СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Января 2018 года:

Порезать мясо-грудинку (500 г), залить  холодной водой и варить. Затем заложить мелко нарезанные  2 луковицы, толченый чеснок, промытый рис  (100 г.), кислые сливы, соль перец и продолжать варить 30 минут. За 5-10 минут до конца варки добавить пассированный томат (50 г). Готовый  суп разложить по тарелкам и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.



Народные средства от насморка

Лечим насморк народными средствами.

Народные средства от насморка это хорошая альтернатива таблеткам и каплям. Всегда лучше использовать природные, естественные, народные средства. Ваш любимый интересный сайт полезных советов разобрался в этом вопросе.

Выдавите свежий сок из листика алоэ, которое, надеемся, растет у вас на подоконнике, добавьте несколько капель простерилизованного растительного масла, закапывайте в нос несколько раз в день. Вместо алоэ можно взять поровну морковный сок и растительное масло, добавить несколько капель чесночного сока.

Облегчает насморк сок сырой свеклы. Целебен и луковый сок, но закапывать его в нос не стоит, он вызовет сильное жжение воспаленной носоглотки, лучше смочить соком жгутик из ваты и вставить на несколько минут в ноздрю. Процедуру проделывайте 4- 5 раз е день.

При простудных заболеваниях, сопровождающихся насморком, смешайте 1 часть свежеприготовленного морковного сока, 1 часть прокипяченного растительного масла, 0,3 части чесночного сока. Закапывайте по 3-5 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день.


Можно приготовить лечебную мазь такого состава: простерилизованное растительное масло (50 г), мелко нарезанные чеснок (зубчик-два) и лук (четверть небольшой головки) настоять, процедить и смазывать слизистую оболочку носа.

При хроническом неаллергическом насморке рекомендуется применять «соус» из натертого на терке хрена, смешанного с соком 2-3 лимонов, по половине чайной ложки 2 раза в день, причем после приема этого лекарства в течение получаса ничего не есть и не пить. В течение первой недели прием лекарства будет вызывать сильное слезотечение. В дальнейшем с прекращением слезотечения выделения из носа прекратятся. Хрен должен быть свежим, не позднее недели после сбора, приготовленное средство может храниться на холоде.


Еще один способ как вылечить насморк народными средствами, так это старая, добрая “звёздочка”, приобрести можно в любой аптеке. Периодически смазывать в носу. Лечитесь народными средствами и не болейте!



Полезные советы для здоровья. Упражнения для снятия стресса

Упражнение 1. Мельница

Цель этого упражнения – укрепить талию, бока, ягодицы и бедра, расслабить нижнюю часть спины и поддержать гибкость позвоночника.


Стойте прямо, ноги на ширине плеч, вдохните, вытягивая руки вверх. Выдохните, медленно сгибаясь вперед. Ноги и спина остаются при этом прямыми. Правой рукой касаясь левой ноги, г медленно поднимите левую руку, чтобы она указывала вверх. Поворачивайте при этом тело влево (см. рис. А). Дышите нормально, задержитесь на счет «пять».

Медленно опустите руку и наклонитесь вперед, обхватите ноги и направляйте тело к ногам. Вдохните, выдохните, обхватите правую ногу левой рукой. Медленно поднимите правую руку и обернитесь, чтобы на нее посмотреть. Дышите нормально на счет «пять».

Опустите правую руку и расслабленно наклонитесь вперед. Обхватите ноги и приближайте к ним тело. Вдохните, поднимая голову и медленно возвращаясь в вертикальное положение, вытягивая руки над головой. Выдохните, затем расслабьтесь.

Положите руки на талию, большой палец должен быть впереди, остальные сзади. Вдохните, выгибаясь назад, насколько

это возможно. Затем выдохните (см. рис. Б). Дыша нормально, задержитесь на счет «пять». Вдохните, возвращаясь в исходное положение. Выдохните, расслабьтесь, затем повторите все движение.


Не беспокоитесь, если сначала не можете согнуться. Выполните упражнение настолько, насколько это возможно для вас.

Упражнение 2. Неуклюжий

Цель этого упражнения – улучшение формы бедер. Оно также улучшает гибкость колен, укрепляет пальцы ног лодыжки и суставы.

Стойте прямо, ноги на ширине примерно 20 сантиметров, пальцы смотрят вперед. Поднимите руки прямо перед собой параллельно полу. Вдохните, поднимаясь на кончиках пальцев ног (см. рис. А).

Выдыхая, выполните приседание так, чтобы ягодицы коснулись пяток. Спина прямая (см. рис. Б). Дыша нормально, задержитесь на счет «пять». Вдохните, постепенно поднимаясь из приседания к исходному положению. Выдохните, расслабьтесь, затем повторите все движение дважды.

Не беспокойтесь, если поначалу вы можете сделать это упражнение лишь наполовину или начинаете задыхаться. Главное – держите спину прямо.

Фиксация взгляда на какой-либо точке на расстоянии поможет вам сконцентрироваться и сохранить баланс.

Упражнение 3. Голова к коленям

Цель этого упражнения – улучшение гибкости позвоночника, расслабление тела.

Стойте прямо, поставьте правую ногу примерно на 50 сантиметров впереди левой ноги. Вдохните, поднимая руки над головой, затем соедините ладони. Когда вы выдыхаете, прогните тело вперед и вниз, держа спину прямо и не сгибая ноги в коленях (см. рис. А). Продолжайте до тех пор, пока не достигнете максимально возможной для себя позиции. Со временем надо добиться касания подбородком колен, при этом ладонями коснуться пола по бокам левой ноги (см. рис. Б). Дыша нормально, задержитесь в этом положении на счет «пять».

Вдохните, поднимая голову и медленно возвращаясь в вертикальное положение. Выдохните, опуская руки, затем расслабьтесь. Повторите то же, но с другой стороны.


Не беспокойтесь, если для начала вы не сможете даже приблизиться к идеальной позиции. Выгибайтесь настолько, насколько это возможно без утомления. Быть может, вы обнаружите что с одной стороны вы можете растянуться легче, чем с другой.

Отметьте вашу максимальную растяжку и поставьте целью сбалансировать обе стороны.

Полезные советы.