СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 13 Января 2018 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    Рецепт рулета из рыбы
    Смотрели: 861 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Советы по лечению никотиновой зависимости
    Смотрели: 724 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Жаркое лето! Что делать в жару?
    Смотрели: 648 раз

Ингредиенты: 600-800 г рыбы, 2 яйца, 100 г мякиша белого хлеба, 2 луковицы, 1.5 -2 ст. ложки молотых  сухарей, соль, молотый перец.

Приготовление. Мякоть рыбы пару раз пропустить через мясорубку, заправить солью, молотым перцем, натертым на крупной терке мякишем черствого белого хлеба, натертым на мелкой терке репчатым луком, сырыми желтками и взбитыми в пену белками.

Смочить водой салфетку, выложить на нее фарш, оформить в виде рулета, перенести на смазанный жиром противень, густо  посыпать сухарям и, сбрызнув маслом, запечь в духовом шкафу.

Внимание: секретик!

Рыба хорошо чистится, если ее слегка потереть уксусом и оставить так на некоторое время.



Вы, наверное, заметили, сколько в современном мире пропаганды относительно ведения здорового образа жизни. Это не удивительно, та как на ухудшение здоровья влияют не только различные инфекционные заболевания, которые существовали с тех пор, как зародилось человечество.
На сегодняшний момент можно смело предположить, что экологическая обстановка будет ухудшаться, хотя уже в данный момент экология настолько ужасна, что не представляет возможным изменить ситуацию в будущем.
Кроме того, как утверждает Медкруг, на здоровье человека влияют его вредные привычки, самыми страшными из которых является наркотическая зависимость, алкоголизм и табакокурение. Однако давайте рассмотрим тот момент, когда вы решились избавиться от вредных привычек, и прежде всего, бросить курить.
Прежде всего, стоит сказать, что никотин, содержащийся в табаке, вызывает постепенное привыкание, которое порождает зависимость организма от никотина. При этом зависимость человека от никотина проявляется не только в физической форме, но и психологической. Однако зачастую психологическая зависимость намного сильнее физической. Для того, чтобы окончательно бросить курить, необходимо придерживаться таких советов.
Прежде всего, необходимо научиться отказываться от предложенной сигареты. Для этого придумайте несколько способов и следуйте им всякий раз, когда вам предлагают закурить. Кроме того, не объясняйте никому, почему вы решили бросить курить, отвечая коротким «нет». В противном случае мысли о курении будут заставлять вас тянуться за сигаретой, а иногда вас могут переубеждать. НИ в коем случае не следует воспитывать окружающих, даже после того, как у вас за плечами несколько побед над курением. Это может не понравиться окружающим.
Зачастую курильщики тянутся за сигаретой в определенных ситуациях – когда скучно, когда нервничают и так далее. Постарайтесь избегать таких ситуаций. Ели при вас курят близкие или родственники, попросите их, чтобы они курили где-нибудь в другом месте. НЕ стоит общаться с теми людьми, которые не уважают вашего решения бросить курить.
От курения необходимо избавляться полностью. Уберите из дома все предметы, которые в той или иной степени связаны с курением. Старайтесь придерживаться здорового распорядка дня, причем неплохим решением будет составление специального графика. Друзей можно попросить поддержать вас. И самое последнее – за каждый день победы необходимо себя поощрять.


Обычно летом бывает очень жарко и душно не только на улице, но и в помещении. Что делать в жару и как от нее спасаться?

В последние годы летом наблюдается довольно жаркая погода. Что конечно влияет на человека, на его здоровье, на активность. Во время сильной солнечной активности особенно страдают люди с какими-нибудь болячками, часто наблюдаются смерти. Особенно большой риск для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому больным людям лучше не относится пренебрежительно к жаркой летней погоде и попытаться смягчить ее воздействие  на свой организм – стоит таким людям позаботиться о своем здоровье. Хотя в некоторой степени жаркая солнечная погода – это благо для нас. Она напоминает нам о наших болезнях и заставляет подумать о здоровье, уделить наконец-то ему внимание.

Что делать в жару?

В жаркую погоду лучше стараться находится в прохладном помещении. Особенно жарко бывает с 12.00 до 16.00 – в это время и солнечные лучи припекают сильнее обычного. Поэтому нужно взять для себя за правило – с 12 до 16 часов находится где-нибудь в прохладном помещении. А на улицу вполне можно ходить в ранние утренние часы и вечером. Но если все таки приходится выходить на улицу в самый пик солнечной активности, то позаботьтесь о головном уборе, либо старайтесь не находиться напрямую под солнечными лучами. Одевайте одежду, которая пропускает воздух, и лучше, чтобы она была светлых тонов. Ведь темный цвет обычно впитывает в себя тепло, а светлый отражает.

 

Также не забывайте брать с собой воду – это самое лучше средство для утоления жажды (читать — сколько воды пить в день).

Сделать помещение прохладным поможет современное оборудование. Для этого купите и установите кондиционер или не скупитесь на покупку вентилятора. Но если денег в кошельке совсем мало, то можно тоже что-нибудь придумать. В древности же не было современных технических средств, и люди как-то находили выход из сложившейся ситуации. В древние времена использовали продув помещения, с помощью создания сквозняка. Можно использовать и этот древний способ. Чтобы помещение в течение дня не сильно нагревалось лучше закрыть поступление солнечных лучей в комнату с помощью темной плотной занавески. Но лучше установить на окнах специальную светоотталкивающую пленку, либо белую бумагу, которая будет отражать солнечный свет обратно. А вечером когда ложитесь спать, просто оставляйте окна открытыми, чтобы в комнату поступал свежий прохладный воздух. Но если этого не достаточно, то можно включить и вентилятор на всю ночь. Но важное правило при работе вентилятора – нужно чтобы и окна были открыты. А то иначе от работы вентилятора воздух будет постепенно нагреваться, а вентялятор только и будет крутить этот воздух по комнате.

В статье – Что делать летом? было сделана уже пометка о том, что летом нужно купаться. Так вот и справиться с жарой поможет купание. Для этого можно сходить на речки, озера и покупаться. Либо посещать специальные помещения – бассейны. Обычно запрещается купаться и смачивать ноги в фонтанах, но в жаркую погоду стражи порядка обычно смотрят равнодушно на эту процедуру, ведь они понимают как жарко людям, ведь они тоже сами испытывают эту погоду на себе. Если вы дома и вам жарко, то просто сходите в ванну и примите холодный душ, либо смочите отдельные части тела холодной водой и вам сразу станет полегче.

Жажда особенно сильно мучает нас в жару. И жажду нужно утолять. Для этого есть самое превосходное средство – вода. Летом с нашего тела выделяется больше воды и влаги. Поэтому восполняйте запасы воды в организме и больше пейте чистой воды в эту жаркую погоду. Лучше чем воды средства для утоления жажды нет. Крайне не рекомендуется пить газированные и сладкие напитки, так как после их употребления пить хочется еще больше – ведь они сушат нас изнутри. Чтобы утолить жажду можно пить чай. Некоторые для этого пьют холодный чай, а не которые горячий – как это делают на Востоке.

Чем питаться в жару? В жаркую погоду человек хочет меньше есть потому, что много энергии мы получаем от солнца. Так зачем много есть? Ведь к тому же с пищей температура нашего тела еще больше нагреется. Поэтому ешьте только тогда, когда сильно хочется. Летом в жаркую погоду рекомендуется исключить из рациона мясные продукты, жиры – это тяжелые продукты. Питаться больше сырыми фруктами и овощами, и на время стать сыроедами.

Хоть летом и жарко, но это одно из самых прекрасных времен года, когда можно хорошо отдохнуть, гулять по улицам, ходить в походы и наслаждаться жизнью, загорая под солнцем и плавая в озере, либо на море (читать — как научиться плавать?). Летом в жару также нужно быть предусмотрительными, чтобы не получить солнечный удар. И если он произойдет, то нужно быть к нему готовым — прочитайте статью — помощь при солнечном ударе).

А как вы спасаетесь от жаркой погоды летом?