СОВЕТЫ

3 совета от 27 Августа 2019 года:

Человек со среднестатистической памятью способен удержать в голове одновременно от 2 до 5 задач. Если добавить еще несколько задач, то внимания уже не хватает, а еще и незаконченные дела тоже отнимают ваше внимание. Чтобы развить память и внимание, советую приобрести ежедневник или просто в блокнот и составить список своих незаконченных дел и задач. Это должен быть список всех задач, включая домашние, семейные, рабочие, личные, все те дела, о которых вы думаете. Вам уже не нужно будет «складировать» дела в голове и постоянно думать о том, чтобы не забыть. Вы освободите свой мозг от этой функции, и ваше внимание будет направлено к ежедневнику. Начинаем работать со списком:

расставляем приоритеты дел по значимости: важно/ важно и срочно/важно и может подождать/в мусор/ можно поручить другим;
приблизительно определяем, сколько времени потребуется для выполнения каждой задачи;
поставьте даты, когда каждое дело будет закончено;
выберите из списка не более пяти задач, которые вы можете завершить сегодня;
выполнили задачу, поставьте в списке галочку, что она выполнена, а так же время, которое вы затратили на нее, чтобы в дальнейшем провести анализ на сколько точно вы оцениваете время для задач;
если у вас не получилось выполнить 5 задач на сегодня, проанализируйте, что вам помешало, и подумайте, как вы с этим можете справиться в следующий раз;
всегда записывайте свои достижения на листе бумаги и обязательно похвалите себя, хвалите себя всегда, сколько бы вы не сделали.Все в ваших руках! Желаю удачи!

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Хлоридно-натриевые ванны применялись еще в древности для воздействия на организм раствором разной концентрации и температурой воды. Большое знание имело также и исходное состояние организма человека.

В домашних условиях рекомендуем в ванне с температурой воды 35-42 градуса (100 л) растворять 1 кг обычной поваренной соли.

Длительность процедуры 15-35 минут. Принимать такие ванны можно через день 15-20 раз.

Можно чередовать такие ванны, применяя озерную или морскую соль, используя инструкцию или полезные советы, данные в предыдущей статье. Такие ванны благотворно влияют на центральную нервную систему, вызывая иммунологическую перестройку организма.

Эта процедура снимает боль, воспаление в суставах и позвоночнике, внутренних органах организма. Она полезна и для больных вегето-сосудистой дистонией гипотонического типа.

Йодо-бромные ванны можно приготовить, используя хлоридно-тариевые воды, так как в них растворены ионы йода и брома. Пользуясь полезными советами врачей, применять такие ванны в домашних условиях могут больные с сердечно-сосудистыхми заболеваниями, аллергическими дерматитами, заболеваниями нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

В ванне (100 л) с температурой воды 35-40 градусов необходимо растворить 0,5 – 1 кг поваренной или йодированной соли с добавлением 25 капель 5%-го спиртового раствора йода. Длительность процедуры 10-20 минут, принимать через день в количестве 10-20 раз.

Горчичная ванна – процедура весьма активная. Вызывая гиперемию – выраженное расширение периферических сосудов – она снижает артериальное давление и возбудимость нервной системы, о чем свидетельствуют ощущение пациентом приятного тепла, более редкое и глубокое дыхание, снижение частоты пульса.

Для больных хронической рецидивирующей пневмонией, хроническим бронхитом показаны общие горчичные ванны емкостью 100 л, с добавлением 50-100 граммов сухой горчицы, предварительно разведенной (без комков) в чашке воды. Температура воды – 35-40 градусов, длительность процедуры – 5-10 минут.
Используя популярные советы, вы узнали, что местные ванны (ножные) полезны для людей с ишемической болезнью сердца, приступами бронхиальной астмы и простудными заболеваниями. В этом случае растворяете 1—15 г горчичного порошка в 10-15 литрах воды и принимаете ванну в течение 10-15 минут.

Вы здесь

СОВЕТЫ

3 совета от 27 Августа 2019 года: