Возьмите два мешочка, насыпьте в них песок, вставьте в середину одного мешочка короткую палочку-ручку, так что бы она погрузилась почти до дна. Привяжите горло мешка к середине палки, то же самое проделайте и со вторым мешком, опустив в песок другую половину палки. Таким образом, у Вас получилась насыпная гантель, палочка-ручка и с двух сторон от середины мешочки с песком. Остается сделать вторую насыпную гантель и упражняйся на здоровье.
Песок можно найти всюду, а мешочки, палочки и веревка — вещь вполне транспортабельная и почти не занимает места. Так, что удачи и хорошей физической формы.





СОВЕТЫ







