СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Июля 2018 года:

  •  Отечность лица и «мешки» под глазами станут несколько меньше, если регулярно (2-3 раза в неделю) делать маску из сырого картофеля. Сырой очищенный картофель натереть на мелкой терке. Массу распределить между двумя марлевыми салфетками и положить на лицо. Через 20-30 минут маску снять, лицо протереть настоем ромашки.
  • При увядающей коже в теплое картофельное пюре добавьте 1 желток и 1 столовую ложку молока. Маску нанести на лицо и шею, а затем смойте настоем мяты и цветов липы (взятых в равной пропорции).
  • Чтобы снять усталость и освежить кожу вокруг глаз – наложите на закрытые веки тонкие ломтики сырого картофеля, отрезанные по ширине клубня. Полежите 5-10 минут: постарайтесь полностью расслабиться.
  • Старинным народным средством, помогающем при воспалении верхних дыхательных путей, является вдыхание пара от картофеля, сваренного в  «мундире». Такую «картофельную баню» можно  применять и при раздраженной чувствительной коже, перед тем как сделать чистку лица в домашних условиях. Для паровой ванночки можно использовать и воду, в которой варился картофель.

 



Мышечная выносливость

В тестах на изометрическую выносливость измеряется продолжительность времени, в течение которого может выдерживаться определенное сокращение мышцы (например, как долго вы можете удержать на вытянутой руке известный вес). Более показательны для оценки общей физической формы тесты на изотоническую выносливость, которые оценивают сколько раз может быть повторено определенное движение. Типичные тесты (со средними показателями студентов колледжей мужского пола в скобках) включают подтягивания (8), отжимания (25), приседания (40) и отжимания на брусьях (9).

Шаговый тест

Применяется в возрасте от 10 до 69 лет (если здоровье не совсем плохое). Используйте 20-сантиметровую скамейку. Шагайте со скоростью 24 шага в минуту в течение 3 минут. Затем выждите ровно одну минуту. Подсчитайте число ударов пульса за 15 секунд. Результат умножьте на 4.

Частота пульса для мужчин всех возрастов

Превосходно — менее 68

Хорошо — 68—79

Выше среднего — 80—89

Ниже среднего — 90—99

Очень плохо — 100 и больше



Детские игры являются замечательной возможностью  для развития ребенка, а также  укреплению связи с родителями. Здоровые отношения и нежный уход со стороны родителей дают детям ощущение эмоциональной защиты, которое просто необходимо для дальнейшего успешного развития ребенка. Игры помогают развивать мозг ребенка, улучшают способность говорить, слушать, и  запоминать,  пробуждают в нем любопытство, развивают координацию и чувство юмора. Ваше любящее терпение, теплота  и чуткая забота во время игр дадут детям прекрасный жизненный старт. Понаблюдайте за своим ребенком,  как,  и когда он играет, записывайте его успехи, и вы увидите, как быстро он начнет развиваться. Будьте близки с детьми, играйте с ними,  заботьтесь, прикасайтесь, ласкайте, целуйте и радуйтесь им  каждое мгновение жизни.