукты рекомендуется в ограниченном количестве. При этом лучше всего кушать нежирные кисломолочные продукты, брынзу, творог и сыры. Белок поступает в организм из соевых продуктов и яиц.
Учитывая нежную слизистую пищеварительного тракта, следует отказаться от уксуса, кетчупов, острой пищи, кислых фруктов, соленой рыбы, соленых овощей, майонеза. Следует кушать лук, чеснок и морковь.
Особых рекомендаций для контроля веса нет. Следует выполнять физические упражнения и ограничить употребление шоколада и сахара.

Диета для людей с III группой крови


В настоящее время около 20,6% населения Земли имеют III группу крови. Данная группа крови возникла из-за миграции рас. Люди, имеющие III группу крови гибкие, сбалансированные и созидательные. Сильными сторонами людей с этой группой крови является иммунная и нервная системы. Кроме этого люди с этой группой крови хорошо адаптируются к изменениям в окружающей среде и к изменениям в диете. У таких людей нет слабых сторон, но если будет нарушен баланс в питании, то организм станет беззащитным к редким заболеваниям.
Диетические рекомендации для людей с III группой крови: диета должна быть смешанной. Следует употреблять мясо (кроме утиного и куриного), кисломолочные обезжиренные продукты, рыбу, яйца, фрукты (кроме кокосов), бобовые, крупы (кроме пшеничной и гречневой), овощи (кроме тыквы, помидор, оливок и кукурузы). Следует избегать крабов, моллюсков, креветок, куриного мяса и свинину. Рекомендуется пить зеленый чай, виноградный сок, ананасовый сок, сок клюквы и капусты. Следует избегать употребления содовых напитков и томатного сока. К нейтральным напиткам относится пиво, черный чай, вино, апельсиновый сок и кофе.
Рекомендуется заниматься плаваньем, ходьбой, теннисом, кататься на велосипеде, йогой, тай-чи.
Специальные рекомендации
Люди с III группой крови набирают вес от гречневой каши, кукурузы, арахиса. Эти продукты снижают выработку в организме инсулина и тем самым нарушают обмен веществ в организме. Из-за этого человек может чувствовать усталость. А кроме этого появляется гипоглекимия и повышение веса, а так же задержка воды.
Для того чтобы быть стройным и здоровым необходимо ограничить потребление сахара и жиров, а также выше перечисленных продуктов. Если соблюдать эти правила, то можно прожить долгую жизнь.

Диета для людей с IV группой крови


У 8% населения Земли IV группа крови. Сильными сторонами людей с IV группой крови является чувствительная иммунная система. Слабые стороны: иммунная система плохо справляется с инфекциями, а также нежная пищеварительная система.
Диетические рекомендации для людей с IV группой крови: диета должна быть смешанной.
Следует кушать мясо кролика, баранину, индейку, рыбу, нежирные кисломолочные продукты, соевый творог, фрукты (кроме кислых), крупы (кроме кукурузной и гречневой), грецкие орехи, арахис, овощи (кроме кукурузы, оливок и перца). Из напитков лучше всего подходят: зеленый чай, кофе, чай с ромашкой и боярышником. Нейтральными напитками считаются вино, пиво, чай с мятой и малиной.Следует избегать употребления чая с алоэ и чая с липой.
Программа контроля веса: не следует употреблять ветчину, красное мясо, гречку, семечки подсолнечника, кукурузу, пшеницу, перец. Следует кушать кисломолочные продукты, рыбу, ананасы, зелень, боярышник, витамины, пищевые добавки.
Специальные рекомендации
Чтобы не набирать лишние килограммы рекомендуется употреблять мясо в умеренных количествах. Кроме этого следует увеличить употребление овощей. Кроме этого следует с осторожностью относиться к таким продуктам как гречка, бобовые, к