СОВЕТЫ

Жизнь очень тяжела. Болезни просто одолевают. Стресс, плохая экология, неправильное питание. Считается, что от нервов возникают многие заболевания. Но нам всем каждый день приходится до изнеможения доказывать право на свое существование под небом, бороться за свою жизнь. На пути приходится терпеть подлость и обиды других людей. А все это рано или поздно сказывается на нервной системе. Некоторые могут не принимать все близко к сердцу. Но как быть другим, более впечатлительным и эмоциональным. Выход только один, узнать, как укрепить нервную систему. В противном случае бессонница и постоянные головные боли станут Вашими постоянными спутниками.

Способы укрепления нервной системы

• Тщательно изучите себя. Понимаю, что звучит это несколько абсурдно, но начинать нужно именно с этого. Разберитесь, что именно больше всего Вас раздражает и нервирует. Этим можно добиться снижения потока стресса. Просто, по возможности избегайте потенциально опасных ситуаций. Но не все можно сделать для этого. Как, например, быть с надоедливыми соседями, сварливой свекровью или тираном начальником. Можно попытаться кардинально изменить все свое окружение. Но это очень и очень сложно и хлопотно.
• Можно постараться так настроить себя, чтобы все стрессовые ситуации переносить более спокойно. Не у каждой так получится, но попытаться можно. Стараться не обращать внимание на раздражающие Вас вещи или действия.
• Научиться правильно отдыхать. В первую очередь психологически. Для этого попробуйте сесть в любимое удобное кресло, включите спокойную музыку или мультфильм. Помните, от улыбки станет всем светлей. Закройте глаза, подумайте о чем-нибудь спокойном, ласковом, теплом…
• Попробуйте какое-нибудь хобби. Неплохо укрепляет нервную систему вязание, бисероплетение или вышивка.
• Домашние животные также оказывают благотворное влияние на нервную систему. Кошечка, собачка, аквариумные рыбки или морская свинка помогут Вам успокоится после напряженного дня.
• Если есть желание, то можно заняться спортом. Запишитесь в тренажерный зал или бассейн. Часто случается так, что физическая усталость как бы изгоняет психологическую. Считается, что тяжелая нагрузка укрепляет нервную систему.
• Можно попробовать занятия йогой или медитацией. Хоть это и не свойственно славянской культуре, но, тем не менее, действенно. Эти упражнения с глубоким философским подтекстом разработаны именно для успокоения нервов.

Какой бы из вышеперечисленных способов Вы не выбрали, верьте, что все у Вас получится. Если человек верит в свои силы, то ему и горы свернуть не проблема. Теперь понятно, как укрепить нервную систему?

Сцепление – одна из наиболее «загруженных» систем автомобиля и поэтому наступает время, когда начинают появляться проблемы с переключением передач. По мнению многих автомобилистов с большим стажем, не стоит откладывать их решение в долгий ящик.

Определяем износ сцепления

Признаками пробуксовки сцепления может быть характерный запах фрикционных накладок. Кроме этого вы можете заметить, что ваш автомобиль непривычно медленно разгоняется, а на подъеме сцепление переключается с трудом. Педаль сцепления может значительно сократить свой ход или полностью потерять его.

Проблемы сцепления могут быть вызваны замасливанием или значительным износом фрикционных накладок, а также трением нажимного диска и маховика. Замасленные накладки вы можете самостоятельно промыть бензином, а фрикционные накладки придется ремонтировать в автосервисе. Перегрев сцепления может стать причиной ослабления нажимных пружин.

Следующая серьезная неисправность сцепления – его неполное включение. При переключении передач вы можете почувствовать, что сцепление «ведет». При этом свободный ход ручки переключения скоростей и педали сцепления станет значительно короче нормального.

Другими причинами неисправности может стать воздух, попавший в систему гидропровода или утечка рабочей жидкости. Об износе сцепления вы можете узнать, осмотрев ведомый диск. Если он покороблен и перекошен, выправьте или замените его.

Как известно, на всех исправных автомобилях сцепление включается плавно. Появление рывков и ударов в трансмиссии при трогании с места может свидетельствовать о замасливании или износе фрикционных накладок или потере упругости пластинчатых пружин. Не исключено также, что на поверхности маховика или нажимного диска образовались механические повреждения – задиры. Если это так, то ваш автомобиль требует срочного ремонта.

Об износе сцепления напоминает и возникшее заедание ручки в опорах или выступах нажимного диска. При возникновении шумов в сцеплении вам нужно разобраться с подшипником выключателя сцепления, поскольку он может быть разрушен, а также с ведомым диском или гасителем крутящих колебаний, чьи детали могли порядком износиться.