СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Июня 2018 года:

Благодаря входящим в состав салата минеральным солям, витаминам группы В, витамину С, органическим  кислотам кожа приобретает здоровый вид, волосы становятся эластичными и пушистыми. Кроме того, сырые овсяные хлопья улучшают работу кишечника. Употреблять такой салат лучше вместо завтрака или ужина.

 

Французский.

Ингредиенты: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 6 ст.л. холодной  кипяченой воды, 3 ст.л. холодного кипяченого молока, 1 ч.л. сахара, большое яблоко, сок ? лимона.

Приготовление. Овсяные хлопья залить водой и оставить на час, затем добавить молоко, натертое на крупной терке  яблоко вместе с кожицей, сахар и сок лимона.

Американский

Ингредиенты: 5 ст.л. овсяных хлопьев, 5 ст.л. холодной кипяченой воды, 1 ст.л. молока или сливок, 1 ч.л. меда, 4-5 шт. фундука.

Приготовление. Овсяные хлопья залить водой и оставить  на ночь. Утром добавить молоко или сливки, мед, рубленные орехи.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



Вы хотите стать стройнее, избавиться от лишнего веса и поправить самочувствие? Что же - похвально! Одним из самых лучших способов сделать это – начать занятия физкультурой во всех ее проявлениях. Конечно, можно заниматься и дома, но это не всегда удобно. Кроме того, не у всех есть сила воли, чтобы заставлять себя заниматься. Отличная альтернатива домашнему фитнесу – посещение спортивного клуба. Но прежде чем в порыве энтузиазма бросаться покупать абонемент, выясните некоторые вопросы, касающиеся будущих занятий.
Прежде всего надо составить список спортклубов, которые вам будет удобно посещать в силу своего расположения. Тут можно воспользоваться рекомендациями знакомых, уже посещающих спортклубы – вдруг они посоветуют какой-нибудь клуб? Разумеется, если вы точно знаете, что рекомендуемый вам клуб хорош, но находится слишком далеко, от посещения такого заведения нужно отказаться сразу.
Далее выясняем: а чем, собственно, мы будем заниматься? Аэробикой? Фитнесом? Занятиями на тренажерах? А может, плаванием? После того, как выбор рода занятий и приемлемых клубов осуществлен, нужно выяснить – а не предлагает ли данный клуб пробное бесплатное занятие? Большинство спортклубов предоставляют новичкам такую услугу.
Придя на пробное занятие, обратите внимание на следующие моменты. В часы пик, после рабочего дня, спортклубы обычно полны народом. Устраивает ли это вас? Нет ли очередей на тренажеры и толкотни?
Поговорите с тренером и другими сотрудниками. Дружелюбно ли они относятся к вам? Будет ли тренер внимателен к вам? Если вы предпочитаете занятия с утра, сможет ли тренер приходить в это время?
Можно сравнить цены на услуги спортклубов. Самый дорогой – не значит, самый лучший. Даже если вам предлагают купить недорого годовой абонемент, не спешите. Походите месяц – возможно, вы разочаруетесь, и захотите поменять заведение.
Убедитесь, что у спортклуба в наличии имеется лицензия, а методы тренировок обойдутся без негативных последствий для вашего здоровья. Имеет ли соответствующую квалификацию ваш индивидуальный тренер?
Сделайте общую оценку – комфортно ли вам? Работают ли в заведении душевые, исправны ли тренажеры, не слишком ли громкая музыка в зале, прибрано ли вокруг?
Только после этого вы можете принять решение – посещать или нет этот клуб.
Заметка: Спортивные клубы Санкт-Петербурга приглашают всех желающих заняться фитнесом, аэробикой и другими видами упражений. Занятия спортом - это не только отличная фигура, хорошее самочувствие и настроение, но и профилактика различных недугов и стрессов, которыми так богата современная жизнь.


Все говорят о том, как вредно наращивание ногтей. Но, я на протяжении более чем трех лет, постоянно наращиваю ногти и убедилась на собственном опыте (а не по слухам или мнению знакомых), что это не только не вредно, но и даже полезно.
Мои собственные ногти всегда были очень ломкими, у меня никогда не получалось отрастить хоть небольшой ноготок. Эх, как я завидовала своим подругам, которые как дикие кошки щеголяли с длинными ногтями-коготками. Согласитесь, но длинные ногти – это очень красиво. Какой бы красивой не была женская рука, все равно, именно ногти могут, как подчеркнуть ее достоинства, так и сделать ее вид менее привлекательной.
.
И так, я страдала долгое время, пока не появилась процедура «наращивание ногтей». Откровенно говоря, какое-то время я побаивалась идти на нее. Все новое не только манит, но и отпугивает неизвестностью.
Но, в один из прекрасных дней меня пригласили на свадьбу свидетельницей. В моем понимании, свидетельница – это третий или четвертый (после свидетеля) человек по своей значимости на данном мероприятии. А соответственно, я должна выглядеть на все 100, такой же прекрасной как невеста, только не в свадебном платье. И вот тогда-то я наконец-то решилась.
Салон красоты, в котором впервые сделала наращивание ногтей, выбирала долго и тщательно. Объявления, реклама, рекомендации. Наконец-то подобрав наиболее приемлемый для себя вариант (так, чтобы и территориально рядом был и отзывы о салоне были хорошие), я отправилась в салон красоты. Хорошо, конечно, что в этот день я ничего не планировала, потому, что вся процедура заняла несколько часов. Хотя, за приятной беседой с мастером, время пролетело незаметно.
Результат меня очаровал. После этого, я несколько раз попадала в разные салоны, к разным мастерам, но никто из девочек меня не разочаровал. У каждой из них своя техника, свои методы нанесения декора. Теперь я общаюсь с ними со всеми и очень удобно то, что нашла хороших взаимозаменяемых мастеров.
Этим летом, отправляясь на море и за столь продолжительное время, впервые решила дать своим ноготкам отдохнуть. Мне сняли типсы и каково же было мое удивление, когда вместо ломких, тонких ногтей ногти стали твердыми, ногтевая пластина стала идеально ровной (я долгое время боролась с одним из ноготков, который немного кривил в сторону). После этого я месяц наслаждалась собственными ногтями и только под конец отпуска, прежде чем идти на работу, отправилась в салон, чтобы укрепить ногти акрилом.
Так что, мой вам совет, не слушайте того, что говорят другие. Только после того, как сами попробуете сделать наращивание ногтей, сможете объективно сказать, вредно или нет.